आपके स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरे के रूप में धूम्रपान ठीक है। यह एथलेटिक प्रदर्शन के लिए भी एक गंभीर बाधा है, क्योंकि यह आपके मस्तिष्क, हृदय और मांसपेशियों को ऑक्सीजन की आपूर्ति को रोकता है। इसके अलावा, धूम्रपान आपके शरीर की क्षमता को कम करने, आपके कंकाल को कमजोर और आपके रक्तचाप को बढ़ाता है। जो धूम्रपान करने वालों में कम सहनशक्ति होती है, वे कमजोर होते हैं और उनके नॉनस्मोकिंग प्रतियोगियों की तुलना में अधिक घायल होते हैं।
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पल्मोनरी इफेक्ट्स
शरीर में उपलब्ध ऑक्सीजन पर धूम्रपान का स्पष्ट प्रभाव होता है। सिगरेट के धुएं में निकोटीन ब्रोन्किलोल्स का कसना होता है, जिससे फेफड़ों में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है। इसी समय, निकोटीन रक्त वाहिकाओं को कम करता है, फेफड़ों से बहने वाले रक्त की मात्रा कम करता है। इसके अलावा, धुएं खुद फेफड़ों को परेशान करती है, जिससे आगे ब्रोंकोस्कोनट्रक्शन होता है। धुआं से कार्बन मोनोऑक्साइड को हीमोग्लोबिन से बांधता है, जो आमतौर पर ऑक्सीजन से जुड़ा होता है, और फिर ऑक्सीजन की मात्रा को कम कर देता है।
हृदय संबंधी प्रभाव
धूम्रपान करने के लिए कार्डियोवस्कुलर प्रदर्शन भी सीमित होता है दिल ऑक्सीजन पर काम करने के लिए निर्भर करता है और, जब ऑक्सीजन का स्तर कम हो जाता है, हृदय का समझौता होता है। रक्त वाहिकाओं के निकोटीन के कसना रक्तचाप उठाते हैं और हृदय के काम का बोझ बढ़ जाता है। इस प्रकार, धूम्रपान करने वाले एथलीट उन लोगों की तुलना में तेज़ हो जाते हैं जो नहीं करते हैं।
मस्क्यूकोस्केलेटल इफेक्ट्स
धूम्रपान करना मांसपेशियों और हड्डियों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है एथलेटिक गतिविधियों के दौरान, मांसपेशियों को प्रदर्शन करने के लिए ऑक्सीजन की निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता होती है। धूम्रपान करने से मांसपेशियों को बहने वाले रक्त की मात्रा कम हो जाती है। इसके अलावा, धूम्रपान से रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है, आगे की तरफ से मांसपेशियों की गति कम हो जाती है ताकि आंदोलन के लिए अतिरिक्त ऊर्जा उत्पन्न हो।
धूम्रपान ने ऑस्टियोपोरोसिस के लिए किसी व्यक्ति के जोखिम को बढ़ाया। यह प्रभाव महिला एथलीटों में विस्तारित होता है, जो पहले से ही ऑस्टियोपोरोसिस के लिए एक प्रकृति है। जैसे कंकाल अधिक नाजुक हो जाता है, अस्थि फ्रैक्चर के खतरे के कारण एथलेटिक गतिविधियां अधिक खतरनाक हो जाती हैं।
हीलिंग पर प्रभाव
धूम्रपान करने वाले एंजाइमों की रिहाई का कारण होता है जो कोलाजेन को तोड़ते हैं, त्वचा में एक प्रोटीन और संयोजी ऊतक इसके अलावा, धूम्रपान ने कोलेजन के संश्लेषण को धीमा कर दिया है, जो उपचार के लिए आवश्यक है। जब tendons, स्नायुबंधन या हड्डियों घायल हो जाते हैं, कोलेजन फाइबर उपचार प्रक्रिया के अभिन्न अंग हैं। जो एथलीट धूम्रपान करते हैं वे एथलीटों को नॉन-मॉकिंग से अधिक धीमा कर देंगे।
दीर्घकालिक प्रभाव
धूम्रपान का एथलेटिक प्रदर्शन पर तत्काल प्रभाव है, लेकिन दीर्घकालिक प्रभाव भी हैं धूम्रपान करने से फेफड़े का कैंसर, वातस्फीति, क्रोनिक ब्रोन्काइटिस और अस्थमा का कारण बनता है। ये गंभीर श्वसन स्थितियां स्थायी रूप से आपके एथलेटिक गतिविधियों को समाप्त कर सकती हैं।
मारिजुआना और धुआं-रहित तंबाकू
धूम्रपान के कई नकारात्मक प्रभाव निकोटीन के कारण होते हैं, धुआं-रहित तंबाकू एक सुरक्षित विकल्प नहीं हैधुआं-तंबाकू तंबाकू दिल की दर भी बढ़ाता है और रक्त वाहिकाओं को जोड़ता है। यह भी एक पानी के पाइप में तम्बाकू धूम्रपान करने के बारे में सच है
मारिजुआना तंबाकू से ज्यादा सुरक्षित नहीं है; वास्तव में, एथलेटिक प्रदर्शन पर इसके प्रभाव अधिक गंभीर हैं। मारिजुआना धूम्रपान से फेफड़ों के कसना होते हैं, जिससे हवा की मात्रा कम हो सकती है जो साँस ले जा सकती है। मारिजुआना रक्त के दबाव में एक बूंद और दिल की दर में वृद्धि का कारण बनता है, जिससे मांसपेशियों को ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है। इसके अलावा, यह समन्वय और मानसिक तीक्ष्णता में एक गंभीर कमी का कारण बनता है - एक प्रभाव जो 24 घंटे तक खत्म हो सकता है।
