हिप ओस्टियोर्थराइटिस एक कमजोर पड़ने वाली हालत है जो आपके कूल्हे के संयुक्त में उपास्थि, या पैडिंग के नीचे पहनने के कारण होती है। घूमना इस गेंद और सॉकेट में हड्डियों के रूप में गंभीर दर्द का कारण बनता है। दर्द को कम करने और गतिशीलता में सुधार के लिए संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी की जाती है। सर्जरी के बाद, व्यायाम आमतौर पर एक भौतिक चिकित्सक की दिशा में, आंदोलन और ताकत को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है। ज्यादातर मामलों में, शल्यचिकित्सा से बचने के लिए जो हिप अव्यवस्था का खतरा बढ़ जाता है, उससे बचने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए।
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चरण 1
चरण में हिप रिप्लेसमेंट प्रगति के बाद व्यायाम। पहला चरण सर्जरी के पहले दिन के रूप में शुरू होता है बिस्तर पर या बैठने की स्थिति में झूठ बोलते समय व्यायाम किया जाता है टखने के पंप - आपके टखने को आगे और पीछे की ओर बढ़ते हुए - आपके पैरों में खून को चलाने के कारण क्लॉट्स के जोखिम को कम करने के लिए तत्काल शुरू हो गया है। अन्य अभ्यासों में आपकी जांघ और कूल्हे की मांसपेशियों को झुका और सीधे अपने घुटने और आइसोमेट्रिक को मजबूत करना है, जिसका मतलब है कि वास्तव में आपकी पैर आगे बढ़ने के बिना आपकी मांसपेशियों को कसने का मतलब है। कुछ खड़े अभ्यास शुरू किए जा सकते हैं यदि आपका डॉक्टर आपके पैर पर भार देने की अनुमति देता है
चरण 2
चरण 2 अभ्यास सर्जरी के 1 से 6 सप्ताह के लिए किया जाता है। ये अभ्यास आपके कूल्हे की मांसपेशियों को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं - विशेष रूप से वे जो आपके पैर को पीछे और पीछे से ले जाते हैं धीरज के लिए स्थिर बाइकिंग या ऊपरी शरीर साइकिल चलाना जोड़ा जा सकता है गतिशीलता को सुधारने के लिए बैठने की स्थिति का अभ्यास किया जाता है संतुलन में सुधार करने के लिए पिछड़े और असमान सतहों पर चलने के लिए स्थायी अभ्यासों की प्रगति होती है स्टेप अप, मिनी स्क्वाट्स और सिडस्टेपिंग भी आम तौर पर शामिल किए जाते हैं।
चरण 3चरण 3 में चरण 2 में किए गए व्यायाम के साथ जारी है, पट्टा-पर टखने कफ वजन या अतिरिक्त प्रतिरोध के लिए लोचदार बैंड का उपयोग करते हुए। आमतौर पर यह चरण 7 से 12 सप्ताह सर्जरी के बाद होता है और संतुलन में सुधार, चलने की गति और धीरज पर ध्यान देना जारी रहता है। व्यायाम में ट्रेडमिल या पूल चलना शामिल हो सकता है आपका सर्जन आपको कुछ मनोरंजक गतिविधियों को फिर से शुरू करने की अनुमति भी दे सकता है, जैसे कि तैराकी
चरण 4
