एक नर्स के रूप में जला हुआ अनुमानित कैलोरी

जब आप कैलोरी जलाते हैं, तो नर्सिंग आपके वज़न और आपके काम के बदलाव की लंबाई और तीव्रता से निर्धारित होती है। गतिविधि का स्तर प्रमुख कारक है: आप डेस्क पर बैठने के बजाय अपने पैरों पर अधिक कैलोरी जलाते हैं।

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फॉर्मूला

नर्सिंग के दौरान जला कैलोरी की मात्रा का अनुमान लगाने के लिए सूत्र (एमईटी x 3. 5 x वजन किलो) ÷ 200) मिनट में एक्स अवधि आपका एमईटी, या चयापचयी समतुल्य, एक गणना है जो एक गतिशील राज्य की तुलना में एक विशिष्ट कार्य में लगायी जाने वाली ऊर्जा का प्रतिनिधित्व करता है। किलोग्राम में अपना वजन निर्धारित करने के लिए 2 से पाउंड में अपने वजन को विभाजित करें। यदि आप 160 एलबीएस वजन करते हैं, किलोग्राम में आपका वजन 72 है। 7.

एमईटी वैल्यू

यदि आपकी नौकरी के लिए आपको प्रयोगशाला में काम करना है और धीरे धीरे चलने की आवश्यकता है, तो आपका एमईटी वैल्यू 2 है। 0. यदि आप एक सामान्य गति से चलते हैं और लाइट ऑब्जेक्ट्स ले जाते हैं या व्हीलचेयर, आपकी एमईटी वैल्यू 4 है। नौकरी पर सीढ़ियों का उपयोग करके अपने एमईटी मूल्य 5 से बढ़ा सकते हैं। 0.

कैलोरी जला हुआ

एक 160 एलबी। 7 घंटे के लिए प्रयोगशाला में काम करने वाला व्यक्ति 1, 058 कैलोरी जला सकता है । यदि आप चार घंटों के लिए चलते हैं, तो आधे से आठ-आठवें की पारी में, आप 1, 210 कैलोरी जलाते हैं। यदि आपकी नौकरी शारीरिक रूप से मांग कर रही है और आप लगभग 8 घंटे के अपने पैरों पर हैं, तो आप 3, 024 कैलोरी जला सकते हैं।