आज की दुनिया में रहना लगभग असंभव है और धूम्रपान के हानिकारक स्वास्थ्य प्रभावों को नहीं पता है। दिल की दर, श्वसन और रक्तचाप पर इसके प्रभाव के कारण धूम्रपान भी एथलेटिक प्रदर्शन को प्रभावित करता है। शरीर सौष्ठव एक ऐसा क्षेत्र है जहां इन प्रभावों को ध्यान देने योग्य है। कभी-कभी, शरीर सौष्ठव अप्रत्यक्ष रूप से धूम्रपान रोकना में सहायता कर सकते हैं क्योंकि लोग अपने शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करना चाहते हैं और उपस्थिति के कारण धूम्रपान को उनके लक्ष्यों तक पहुंचने से रोकता है।
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धूम्रपान और शरीर सौष्ठव
क्योंकि श्वसन तुरंत धूम्रपान से प्रभावित होता है, वायुरोधी प्रतिरोध में वृद्धि होती है और खून से अवशोषित ऑक्सीजन की मात्रा में कमी होती है। धूम्रपान न करने वाले की धड़कन गैर-धूम्रपान करने वालों की तुलना में 30 प्रतिशत अधिक तेज़ है दिल की दर में वृद्धि और रक्तचाप अपने वाहिकाओं से कम रक्त प्रवाह का कारण बनता है, प्रदर्शन को कम करता है बॉडीबिल्डिंग में महत्वपूर्ण अंतिम पुनरावृत्ति या कार्डियो के अतिरिक्त आधा घंटे का धक्का है। चूंकि धूम्रपान फेफड़ों के समारोह में कमी आता है, जब आप हवा को सबसे ज्यादा पसंद करते हैं तो आप बेदम हो जाते हैं। क्योंकि धूम्रपान करने वाले अधिक कफ पैदा करते हैं, इस कफ आंशिक रूप से वायुमार्ग को अवरुद्ध करता है, उचित श्वसन को कम करता है। मांसपेशियों और कार्बन मोनोऑक्साइड के उच्च स्तर के लिए कम ऑक्सीजन उपलब्ध है, जो ऑक्सीजन की बजाय हीमोग्लोबिन के साथ बांधता है। टार फेफड़ों की सफाई प्रणाली के साथ हस्तक्षेप करता है, जिससे प्रदूषण उनको वहां बसने की इजाजत देता है। धूम्रपान अधिकतम ऑक्सीजन का सेवन 10 प्रतिशत कम कर देता है और टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने वाले टेस्टोसेस कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है।
धूम्रपान के तत्काल प्रभाव
जबकि कुछ धूम्रपान से किए गए शरीर को दीर्घकालिक नुकसान पर विवाद करते हैं, अब यह सबूत है कि धूम्रपान के मस्तिष्क, हृदय, हृदय, श्वसन, जठरांत्र पर तुरंत प्रभाव पड़ता है, प्रतिरक्षा और चयापचय प्रणाली लोकप्रिय धारणा के विपरीत, धूम्रपान तनाव को बढ़ाता है और मस्तिष्क रसायन विज्ञान को बदलता है, विशेष रूप से न्यूरोट्रांसमीटर, डोपामाइन। यह ब्रोन्कोस्पास्म का कारण बनता है, कफ के उत्पादन को बढ़ाता है, लगातार खाँसी का कारण बनता है और शारीरिक प्रदर्शन को कम करता है, जिसमें वजन का व्यायाम और लिफ्ट करने की क्षमता भी शामिल है। यह एथोरोसक्लोरोसिस को उकसाता है, और निकोटीन में पांच सिगरेट प्रति दिन कम वसा खराब हो जाता है। धूम्रपान से रक्त वाहिकाओं को नियंत्रित करता है और दिल की दर और रक्तचाप बढ़ जाता है। पेट में श्लेष्म उत्पादन को हिचकते हैं, पेप्टिक अल्सर के खतरे में आपको और अधिक छोड़ते हैं। धूम्रपान करने के लिए साइनाइसिटिस, राइनाइटिस और न्यूमोनिया हो सकता है यह सूक्ष्म पोषक तत्वों, विशेष रूप से विटामिन सी, ई और फोलिक एसिड के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है, जिसके कारण रोग की कमी के कारण होता है। ये सभी प्रतिस्पर्धी बॉडीबिल्डर को प्रभावित कर सकते हैं क्योंकि वह व्यायाम, निर्जलीकरण और आहार के माध्यम से अपने शरीर को धकेलते हैं।
धूम्रपान के दीर्घकालिक प्रभाव
सिगरेट के धुएं में रसायनों से प्रभावित नहीं होने वाला शरीर का शायद ही कोई हिस्सा हैबॉडीबिल्डर को प्रभाव धूम्रपान के बारे में ध्यान देना चाहिए और ऑक्सीजन का कम स्तर वजन उठाने की क्षमता पर है। इसके अलावा, ऑक्सीजन की कमी और संकुचित रक्त वाहिका स्ट्रोक पैदा कर सकता है। धूम्रपान करने से गम रोग, दांत क्षय और बुरे सांस हो सकती है। फेफड़ों में बलगम का स्राव कम होता है, जिससे क्रोनिक खांसी होती है। निकोटीन रक्तचाप बढ़ाता है और खून को अधिक आसानी से थक्का बनता है। धूम्रपान से उच्च रक्तचाप गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। कार्बन मोनोऑक्साइड रक्त से ऑक्सीजन लूटता है और धमनी की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल जमा करने की ओर जाता है। धूम्रपान करने वालों को मुंह, अन्नप्रणाली, गले और अग्न्याशय के कैंसर और फेफड़े के कैंसर और वातस्फीति को नॉन-मॉकर के रूप में दस गुना अधिक होने का जोखिम होता है। नर-बड़े धूम्रपान करने वालों का चालीस प्रतिशत सेवानिवृत्ति से पहले मर जाएगा, जबकि 18 प्रतिशत नॉन-मॉकरर्स
अन्य प्रभाव
जब शरीर काफी सख्त व्यायाम में शामिल होता है, जैसे चलना, तैराकी या प्रतिस्पर्धात्मक खेल खेलना, इसे उपयोग की जाने वाली मांसपेशियों को अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। दोनों ब्रोन्कोस्पासम और बढ़े हुए कफ के उत्पादन से वायुरोधी बाधा उत्पन्न होती है, जो समग्र फेफड़े के समारोह को कम करती है, जो तब खराब शारीरिक प्रदर्शन की ओर जाता है। किशोर-वृद्ध लड़कियों में स्टंट फेफड़ों के विकास के लिए धूम्रपान दिखाया गया है, जो कि उनके वयस्क साँस लेने की क्षमता को सीमित करता है। अपने वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति को प्रभावित करने के अलावा, धूम्रपान आपकी भविष्य की भौतिक क्षमता को सीमित कर सकता है जब कम उम्र में किया जाता है
