यदि आप हफ्ते में कम से कम तीन बार आंत्र आंदोलन नहीं कर पा रहे हैं, तो आप कब्जने की नैदानिक परिभाषा को पूरा कर सकते हैं। समाधान, हालांकि, आपके रसोई अलमारी या निकटतम कॉफी शॉप में बैठा हो सकता है। यद्यपि कैफीन की खपत से कुछ नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकते हैं, यह आपके आहार में शामिल करने का एक लाभ है, यह आपके आंत्र आंदोलन में मदद करने की क्षमता है।
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आंत्र आंदोलनों में कैफीन की भूमिका
आप कॉफी से परे कई पदार्थों में कैफीन पा सकते हैं यह उत्तेजक शीतल पेय, चॉकलेट, चाय और ऊर्जा पेय के कई प्रकारों में प्रचलित है। यद्यपि यह स्पष्ट नहीं है कि विभिन्न उत्पादों में कैफीन आपके आंत को कैसे प्रभावित कर सकता है, कैफीनयुक्त कॉफी आंत्र समारोह से बनी हुई है। डॉ। स्टीवन चांग, एक सैन फ्रांसिस्को स्थित चिकित्सक, रिपोर्ट करते हैं कि कैफीन और आंत्र आंदोलनों पर प्रमुख अध्ययन प्रचलित नहीं हैं, लेकिन शोध से पता चलता है कि आपके पेय में कैफीन आपके बृहदान्त्र को उत्तेजित करता है
कैफीन और पेरिस्टालिसिस < कॉफी पीने के बाद आपको आंत्र आंदोलन करने के लिए समय की मात्रा आपके शरीर पर निर्भर करती है। जब कैफीन आपके सिस्टम में प्रवेश करता है, हालांकि, यह आपके उपनिवेश और आंतों की मांसपेशियों को आगे बढ़ने की ओर जाता है, यह आपकी आंतों की सामग्री को अपने बृहदान्त्र की ओर पेश करने वाली कार्यवाही में पेश करती है। के रूप में peristalsis जारी है, आप अंततः आंत्र आंदोलन के लिए आग्रह करता हूं महसूस करेंगे इस प्रक्रिया के कारण दस्त भी हो सकता है क्योंकि पेरिस्टलसिस उस समय को छोटा करता है, जिसके दौरान आपके बृहदान्त्र आपके मल से तरल को अवशोषित कर सकता है।
यदि आप एक कप कॉफी पीने के बाद दस्त का अनुभव करते हैं, तो कैफीन ही एकमात्र अपराधी नहीं हो सकता है दूध या क्रीम, चीनी या कृत्रिम मिठास सहित कॉफी के आपके कप में आम परिवर्धन भी दस्त का परिणाम हो सकता है। यदि आपके पास लैक्टोज असहिष्णुता नहीं है, उदाहरण के लिए, डेयरी उत्पादों का उपभोग करने का एक सामान्य लक्षण डायरिया होना चाहिए। चीनी की खपत भी दस्त का कारण बन सकती है।
कैफीन पर भरोसा मत करो
