लिपोसक्शन एक कॉस्मेटिक प्रक्रिया है जो शरीर पर विभिन्न साइटों से अतिरिक्त वसा जमा को निकालता है। लिपोसक्शन एक साधारण प्रक्रिया है जिसमें एक या दो सप्ताह का एक बहुत ही कम वसूली समय है। यद्यपि सामान्य गतिविधि को एक या दो दिनों के भीतर फिर से शुरू किया जा सकता है, फिर भी व्यायाम दिनचर्या शुरू करने के साथ विशेष विचारों की आवश्यकता है।
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सामान्य दिशानिर्देश
रोगियों, जो कि लिपोसक्शन से गुजरे हैं, आम तौर पर प्रक्रिया के बाद एक से दो दिन बाद हल्के शारीरिक गतिविधि कर सकें। हल्की गतिविधि में सामान्य घरेलू कर्तव्यों और आसान चलना शामिल होगा। शल्य चिकित्सा के बाद खून के थक्कों से बचने में मदद करने के लिए हल्की गतिविधि महत्वपूर्ण है। जैसा कि लिपोसक्शन द्वारा नोट किया गया कॉम, प्लास्टिक सर्जन आम तौर पर यह सलाह देते हैं कि व्यक्ति सर्जरी के बाद अपनी सामान्य रूटीन का 25 प्रतिशत व्यायाम शुरू करते हैं और केवल बर्दाश्त के रूप में वृद्धि करते हैं सर्जिकल प्रक्रिया से पहले प्लास्टिक सर्जन विशिष्ट वसूली दिशानिर्देश प्रदान करेंगे।
एरोबिक व्यायाम
प्रकाश एरोबिक व्यायाम, मुख्य रूप से चलना, शल्य चिकित्सा प्रक्रिया के दो दिनों के भीतर सिफारिश की जाती है। प्रत्येक व्यक्ति सर्जरी की अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है और व्यायाम करने के दौरान अपने स्वयं के शरीर और सम्मान की सीमाओं को सुनना चाहिए। व्यायाम दिनचर्या धीरे-धीरे और बहुत कम तीव्रता के स्तर पर लौटाये जाने चाहिए, जितना कि एक के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है अधिकांश सर्जन उच्च अंतःक्रिया वाली एरोबिक गतिविधियों जैसे कि रनिंग और एरोबिक्स पर लौटने के लिए तीन सप्ताह के बाद से ऑप्शन की प्रतीक्षा करने की सलाह देते हैं।
प्रतिरोध व्यायाम
सर्जरी के बाद दूसरे सप्ताह में प्रतिरोध व्यायाम वापस किया जा सकता है। एरोबिक व्यायाम के साथ, प्रतिरोध की नियमितता धीरे-धीरे दर्ज की जानी चाहिए और इसे केवल बर्दाश्त के रूप में बढ़ाया जाना चाहिए। व्यायाम के दौरान और बाद में उनके शरीर की प्रतिक्रिया के अनुसार व्यक्तियों को विशेष ध्यान देना चाहिए। प्रतिरोधक व्यायाम से किसी भी दर्द, असुविधा या ड्रेनेज के परिणाम के लिए चिकित्सा ध्यान देना आवश्यक है। कुछ व्यायाम करने से पहले कुछ हफ्तों के बाद सेशन में से बचने की आवश्यकता हो सकती है अगर वे शरीर के उस क्षेत्र को लक्षित करते हैं जिस पर प्रक्रिया की गई थी। एक बार चीरों को अच्छी तरह से चंगा किया जाता है और घावों को गायब करना शुरू हो जाता है, इन अभ्यासों को फिर से शुरू किया जा सकता है जैसा कि सहन किया जाता है।
लिपोसक्शन रखरखाव
वजन घटाने के लिए लिपोसक्शन एक त्वरित तय नहीं है प्रक्रिया के बाद, कॉस्मेटिक सर्जरी के माध्यम से प्राप्त किए गए परिवर्तनों को बनाए रखने के लिए व्यक्तियों को सकारात्मक जीवन शैली में बदलाव करना महत्वपूर्ण है। एक स्वस्थ संतुलित आहार और नियमित व्यायाम योजना महत्वपूर्ण हैं नियमित व्यायाम के बिना, लिपोसक्शन मरीज़ों को उनके दीर्घकालिक परिणामों से नाखुश होने की अधिक संभावना होती है।
