भारोत्तोलन कई लाभ प्रदान करता है शारीरिक रूप से, यह आपको मजबूत, दुबला, अधिक पेशी और फिटर बना सकता है, लेकिन यह आपको भावनात्मक रूप से लाभ भी दे सकता है बहुत से लोग सकारात्मक प्रभाव को कम करके बताते हैं कि नियमित भारोत्तोलन आपके दिन-प्रतिदिन खुशी और आत्मसम्मान पर हो सकता है। इसके परिणाम आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं
दिन का वीडियो
आत्मसम्मान और विश्वास
वज़न प्रशिक्षण आपके शारीरिक रूप से काफी सुधार कर सकता है, जो कई लोगों के लिए एक बहुत ही भावुक लिफ्ट प्रदान करता है। यदि आप अपने वजन के बारे में नाखुश हैं, चाहे आपको लगता है कि आप बहुत मोटी या पतली हैं, तो भारोत्तोलन बदल सकता है। यह आपकी उपस्थिति के बारे में आपको खुश कर सकता है, और सामान्य रूप से अधिक सकारात्मक और आशावादी है। जब प्रशिक्षण, आप भी भारी वजन उठाने के लिए खुद को चुनौती देने या खुद को जोरदार प्रशिक्षण सत्रों के माध्यम से आत्मविश्वास से आत्मविश्वास विकसित करते हैं, जो आपके आत्मविश्वास के स्तर तक ले जा सकते हैं।
एंडोर्फिन
एंडोर्फिन मस्तिष्क से निकल गए रसायन होते हैं, जो खुशी की भावनाओं को उत्तेजित करते हैं। अक्सर, जब हम खुश होते हैं, जैसे कि हँसते हैं, या तनाव की अवधि के बाद, वेटलिफ्टिंग की तरह, तनाव से राहत के एक मार्ग के रूप में, उन्हें छोड़ दिया जाता है। जब आप भारोत्तोलन सत्र समाप्त करते हैं, तो आपको एंडोर्फिन की रिहाई के कारण जो कार्य पूरा हो चुका है, उसे आप खुश, आराम से और गर्व महसूस कर सकते हैं।
समर्पण
अगर आप को मजबूत बनाने और बेहतर दिखने के लिए भारोत्तोलन करना चाहते हैं, तो आपको समर्पित होना चाहिए। आपको हर अंतिम पुनरावृत्ति को आगे बढ़ाने की जरूरत है, जब आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं, और एक निर्दोष भोजन के लिए छड़ी करते हैं तो ट्रेन करें। हालांकि यह कपटपूर्ण लग सकता है, यह आपको समर्पण और ड्राइव की भावना देता है, जो आपके व्यक्तिगत जीवन में स्थानांतरित कर सकते हैं, और आपको केवल जिम में सफल होने के लिए न केवल निर्धारित कर सकते हैं बल्कि आपके काम में, आपके व्यक्तिगत संबंधों और परिवार के जीवन में भी।
सामाजिक गतिविधि
भारोत्तोलन अक्सर एक सामाजिक गतिविधि हो सकता है आप अपने साथी या छोटे समूह के दोस्तों को ढूंढ सकते हैं जिनके साथ आप ट्रेन कर सकते हैं। यहां तक कि अगर आप अपने दम पर ट्रेन करते हैं, तो आप नए लोगों से मिल सकते हैं और अपने जिम में अन्य लोगों के साथ ट्रेनिंग कर सकते हैं। जिनके सक्रिय सामाजिक या काम के जीवन नहीं हैं, उनके लिए प्रशिक्षण सामाजिक संपर्क प्रदान कर सकते हैं, जिसे आप अन्यथा याद रख सकते हैं।
