हालांकि अल्ट्रा वायलेट विकिरण और त्वचा के कैंसर के कारण सूर्य को बुरी प्रतिष्ठा मिली है, सूरज में भी एक मेजबान है लाभकारी प्रभाव के, कुछ जो आपकी सफलता को वज़न घटाने में मदद कर सकते हैं। यद्यपि सूर्य ही आपके वजन कम करने के कारण सीधे नहीं हो सकता है, आपके शरीर पर उसके प्रभाव आपके वजन घटाने के लक्ष्यों में सफल होने के लिए बेहतर वातावरण प्रदान कर सकते हैं।
दिन का वीडियो
सेरोटोनिन
यदि आप दुनिया के ऐसे क्षेत्रों में रहते हैं जो अंधेरे और ठंडे सर्दियों का अनुभव करता है, तो आप मौसमी उत्तेजित विकार (एसएडी) से परिचित हैं। एसएडी एक विकार है जो तब होता है जब सूर्य के प्रकाश की कमी मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन के स्तर में एक बूंद का कारण बनती है। अवसाद जैसे मूड परिवर्तनों में यह ड्रॉप परिणाम होता है सेरोटोनिन के स्तर में गिरावट न केवल आपके मूड को प्रभावित कर सकती है, यह आपकी भूख और भूख और तृष्णा की अपनी भावनाओं जैसी अन्य चीजों को भी प्रभावित कर सकती है।
हाइपोथेलेमस < हंगरी का काफी हद तक हाइपोथैलेमस नामक आपके मस्तिष्क के एक हिस्से द्वारा नियंत्रित किया जाता है। हाइपोथैलेमस भूख से राहत देने के लिए सेरोटोनिन के साथ काम करता है। चूंकि शरीर अपनी आवश्यक कैलोरी का सेवन करता है, सेरोटोनिन जारी होता है, जिससे पूर्णता की भावना पैदा होती है। मौसमी उत्तेजनात्मक विकार में जिसके परिणामस्वरूप सूर्य के प्रकाश की कमी के कारण, और मौसमी उत्तेजित विकार जिससे सेरोटोनिन के स्तर में गिरावट होती है, इस बूंद के परिणामस्वरूप पूर्णता हासिल नहीं की जा सकती जितनी जल्दी जब सेरोटोनिन का स्तर अधिक होता है। यह समय के दौरान अधिक कैलोरी का सेवन पैदा कर सकता है जब सूरज की रोशनी प्रचलित नहीं होती है
हीट-प्रोडक्शन थ्योरीवजन घटाने में सूर्य की रोशनी भूमिका निभाने का एक और तरीका है ब्रॉबैक के गर्मी उत्पादन के सिद्धांत के साथ। इस सिद्धांत में कहा गया है कि शरीर का तापमान गिरता है, तो आपको भूख लगती है। जैसा कि शरीर का तापमान बढ़ता है, आपको कम भूख लगती है। इससे सूर्य के प्रकाश की कम अवधि के दौरान अधिक कैलोरी खपत होती है, जिससे वजन में उतार-चढ़ाव हो सकता है।
गतिविधि
