पुरुषों के स्वास्थ्य में जस्ता महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लीनस पॉलिंग इंस्टीट्यूट के अनुसार, विकास और विकास में जस्ता कार्य, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया, न्यूरोलॉजिकल फ़ंक्शन और प्रजनन। यह आवश्यक ट्रेस तत्व सेलुलर चयापचय में सर्वव्यापी है, और जिंक-आश्रित एंजाइम एंजाइमों के सभी ज्ञात वर्गों में पाए जाते हैं। जिंक प्रोटीन और कोशिका झिल्ली की संरचना को स्थिर करने में भी मदद करता है, और जीन अभिव्यक्ति और डीएनए फ़ंक्शन को विनियमित करता है। नतीजतन, जस्ता में कमी से पुरुषों की कई स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान हो सकता है।
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इम्पेयर इम्यून सिस्टम फ़ंक्शन
स्वस्थ प्रतिरक्षा समारोह के लिए जस्ता आवश्यक है स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थानों के अनुसार, जस्ता की कमी के कारण लिम्फोसाइट्स (प्रतिरक्षा कोशिकाएं) और प्रतिरक्षा प्रणाली को कम कर देता है। निराश प्रतिरक्षा संक्रमण की बढ़ती संवेदनशीलता से जुड़ा हुआ है।
हाइपोगोनैडिजम
पुरुष हाइपोगोनैडिज़्म का मतलब है कि अंडकोष पर्याप्त टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन नहीं करते और नतीजतन प्रजनन कार्य, बाहुबंदी, मांसपेशियों, ऑस्टियोपोरोसिस, थकान और अन्य लक्षणों में कमी आई है। जैविक विकास में उनकी भूमिका, चयापचय और सेक्स हार्मोन के रिलीज के कारण पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
बिगड़ा व्यायाम प्रदर्शन
मई 2005 "जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन" में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि कम आहार जस्ता कसरत के दौरान पुरुषों के कार्डियोपैरिकेटरी और मेटाबोलिक फ़ंक्शंस को बिगाड़ने के लिए जिम्मेदार था। एक वर्गीकृत अभ्यास परीक्षण के जवाब में, कम जस्ता आहार पर अध्ययन करने वालों ने जल्दी से थका हुआ और अनुभवी हृदय और साँस लेने की दर के साथ-साथ ऑक्सीजन की खपत और कार्बन डाइऑक्साइड उत्पादन की कमी की क्षमता भी बढ़ा दी।
खराब भूख
भूख की हानि जस्ता की कमी का एक प्रारंभिक लक्षण है। यह एंजाइम में जस्ता की महत्त्वपूर्ण भूमिका के कारण होता है जो गंध और स्वाद के अपने इंद्रियों को बनाए रखता है। जस्ता के अपर्याप्त स्तरों पर इस जस्ता-आश्रित एंजाइम के कार्य में बाधा आ गई है।
त्वचा विकार
जिंक, स्वस्थ ऊतकों की वृद्धि, विकास और प्रतिरक्षा में एक महत्वपूर्ण घटक है आहार जस्ता की अपर्याप्त मात्रा त्वचा की चकत्ते, मुँहासे, घावों, सूखी या मोटी त्वचा और घावों के रूप में प्रकट होती है जो उपचार के लिए प्रतिरोधी होती हैं।
मानसिक कमजोरियाँ
जस्ता की कमी के कारण मस्तिष्क की कार्यक्षमता, स्मृति और समस्या हल करने की क्षमता जर्नल ऑफ़ न्यूट्रीशन में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक कम आहार जस्ता वाले लोगों में मस्तिष्क के विकास और न्यूरोसाइकोलॉजिकल प्रदर्शन जस्ता पूरक के बाद किया गया है।
