हर दिन पीने के सोडा या अन्य कार्बोनेटेड पेय उच्च रक्तचाप के लिए एक नुस्खा हो सकता है, गुर्दा समारोह और गुर्दा की पथरी को कम कर सकता है। गुर्दे की बीमारी के लिए यह सेटअप कई कार्यों के माध्यम से होता है, जब आप लंबे समय तक केवल दो कार्बोनेटेड पेय पदार्थों का सेवन करते हैं। आप सोच सकते हैं कि चीनी मुक्त आहार सोडा आपको इन प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभावों से बचा सकता है, लेकिन आप गलत होंगे। यह कोला, गैर कोला, आहार सोडा या अन्य चीनी-मीठे कार्बोनेटेड पेय बनें, कार्बोनेटेड पेय आपके स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
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कार्बोनेशन और किडनी स्टोन्स
सोडा, विशेषकर कोला में, उच्च स्तर के फॉस्फोरिक एसिड होते हैं, जो गुर्दे की पथरी के विकास और अन्य गुर्दे की समस्याओं के साथ मिलकर जुड़ा हुआ है। जर्नल "एपिडेमियोलॉजी" में 2007 में प्रकाशित एक मौलिक अध्ययन ने यह माना कि प्रति दिन दो या अधिक कोला पीने से पुरानी किडनी रोग का खतरा बढ़ जाता है। दो गुना जोखिम वहां था कि क्या सोडा में सामान्य शर्करा या कृत्रिम शर्करा होता था। फास्फोरिक एसिड भोजन को एक टंकी स्वाद देता है और आप अम्लीय स्वाद को सोडा के साथ संबद्ध करने के लिए आते हैं। फास्फोरिक एसिड में संरक्षण गुण भी होते हैं और मोल्ड डिटेक्टर के रूप में कार्य करते हैं। एसिड, नियमित रूप से उपभोग करते हैं, गुर्दे कर सकते हैं क्योंकि वे कचरा सामग्री को छानने का काम करते हैं।
चीनी, उच्च रक्तचाप और क्रोनिक किडनी रोग
लोकप्रिय, स्थानीय भाषा से उधार लेने के लिए, आपके गुर्दे के स्वास्थ्य को प्रभावित करने से प्रतिरक्षा नहीं है, यही है, कार्बोनेटेड पेय पदार्थ जो कोला नहीं हैं वे भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। उन में शर्करा, विशेष रूप से उच्च-फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप के रूप में फ्रुक्टोज, आपके गुर्दे पर हानिकारक प्रभाव हो सकता है। 2007 में, गुर्दा विशेषज्ञों के एक समूह ने "जर्नल ऑफ़ द अमेरिकन सोसाइटी ऑफ़ नेफ्रोलॉजी" में कहा कि फ्रुकोट युक्त युक्त पेय पदार्थों की अत्यधिक खपत, उच्च रक्तचाप द्वारा चिह्नित गुर्दे की बीमारी के लिए एक जोखिम कारक है, साथ ही सूजन और क्षति गुर्दे। यद्यपि सोडा में ज्यादातर फ्रुकोस आपके जिगर द्वारा उठाए जाते हैं, इसके 30 प्रतिशत तक आपके गुर्दे के माध्यम से जाता है, जो यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि कर सकता है, एक अपशिष्ट उत्पाद जो कि गुर्दे को भोजन को तोड़ने के रूप में बनाया गया है। यह क्रिया, शोधकर्ताओं ने कहा, एक प्रमुख तंत्र है जिसके माध्यम से फ्रुक्टोज-मीठे पेय पदार्थों में कार्डियरीअल रोग होता है। उन्होंने इसे एक पर्यावरणीय विष कहा और कहा कि गुर्दे की समस्या वाले लोगों को फ्राकटोज युक्त भोजन और पेय पदार्थों के खिलाफ प्रतिबंध के तहत रखा जाना चाहिए।
शुगर-फ्री के साथ मुसीबत
आप इस बिंदु पर सो सकते हैं कि चीनी मुक्त, आहार सोडा आपके एकमात्र विकल्प हैं। ऐसा नहीं है, राष्ट्रीय किडनी फाउंडेशन का कहना है इस विषय पर साहित्य की समीक्षा करते हुए, नींव ने बताया कि शक्कर-मुक्त कोला पीने और अन्य कार्बोनेटेड पेय पदार्थों में अभी भी समस्याग्रस्त स्वास्थ्य नतीजे हैं।चीनी मुक्त कार्बोनेटेड पेय पदार्थों का परिणाम कम हो सकता है गुर्दा समारोह। विशेष रूप से, जब आप प्रत्येक दिन दो या अधिक आहार सोडा का उपभोग करते हैं, तो आपकी गुर्दा की निस्पंदन दर त्वरित गति से कम हो सकती है। यह दर आपके गुर्दे की कार्यकालत की स्थिति का एक महत्वपूर्ण सूचक है। एक समीक्षा किए गए अध्ययन में, फाउंडेशन ने कहा कि जो लोग रोजाना दो आहार सोडा पीते हैं, उनमें 20 से अधिक वर्षों से गुर्दा समारोह में 30% अधिक कमी है, जो महिलाओं को आहार सोडा पीना नहीं था।
आपको क्या करना चाहिए
अमेरिकियों के कैलोरी का महत्वपूर्ण हिस्सा सोडा और अन्य शीतल पेय से आते हैं अमेरिकियों के लिए आहार संबंधी दिशानिर्देश 2010 अनुशंसा करता है कि सभी अमेरिकी कम सोडा और चीनी-मीठे शीतल पेय का सेवन करते हैं या उन्हें पूरी तरह से समाप्त करते हैं यदि आप या आपके करीबी रिश्तेदार के पास गुर्दा संबंधी स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो अपने आहार या वैकल्पिक आहार के बारे में आहार विशेषज्ञ से बात करें जो आपके आहार में फिट हो सकते हैं।
