स्तन कमी शल्य चिकित्सा पुरुषों और महिलाओं के लिए एक विकल्प है, जिनके स्तन न केवल एक कॉस्मेटिक चिंता है, बल्कि पीछे, गर्दन और भी पैदा कर सकते हैं। कंधे का दर्द। कमी मैमॉपलास्टी के रूप में भी जाना जाता है, स्तन कमी सर्जरी में आपके स्तन और अपने चिकित्सक द्वारा पहचाने गए छोटे आकार में अपने स्तनों के पुनर्निर्माण के लिए स्तनों में वसा, त्वचा और ऊतक को हटाने शामिल है सर्जिकल तकनीकों में सुधार होने पर, स्तन कमी सर्जरी के बाद वसूली का समय कम हो जाता है। हालांकि, व्यायाम को वापस लेने के लिए आपकी छाती के ऊतक में ठीक तरह से ठीक करने के लिए पर्याप्त समय सुनिश्चित करने के लिए समय की एक विस्तारित अवधि लग सकती है।
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पोस्ट सर्जरी
स्तन कमी सर्जरी के बाद सूजन और सूजन आम है इस सूजन को कम करने के लिए, आपका चिकित्सक आपको अपनी पीठ पर सोने की सूजन को कम करने के लिए अपनी सीने पर चढ़ने की सलाह देगा। इस समय, व्यायाम की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि खून बह रहा और सूजन के जोखिम के कारण व्यायाम आपके स्तन ऊतकों को झल्लाहट कर सकता है। सर्जरी के बाद पहले दो हफ्तों के बाद, आप कैलोरी को जलाने में मदद करने के लिए व्यायाम के लिए चलना शुरू कर सकते हैं। क्योंकि चलने से आपकी सीने की दीवार पर अतिरिक्त तनाव नहीं होता है, सर्जरी के बाद महीने में प्रदर्शन करने के लिए यह सबसे अच्छा व्यायाम है।
अपने शरीर की बात सुने
अपने चिकित्सक की स्वीकृति प्राप्त करने के बाद, आप सर्जरी से पहले लगे हुए सामान्य व्यायाम पर वापस लौटना शुरू कर सकते हैं। एक अण्डाकार मशीन का उपयोग करना या एक स्थिर साइकिल की सवारी जैसी कम-प्रभाव वाली गतिविधियों के साथ छोटा प्रारंभ करें अपने शरीर को सुनो; यदि आप व्यायाम के साथ दर्द या बेचैनी का अनुभव करना शुरू करते हैं, तो व्यायाम को रोको पोस्ट-सर्जरी सूजन का अनुभव करने से यह भी संकेत मिलता है कि आपने अपना व्यायाम दिनचर्या खत्म कर दिया है।
बचने के लिए व्यायाम करें
जब तक आप यह सुनिश्चित नहीं कर लें कि आपके छाती के ऊतकों को अच्छी तरह से चंगा हो गया है, आपको छाती की दीवार को बाधित करने के लिए जाने वाले कुछ अभ्यासों से बचना चाहिए। एरोबिक गतिविधियों जैसे कि रोइंग, तैराकी या चलने वाली स्तन ऊतकों के लिए विवाद हो सकता है और सर्जरी के बाद दर्द पैदा कर सकता है बेंच प्रेस, छाती मक्खी या सीने की प्रेस जैसे छाती को मजबूत बनाने वाले व्यायाम भी छाती पर बहुत तनाव ले सकते हैं और शल्य चिकित्सा के बाद कम से कम एक या दो महीने के लिए बचा जाना चाहिए।
विचार
छाती क्षेत्र में चोट को रोकने के लिए सर्जरी के बाद कम से कम चार हफ्तों के लिए छाती, जैसे फुटबॉल, बास्केटबॉल या सॉकर के लिए छाती में संभावित झटका शामिल करने से बचें। जब आप फिर से ज़ोरदार अभ्यास में संलग्न होना शुरू करते हैं, तो संकेतों से अवगत रहें कि आप सर्जिकल जटिलताओं का अनुभव कर रहे हैं। इनमें सांस की कमी, सीने में दर्द या एक लग रहा है कि आपका दिल लय से बाहर हो रहा है। हालांकि स्तन कमी सर्जरी के बाद थकान का एक बड़ा स्तर अनुभव करना सामान्य है, अन्य लक्षण अधिक गंभीर जटिलताओं को संकेत कर सकते हैं
