एक आईयूडी, या अंतर्गर्भाशयी उपकरण, गर्भनिरोधक का एक रूप है जो गर्भाशय के अंदर रखा गया है। यह दो रूपों में आता है। पहला तांबा आईयूडी है, जो शुक्राणु को गर्भाशय में प्रत्यारोपण से फैलोपियन ट्यूबों और निषेचित अंडे में प्रवेश करने से रोकता है। दूसरा हार्मोनल आईयूडी है और तांबा आईयूडी के समान कुछ काम करता है। लेकिन तांबा कणों को जारी करने के बजाय, यह प्रोजेस्टिन को रिलीज करता है, आंशिक रूप से अंडाशय को दबाने के साथ ही शुक्राणु फैलोपियन ट्यूबों में प्रवेश करने से रोकता है। कई स्त्रियाएं प्रवेश के बाद कुछ स्तर की असुविधा का अनुभव करती हैं, कुछ लोगों को आश्चर्य होता है कि व्यायाम उपयुक्त है या नहीं।
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व्यायाम < आईयूडी प्रविष्टि के बाद अधिकांश महिला अपनी सामान्य गतिविधियों पर वापस आ सकते हैं। यदि व्यायाम आपके दैनिक दिनचर्या का हिस्सा है, तो अपने चुने एथलेटिक पीछा में भाग लेने के लिए स्वतंत्र महसूस करें तैराकी, बाइकिंग, जॉगिंग, नृत्य, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग या टेनिस, रैकेटबॉल, सॉकर या वॉलीबॉल जैसी प्रतियोगी खेलों में भाग लेना सभी स्वीकार्य गतिविधियां हैं। कुछ चिकित्सा प्रक्रियाओं के विपरीत, एक आईयूडी का प्रवेश आमतौर पर गतिविधि के अपने स्तर को प्रतिबंधित नहीं करता है।
इफेक्ट्सकेवल कारक जो व्यायाम के रास्ते में मिल सकता है IUD के प्रारंभिक साइड इफेक्ट्स हैं I कुछ स्त्रियां सम्मिलन के बाद ऐंठन और पीठ दर्द से पीड़ित हैं। अधिकांश भाग के लिए, इन लक्षणों में केवल कुछ ही घंटों तक रहता है, इसलिए आपको अगले दिन तक इंतजार करना पड़ सकता है ताकि सामान्य रूप से व्यायाम शुरू किया जा सके। अन्य महिलाओं, हालांकि, कुछ हफ्तों के लिए खून बह रहा, ऐंठन और दर्द का अनुभव करता है, जो आपको आपकी सामान्य कसरत नियति से रोक सकता है। यह इस कारण से है कि ज्यादातर चिकित्सक आपको बताएंगे कि जैसे-जैसे आप इसके बारे में सोचते हैं, वैसे ही आपके दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों पर वापस लौटने के लिए आपको बताएंगे।
तांबे के आईयूडी के साथ, आप मासिक धर्म में बदलाव देख सकते हैं। इस प्रकार के उपकरण के साथ महिलाएं कभी-कभी मासिक धर्म चक्र के दौरान भारी रक्तस्राव का अनुभव करती हैं, बताते हैं कि अमेरिकन अकेडमी ऑफ फैमिली फिजिशियस आपकी अवधि में इस बदलाव के साथ आने वाले लक्षणों के आधार पर, आप अपने सामान्य स्तर की तीव्रता पर काम करने के लिए महसूस नहीं कर सकते बेशक, यह महिला से महिला के बीच भिन्न होता है
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