इलेक्ट्रॉनिक मांसपेशियों में उत्तेजना, या ईएमएस, मांसपेशी शोष को रोकता है व्यायाम पर अमेरिकन काउंसिल के मुताबिक, यह तकनीक त्वचा पर लगाए गए इलेक्ट्रोड के माध्यम से मांसपेशियों को इलेक्ट्रॉनिक आवेगों को बचाता है, और पुनर्स्थापनात्मक भौतिक चिकित्सा योजना के हिस्से के रूप में प्रभावी है। हाल के वर्षों में, विभिन्न कम्पनियों ने ईएमएस उपकरणों को सौंदर्य प्रयोजनों के लिए विपणन किया, दावा करते हुए कि मांसपेशियों को अनुबंध करके उपकरणों को प्रभावी ढंग से एक "कसरत" बनानी पड़ी। इन उत्पादों को वजन घटाने या मांसपेशी toning में प्रभावी साबित नहीं किया जाता है, हालांकि।
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विशेषताएं
ईएमएस अभ्यास उपकरण में आम तौर पर एक ईएमएस इकाई होती है जो शरीर के विभिन्न हिस्सों में रखी प्रवाहकीय पैड के माध्यम से बिजली के आवेगों को भेजती है। अमेरिकन काउंसिल फॉर एक्सरसाइज ने कहा है कि पेट की मांसपेशियों, नितंबों और जांघों के लिए कई जगह-विशिष्ट उत्पाद हैं। ईएमएस टोनिंग उत्पादों के अधिक लोकप्रिय प्रकारों में से एक पेट के टोनिंग बेल्ट हैं, जो अब मांसपेशियों को बिजली देते हैं। यूएस फेडरल ट्रेड कमीशन या एफटीसी के अनुसार, इन उत्पादों में से कई का दावा है कि व्यायाम के बिना "वॉशिंग बीबर" या पेट के परिधि को कम करना
शिकायतें
एफटीसी ने इन बेल्ट के संबंध में किए गए विभिन्न झूठे दावों का हवाला देते हुए पेट के टोनिंग बेल्ट के अधिक प्रमुख निर्माताओं के खिलाफ शिकायत दर्ज की है। एफटीसी द्वारा चुनौती देने वाले दावों में वे जोर दे रहे हैं कि बेल्ट का कारण वसा हानि और इंच का नुकसान होता है, पेट की मांसपेशियों की परिभाषा प्रदान करती है और क्रंच या बैठने की तुलना में समान या बेहतर होती है। कुछ निर्माताओं ने सीधे, मात्रात्मक दावे किए जैसे "30 दिनों में गारंटीकृत चार इंच खो देते हैं," "सामान्य व्यायाम से 30 प्रतिशत अधिक प्रभावी" और "10 मिनट 60 बैठकों के बराबर होते हैं।" एफटीसी रिपोर्ट करती है कि कंपनियां झूठा प्रतिनिधित्व करती हैं कि ये उत्पाद सेल्युलाईट को खत्म करते हैं।
चेतावनी < अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन, या एफडीए ने ईएमएस टोनिंग उपकरणों पर अपनी चिंता व्यक्त की। एफडीए वेबसाइट के अनुसार, इन उपकरणों में से कोई भी वजन घटाने या परिधि में कमी के लिए मंजूरी नहीं मिली है। इसके अलावा, एफडीए ने चेतावनी दी है कि ईएमएस टोनिंग बेल्ट का उपयोग करना जो एफडीए की सुरक्षा आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता है, झटके, जलन, चोट, त्वचा की जलन या दर्द का कारण हो सकता है। वर्तमान में, एफडीए बताती है कि स्लेडेर्टोन फ्लेक्स को मांसपेशियों की टोनिंग और मजबूत बनाने में उपयोग के लिए मंजूरी दे दी गई है। एफडीए बताता है, हालांकि, कोई ईएमएस डिवाइस आहार और व्यायाम के बिना उपस्थिति में एक महत्वपूर्ण बदलाव बनाता है।
अध्ययन
अभ्यास के लिए अमेरिकन काउंसिल ईएमएस टोनिंग उपकरण पर आयोजित एक अध्ययन का हवाला देते हैं, जिसने इस प्रकार की ईएमएस तकनीक को "अप्रभावी, समय लगता, और कभी-कभी दर्दनाक भी" पाया। विस्कॉन्सिन के मानव प्रदर्शन लैब विश्वविद्यालय के जॉन पोर्सारी के नेतृत्व में अध्ययन ने 29 कॉलेज-आयु वर्ग के छात्रों में उपकरणों के प्रभाव का मूल्यांकन किया।विषयों वजन, शरीर में वसा और मांसपेशियों की ताकत के लिए मापा गया था, और नियंत्रण समूहों में विभाजित। आठ सप्ताह के बाद, ईएमएस समूह ने शरीर के वजन में कोई महत्वपूर्ण सुधार नहीं दिखाया, गैर-ईएमएस नियंत्रण समूह पर शरीर की वसा, शक्ति या उपस्थिति का प्रतिशत।
विचार> एफटीसी ने जोर दिया कि आहार और व्यायाम वसा को नष्ट करने का सबसे प्रभावी उपाय है। एफटीसी ने चेतावनी दी है कि ईएमएस टोनिंग डिवाइस जैसे उत्पाद आसानी से वजन घटाने और टोनिंग की उम्मीद दे सकते हैं, लेकिन ये इन परिणामों को अपने दम पर प्रदान करने की संभावना नहीं है। एफटीसी ताकत और उपस्थिति में सुधार के लिए स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव का आग्रह करती है।
