जब एक फुटबॉल फेंकने पर कोहनी का दर्द अक्सर कोहनी tendinitis के रूप में निदान किया जाता है हालांकि, विभिन्न प्रकार के कोहनी tendinitis हैं। एक फुटबॉल को फेंकने पर तब दर्द होता है जिसे "फेंडर का कोहनी" कहा जाता है। जबकि टेंद्राइटिस के अधिकांश रूप केवल कोहनी के एक तरफ प्रभावित करते हैं, फेंडर की कोहनी - फुटबॉल खिलाड़ियों में सामान्य - कोहनी के दोनों तरफ प्रभावित करता है।
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थरथर का कोहनी
फेंकने वाला कोहनी कोहनी के औसत दर्जे का और पार्श्व पक्ष दोनों को प्रभावित करता है। औसत दर्जे का दर्द या कोहनी के अंदर आमतौर पर गोल्फर की कोहनी कहा जाता है, जबकि पार्श्व, या कोहनी के बाहर पर दर्द को आमतौर पर टेनिस कोहनी कहा जाता है। पंछी तेंदुआ जो कि फुटबॉल थ्रोर्स को प्रभावित करता है, प्रोटेरेटर टेरेस मांसपेशियों, विस्तारक कार्पी रेडियलिस ब्रेविस मांसपेशियों और उनके संबंधित हड्डी जोड़ों के बीच कण्डरा के कनेक्शन को बढ़ाता है: मध्यकालीन महाकाव्य और पार्श्व महाकाव्य।
कारण
फेंकने वाली कोहनी तेंदुआ का सबसे बुनियादी और अक्सर कारण अति प्रयोग है जब आप एक फुटबॉल फेंक देते हैं, तो आपका हाथ तेजी से बढ़ रहा है जो आपकी कोहनी पर तनाव डालता है। जैसे कि आपके हाथ आपके शरीर के अंदर आते हैं, या मध्यस्थ, तेंदुए अधिकतम क्षमता तक फैलाते हैं। इसी समय, बाहर, या पार्श्व tendons संकुचित हैं। कुछ दूरी पर मांसपेशियों को हड्डियों पर रखने के लिए रंडनें जिम्मेदार हैं। Tendons कुछ लोच है, लेकिन उन्हें खींच बहुत प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। इसी तरह, उन्हें संपीड़ित करने से हड्डियों पर अनावश्यक दबाव पड़ता है। समय के साथ, यह फैलाना और मस्तिष्क कण्डरा के कनेक्शन को नीचे पहनती है। समस्या खराब हो जाती है जब खिलाड़ियों को वार्मिंग के बिना फेंक दिया जाता है क्योंकि tendons कड़ी और अनम्य हैं।
उपचार और लक्षण
फ़ुटबॉल फेंकने के दौरान लक्षणों में दर्द, सूजन और कठोरता शामिल होती है फ़ुटबॉल खिलाड़ियों में फेंकने वाला कोहनी या तो सर्जरी के बिना या बिना इलाज किया जाता है। सर्जरी मरम्मत tendinitis के अधिक गंभीर मामलों; अधिकांश मामलों में गैर-ऑपरेटिव प्रक्रियाओं की आवश्यकता होगी ये उपचार सूजन को कम करने, ताकत हासिल करने और लचीलापन बढ़ाने के लिए होते हैं। उपचार में कलाई और कोहनी तकलीफ अभ्यास, मालिश चिकित्सा, गर्मी और बर्फ का प्रयोग और प्रकाश को मजबूत बनाने के व्यायाम शामिल हो सकते हैं। उपचार में दर्द या सूजन को बढ़ाए जाने वाले किसी भी गतिविधि से बचने का भी शामिल है।
रोकथाम प्रथाएं
कोहनी तेंदुआ से बचने का सबसे अच्छा तरीका फुटबॉल से पूरी गति से फेंकने से पहले उचित वार्म-अप और खींचने वाले दिनचर्या के साथ होता है नरम फेंकने वाले सत्रों के साथ धीरे-धीरे ऊष्मायनों को गरम करना और उन्हें स्वाभाविक रूप से फैलाना, पूर्ण गति से फेंकने पर तनाव कम करने की अनुमति देता है। कोहनी को गरम करने के बाद, कोहनी, कलाई और कंधे के संपूर्ण हिस्सों की एक श्रृंखला में संलग्न करें।जब खिलाड़ी खिलाड़ी नहीं फेंक रहे हैं, तो जैकेट या कंबल के साथ कोहनी के गर्म रखने के लिए कदम उठाए जाने चाहिए। कोच और माता-पिता को इन पद्धतियों को युवा खिलाड़ियों में पैदा करना चाहिए, जब वे अच्छी आदतें विकसित करने के लिए फुटबॉल खेलना शुरू करें।
