एक विटामिन की कमी से सूखा आंखें

आपकी आंखों के सामने एक स्पष्ट स्नेहन है जो कोट को सतह, और इस पदार्थ, आंसू फिल्म कहा जाता है, पोषण करता है और आपकी आंखों की सुरक्षा करता है। यदि आपकी आंखों में सही आँसू नहीं होती है, या यदि आप खराब गुणवत्ता के आँसू बनाते हैं, तो आपके पास सूखी आँख हो सकता है इस स्थिति में सतह की जलन, लाली और धूमिल दृष्टि के एपिसोड होते हैं। कुछ शर्तों, जैसे कि कम विटामिन ए स्तर, शुष्क आंख की समस्याओं के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

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विटामिन ए

विटामिन ए की कमी को रोकने के लिए, औसत वयस्क को 2, 333 अंतर्राष्ट्रीय इकाइयों, या आईयू और 3, 000 आईयू के बीच सेवन करने की आवश्यकता है। कई पदार्थों में विटामिन ए होता है, और इसमें गाजर शामिल हैं, आधा कप के लिए 1, 793 आईयू प्रदान करते हैं, और एक बेक्ड मीठे आलू, जो आधा कप के लिए 3, 203 आईयू प्रदान करता है। अन्य खाद्य स्रोतों में अंडे, दूध, कैटलौप, पालक और ब्रोकोली शामिल हैं गढ़वाले अनाज भी विटामिन ए का एक महत्वपूर्ण स्रोत प्रदान करते हैं। यदि आपके पास कम स्तर के विकास के लिए कोई कमी है या आपके पास जोखिम है, तो आपका चिकित्सक यह सुनिश्चित करने के लिए दैनिक अनुपूरक सुझा सकता है कि आपके पास उचित सेवन हो।

अन्य प्रभाव

आंखों की सूखी समस्याओं को छोड़कर, विटामिन ए की कमी के परिणामस्वरूप अन्य स्थितियों में परिणाम हो सकता है एक गंभीर या दीर्घावधि की कमी के कारण दृष्टि परिवर्तन हो सकते हैं, जिसमें अंधापन भी शामिल है, विशेषकर बच्चों में। इस पोषक तत्व की कमी से श्वसन की स्थिति और संक्रमण से लड़ने में असमर्थता का भी परिणाम हो सकता है।

उपचार

हल्की सूखी आँख कृत्रिम आँसू का जवाब दे सकता है, एक गैर-औषधीय आँख ड्रॉप जो आपकी आंख की सतह को चिकना कर देगा। कुछ लोगों को राहत के लिए दिन भर में बूंदों का इस्तेमाल करना पड़ता है हालांकि, यदि कृत्रिम आंसू आपके लक्षणों को कम नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपकी आंखों के उत्पादन में आँसू की मात्रा को बढ़ाने में सहायता के लिए एक औषधीय आँख ड्रॉप की सिफारिश कर सकता है एक अन्य उपचार विकल्प में छोटे आंसू वाहिनी को छूने के लिए अपने आंसू को जलाने के बजाय अपनी आंखों की सतह पर रहने के लिए प्रोत्साहित करना शामिल है।

विचार

विटामिन ए की कमी आम तौर पर संयुक्त राज्य अमेरिका में नहीं होती क्योंकि कई खाद्य पदार्थ में विटामिन ए होता है, और आपके शरीर कुछ समय के लिए पोषक तत्वों को संग्रहीत करता है। इन कारकों में कमियों के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है यदि आपके पास एक स्वास्थ्य स्थिति है जो आपके शरीर को पोषक तत्व को अवशोषित करने से रोकती है, तो आपके चिकित्सक की संभावना कम हो सकती है कि आप किसी कमी को रोकने के लिए एक पूरक शुरू करें। यदि आप सूखी आंखों के साथ समस्याओं को जारी रखा है, तो अपने डॉक्टर से बात करें वाम अनुपचारित, सूखी आंख आपके कॉर्निया, मोर्चे, आपकी आंख की बाहरी सतह को नुकसान पहुंचा सकते हैं, और इससे दृष्टि समस्याएं हो सकती हैं।