आप जो खाते हैं वह आपके शरीर के कार्यों के प्रभावों को काफी हद तक प्रभावित करता है। खराब या अच्छी तरह से भोजन करना आपके शरीर के शारीरिक और मानसिक दोनों पहलुओं पर बड़ा अंतर पैदा कर सकता है। स्वस्थ आहार खाने से आपके शरीर को सकारात्मक तरीके से प्रभावित होता है आप देखेंगे कि आपको बेहतर लगता है और बेहतर कार्य करने लगता है। एक स्वस्थ आहार आपके शरीर को संतुलित कर सकता है और इसे अपने सबसे कुशल राज्य में कार्य करने की अनुमति देता है।
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शारीरिक लाभ
भोजन करने से आपके शरीर को बेहतर कार्य करने की अनुमति मिलती है जब आप स्वास्थ्य सेवन करते हैं, तो आप अधिक जागते हैं। आपके पास अतिरिक्त ऊर्जा है क्योंकि आपका शरीर चीनी और वसा पर चलने की कोशिश नहीं कर रहा है। अनाज, फलों, सब्जियां, डेयरी और प्रोटीन का एक स्वस्थ मिश्रण खाने से आपके शरीर को सभी पोषक तत्वों की जरूरत होती है जो इसकी जरूरत होती है। माना जाता है कि फलों और सब्जियों को खाने से हृदय रोगों, स्ट्रोक, टाइप 2 मधुमेह और कैंसर के लिए आपके जोखिम को कम करना माना जाता है। एक स्वस्थ आहार के साथ, आपका शरीर शारीरिक रूप से बेहतर कार्य करता है।
मानसिक लाभ
शारीरिक लाभ स्वस्थ भोजन के एकमात्र सकारात्मक प्रभाव नहीं हैं, मानसिक लाभ भी हैं जब आपका शरीर अपने सबसे अच्छे रूप में काम कर रहा है, न केवल आपको अधिक जागने लगता है, लेकिन आप अधिक ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। आपका ध्यान तब आपको किसी भी संख्या में गतिविधियों को ला सकता है। जितना अधिक आप ध्यान केंद्रित करेंगे, जितना अधिक आप कर सकते हैं। स्वस्थ भोजन से आप मनोदशा को बढ़ावा दे सकते हैं और आपके तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं। आपके मानसिक स्वास्थ्य को आपके शरीर के साथ बहुत अधिक उत्तेजित किया जाता है और यह आसानी से चल रहा है।
वयस्कों के लिए लाभ
स्वाभाविक रूप से भोजन करना और अपनी सब्जियों को खत्म करने से सिर्फ एक माँ को उसके बच्चों को बताए नहीं होना चाहिए, यह एक सबक है जो सभी अभ्यास कर सकते हैं। एक वयस्क के रूप में, आपके शरीर के सभी विटामिन और पोषक तत्वों को प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, भले ही आप बढ़ रहे हों USDA अनुशंसा करता है कि वयस्कों को एक दिन में दो से तीन सर्विंग फलों और सब्जियां मिलनी चाहिए। एक वयस्क के रूप में स्वास्थ्य रूप से भोजन करना तेजी से महत्वपूर्ण है क्योंकि आपके शरीर की आयु शुरू होती है। आपका शरीर ठीक से काम करना जारी रखने के लिए और एक युवा स्थिति में रहने के लिए स्वस्थ भोजन की तलाश में है।
बच्चों के लिए लाभ
बच्चों के लिए, वे बचपन में खाने-पीने की आदतें अक्सर वयस्कता में उनके साथ रहेंगे। स्वस्थ भोजन के बारे में बच्चों को सिखाना महत्वपूर्ण है ताकि वे स्वस्थ वयस्क बन सकें। एक बच्चा जो स्वस्थ भोजन खाता है, जाग और सतर्क है, उसे कक्षा में भी सफल होने की इजाजत देता है। गरीब भोजन वाले बच्चे वजन की समस्याओं को विकसित करने की अधिक संभावनाएं हैं। स्वास्थ्य सेवन करने वाले बच्चे इन वजन समस्याओं से बच सकते हैं और अधिक सक्रिय होने का अवसर प्राप्त कर सकते हैं। जब स्वस्थ भोजन की बात आती है तो दोनों बच्चों और वयस्कों के लिए एक ही शारीरिक और मानसिक लाभ मौजूद हैं।
