गर्भावस्था के दौरान नींबू खाने से

गर्भावस्था के दौरान नींबू खाने के कई फायदे होते हैं, लेकिन इसके साथ कुछ नुकसान भी होते हैं जबकि फल विटामिन और खनिजों की अच्छी मात्रा प्रदान करता है और सुबह की बीमारी को बंद कर सकता है, यह आपके दाँत तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकता है और ईर्ष्या या अन्य जठरांत्र संबंधी समस्याओं को बढ़ा या बढ़ा सकता है। यदि आपके पास नींबू खाने से जिस तरह से आपकी गर्भावस्था को प्रभावित हो सकता है, उसके बारे में आपको विशिष्ट चिंता है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें

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पोषण

नींबू में कई विटामिन, खनिज और अन्य की अच्छी मात्रा होती है एक मध्यम कच्चा नींबू में केवल 17 कैलोरी और लगभग कोई वसा नहीं है, जबकि कई विटामिन और खनिजों की पेशकश करते हैं। इनमें से कुछ विटामिन और खनिजों में कैल्शियम, थायामिन, नियासिन, फोलेट, फास्फोरस, मैग्नीशियम, तांबे, मैंगनीज, पैंथोथेनीक एसिड, विटामिन बी -6 और राइबोफ्लैविइन शामिल हैं, जो सभी आपके पोषित बच्चे के स्वस्थ विकास और विकास के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं। यह विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है। गर्भावस्था के दौरान भोजन की नींबू यह सुनिश्चित करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है कि आप इन पोषक तत्वों को प्राप्त कर रहे हैं।

सुबह की बीमारी

हालांकि उनका उपयोग वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है, अमेरिकी गर्भधारण एसोसिएशन के मुताबिक, नींबू सुबह की बीमारी से जुड़ी मस्तिष्क की भावनाओं को भी कम कर सकता है। यद्यपि नींबू खाने से उपयोगी साबित हो सकता है, चूसने पर या बस उन्हें सूँघना भी आपकी कुशाग्रता को कम करने में मदद कर सकता है अगर आपकी सुबह की बीमारी विशेष रूप से गंभीर लगता है, तो अपने लक्षणों के इलाज के लिए नींबू पर भरोसा मत करो। इसके बजाय, अपने डॉक्टर को फोन करें

नाराज़गी या जठरांत्र संबंधी असुविधा < गर्भावस्था के उत्तरार्ध के दौरान, कई महिलाओं को जठरांत्र संबंधी परेशानी या अन्य प्रकार की जठरांत्र संबंधी पीड़ाएं होती हैं। उच्च अम्लता सामग्री नींबू इन लक्षणों को बढ़ा या बढ़ा सकता है। यदि आप इन समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो लक्षण दूर जाने तक नींबू और अन्य खट्टे के भोजन खाने से बचें।

दाँत तामचीनी

साइट्रिक एसिड आपके दांतों के तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकती है नींबू में विशेष रूप से साइट्रिक एसिड की मात्रा अधिक होती है होने से रोकने के लिए नियमित आधार पर बड़ी मात्रा में नींबू लेने से बचें। यदि आप अपने दांतों में परिवर्तन का नोटिस करते हैं जो आपको लगता है कि आपके नींबू की खपत के कारण हो सकता है, तो अपने दंत चिकित्सक से सलाह लें

उपयोग

यदि आप गर्भावस्था के दौरान अपने आहार में नींबू शामिल करना चाहते हैं, तो आप यह निर्धारित करने के लिए पहले से कम मात्रा का उपयोग करने पर विचार करना चाह सकते हैं कि क्या आपको असंतोष या अन्य दुष्प्रभाव होते हैं। आप एक गिलास पानी या चाय के लिए नींबू की नीली या नींबू का रस के कुछ बड़े चम्मच जोड़ सकते हैं। आप अपने भोजन में नींबू भी जोड़ सकते हैं, जैसे पास्ता पकवान या मछली और चिकन पर ताजा नींबू का रस निचोड़ना।