इसमें कोई आश्चर्य नहीं है कि अभ्यास के कई लाभ हैं, जैसे अतिरिक्त वजन को दूर रखना, आपके हड्डियों को मजबूत करना और अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए इसके विपरीत, व्यायाम नहीं करने पर प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं। यह आपकी हड्डियों को कमजोर कर सकती है, आपके अंगों को खराबी का कारण बन सकती है और आपको वजन हासिल करने का कारण बन सकता है, जिससे मधुमेह या उच्च रक्तचाप जैसी एक या अधिक मोटापे से संबंधित चिकित्सा की स्थिति हो सकती है।
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स्नायु का शोष
स्नायु शोष चिकित्सा शब्द है जो आपकी मांसपेशियों को दूर करने की प्रक्रिया का वर्णन करता है। जब आपकी मांसपेशियों को अपनी पूरी क्षमता का इस्तेमाल नहीं किया जाता है, तो वे अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज के अनुसार, टूटने लगते हैं। इस वजह से आप दुबला मांसपेशियों को खो देते हैं, लेकिन यह आपकी मांसपेशियों के आसपास फैटी ऊतक को विकसित करने का भी कारण बनता है मांसपेशियों में वसा जलता है, इसलिए जब आपके शरीर में अधिक मांसपेशी नहीं होती है, तो आपका चयापचय धीमा पड़ता है, और आप वजन कम करना शुरू करते हैं
कार्डियक डिस्कीन
अभ्यास की कमी के कारण आपके हृदय और अपनी धमनियों में फैटी जमाओं का विकास भी हो सकता है, अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज नोट करता है फैटी जमाएं आपके दिल के वाल्व और कक्षों में भी प्रवेश कर सकती हैं, जिससे दिल की विफलता या दिल का दौरा पड़ सकता है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के लिए रिपोर्ट है कि 2006 में, लगभग 2. 4 मिलियन अमेरिकी हृदय रोग से मृत्यु हो गई, और हृदय रोग अभी भी अमेरिका में मौत के प्रमुख कारणों में से एक है।
बढ़ाया वसा फैट
वसाल वसा वसा होता है जो आपके पेट के अंदर गहरा हो जाता है। यह आपके दिल और अन्य अंगों से घिरा है और हृदय रोग, पित्ताशय की थैली समस्याओं, चयापचय सिंड्रोम और अधिक सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। यह वसा खतरनाक हार्मोन को भी गुप्त करता है इन वसा कोशिकाओं द्वारा उत्पादित कुछ हार्मोन स्तन कैंसर के विकास और इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ावा देने के आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं, जिससे मधुमेह हो सकता है।
आंतों के प्रभाव
बच्चों के स्वास्थ्य के अनुसार व्यायाम की कमी भी कब्ज पैदा कर सकती है org। व्यायाम पाचन को बढ़ावा देता है और आपके शरीर को ठोस कचरे को पारित करने में मदद करता है। जब आप व्यायाम नहीं करते हैं, तो आपके शरीर की पाचन प्रक्रिया धीमा होती है। यदि आपके पास आंत का वसा और अनियमित आंत्र आंदोलन होते हैं, तो कोलोरेक्टल कैंसर के बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है। अपने वजन को नियंत्रण में रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना और अपने आहार में फाइबर की मात्रा बढ़ाने से इस कैंसर के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है।
