सनक आहार का उदाहरण

शब्द "धुंध" आहार कुछ व्यक्तिपरक है लेकिन यह आम तौर पर आहार योजनाओं को संदर्भित करता है जो या तो गंभीर रूप से उन प्रकार के खाद्य पदार्थों को सीमित करता है जिन्हें आप खा सकते हैं या उपयोग को बढ़ावा दे सकते हैं वजन घटाने के कारण पूरक आहार सनक आहार आमतौर पर थोड़ा प्रयास, अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन के साथ तेजी से वजन घटाने का वादा करता है, और यदि आप स्वस्थ और टिकाऊ वजन घटाने हासिल करना चाहते हैं तो यह एक अच्छा विकल्प नहीं है।

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मेयो क्लिनिक आहार

मेयो क्लिनिक आहार का नाम खराब है क्योंकि प्रत्येक आहार वेबसाइट के अनुसार, मेयो क्लिनिक हेल्थ सेंटर द्वारा इसे कभी भी समर्थन नहीं दिया गया है। यह आहार हर भोजन में अंगूर का रस या अंगूर की खपत पर बल देता है। अंगूर के अलावा, नाश्ता दो अंडे और बेकन के दो स्लाइस होते हैं। दोपहर के भोजन में अंगूर, मांस और एक सलाद होते हैं। रात के खाने के लिए, आहार में अंगूर, मांस और किसी प्रकार का सब्जी हो सकता है इस आहार में सभी ब्रेड, सफेद सब्जियां, मीठे आलू और डेसर्ट से बचने का भी शामिल है।

एटकिंस < कार्बोहाइड्रेट को प्रतिबंधित करने वाले एटकिन्स आहार या अन्य समान आहार को कुछ "फेड" आहार माना जाता है, हालांकि वे पहले वजन कम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं, मेयो क्लिनिक कॉम रिपोर्ट ये आहार आमतौर पर मांस, अंडे, मछली, मुर्गी पालन और गैर स्टार्च वाली सब्जियों की खपत पर ध्यान देते हैं और इस मामले में, खाद्य समूह को छोड़कर, कार्ड्स। सबसे कम कार्बोहाइड्रेट आहार अधिक प्रतिबंधात्मक मेनू से शुरू होता है और आपको समय के साथ धीरे-धीरे आपके कार्बोहाइड्रेट सेवन में वृद्धि करने की अनुमति मिलती है। ये आहार आपको प्रोटीन की उच्च मात्रा और प्रतिबंधित पदार्थों की संख्या के कारण कम खाने के कारण अपना वजन कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन अक्सर इसे बनाए रखना मुश्किल होता है क्योंकि वे बहुत सीमित हैं, मेयो क्लिनिक कॉम चेतावनी देता है

रक्त के प्रकार का आहार

रक्त के प्रकार के आहार के पीछे की अवधारणा यह है कि आपका खून प्रकार - यह ए, एबी, बी या हे हो - आपको खाना खाने के प्रकार को प्रभावित करना चाहिए टाइप ए रक्त वाले लोग ज्यादातर शाकाहारी भोजन का पालन करें, द डायट चैनल वेबसाइट की रिपोर्ट। यदि आपके पास बी रक्त का प्रकार है, तो आपको जानवरों और पौधों के प्रोटीन का मिश्रण खाना चाहिए और आपको लाल रक्त, फलों और सब्जियों का उपभोग करना चाहिए यदि आपके पास ओ रक्त का प्रकार है इस आहार के पीछे विज्ञान को संदेह है क्योंकि इसमें बहुत कम सबूत हैं कि आपके रक्त के प्रकार से प्रभावित होता है कि आप कुछ खाद्य पदार्थों का कैसे जवाब देते हैं।

Acai बेरी आहार

Acai बेरी आहार अनिवार्य रूप से वजन कम करने के लिए acai बेरी शामिल है, हर आहार वेबसाइट की रिपोर्ट Acai बेरी एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध है - अणु जो सेल क्षति को रोकने में मदद करते हैं - और कुछ प्रकार के कैंसर को रोकने के लिए उपयोगी हो सकते हैं। दूसरी ओर, दावा करते हैं कि acai बेरी वजन घटाने में सहायता कर सकता है वैज्ञानिक प्रमाणों से स्पष्ट नहीं है, और कुछ स्रोतों द्वारा बेची जाने वाली खुराक की गुणवत्ता के बारे में चिंताएं हैं। वज़न कम करने के लिए एक स्रोत पर जोर आमतौर पर "सनक आहार" में दिखाया गया है।