गर्म मिर्च आपको विभिन्न व्यंजनों की तीव्रता को किक करने की अनुमति देते हैं - सूप से सॉस तक और यहां तक कि चॉकलेट जैसे डेसर्ट तक भी। कुछ लोग अपने आहार में अधिक गर्म मिर्च को अपना वजन कम करने के प्रयास में शामिल करना चाहते हैं, लेकिन ऐसा करने से आप पाउंड को पिघलाने में मदद नहीं कर सकते। गर्म मिर्च खाने का चयापचय लाभ कम है
दिन का वीडियो
चयापचय एक भूमिका निभाता है
जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं वे अपने आधारभूत चयापचय दर को बढ़ावा देने के तरीके तलाशने के लिए अक्सर खोज करते हैं। चूंकि यह दर बढ़ जाती है, इसलिए कैलोरी को जलाने की आपकी क्षमता धीरे-धीरे आपके शरीर में वसा को जलाने की है। गर्म मिर्च से बीएमआर की वृद्धि वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए पर्याप्त नहीं है। एक स्वस्थ दृष्टिकोण शक्ति-प्रशिक्षण अभ्यास के लिए समय खोज रहा है, क्योंकि मांसपेशियों में शरीर में वसा की तुलना में अधिक चयापचय क्रियाशील है। अपने शरीर की मांसपेशियों को बढ़ाने से, आप अपनी चयापचय दर को बढ़ा सकते हैं।
कोई व्यावहारिक तरीका नहीं
हालांकि यह सच है कि गर्म मिर्च की खपत - और अधिक विशेष रूप से, उनके सक्रिय संघटक, कैप्सैसिइन - आपके बीएमआर में बढ़ती जा सकती है, वृद्धि केवल न्यूनतम एपीसी एक्शन न्यूज के पोषण विशेषज्ञ डॉ। डेल्रे मेसेर के अनुसार, कैप्सैसिइन अस्थायी रूप से 20 प्रतिशत तक अपने बीएमआर को बढ़ा सकता है। हॉट मिर्च आपको अधिक पूर्ण महसूस करने में भी मदद कर सकते हैं, जो आपके पेटों की संभावना कम कर देता है।
मिर्च को हल्के से न लें
गर्म मिर्च की अत्यधिक मात्रा में खाने के दुष्प्रभाव अक्सर फायदे से अधिक हो सकते हैं। हालांकि कुछ लोग आसानी से गर्म मिर्च खा सकते हैं, दूसरों को अपने होंठ, मुंह और यहां तक कि उनके पाचन तंत्र में पेट के अल्सर और आंत्र जटिलताओं के रूप में दर्द का अनुभव होगा। गरम मिर्च को संभालने से आपकी त्वचा पर जलन और जलन हो सकती है - और आपकी आंखों में काली मिर्च का रस भी मिल सकता है दर्दनाक हो सकता है
हॉट मिर्च के लाभ
भले ही गरम मिर्च आपके वजन-नुकसान मिशन में एक बहुमूल्य सहयोगी नहीं हैं, तो अभी तक उन्हें झटके से मत छोड़ें। गरम मिर्च में कैप्सैसिइन आपको पूर्ण महसूस कर सकता है, और जब आप पूर्ण महसूस करते हैं, तो आप अधिक खामियों की संभावना कम होते हैं; हालांकि, मैरीलैंड मेडिकल सेंटर की वेबसाइट यूनिवर्सिटी के अनुसार, यह निर्धारित करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है कि कैप्सैसिइन वास्तव में भूख को दबाने के लिए जिम्मेदार है या नहीं। गर्म मिर्च में कैप्सैसिन में भी व्यापक चिकित्सा उपयोग हैं Capsaicin क्रीम गठिया और fibromyalgia के लक्षणों को कम कर सकते हैं - और यहां तक कि त्वचा के मुद्दों जैसे कि छालरोग से राहत प्रदान कर सकते हैं
