व्यायाम आपके शरीर को स्वस्थ रखने और बीमारियों के लिए आपके जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हालांकि, व्यायाम प्रतिरक्षा की गारंटी नहीं देता है, और सामान्य सर्दी या अन्य जीवाणु या वायरल संक्रमण जैसे बीमारियों को अक्सर विकसित कर सकते हैं और अपने नियमित व्यायाम दिनचर्या के रास्ते में प्राप्त कर सकते हैं। एक आम समस्या सीने में ठंडा होती है, जो कभी-कभी एक जीवाणु संक्रमण से होती है।
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परिभाषा
छाती के सर्दी, जिसे तीव्र ब्रोंकाइटिस भी कहा जाता है, तब होते हैं जब वायरल संक्रमण के कारण फेफड़े के ब्रोन्कियल ट्यूब सूजन हो जाते हैं, हालांकि दुर्लभ मामलों में सीने में ठंडा भी जीवाणु संक्रमण के कारण हो सकता है। जिसके परिणामस्वरूप सूजन ब्रोन्कियल ट्यूबों में सूजन का कारण है, जो अतिरिक्त बलगम बनाता है। बलगम की मौजूदगी खांसी का कारण बनती है जो आठ हफ्तों तक रह सकती है, मेयो क्लिनिक को सलाह देती है, हालाँकि भीड़ और श्वास की समस्याएं जैसे लक्षण केवल दो सप्ताह तक चलते हैं।
नियम < जब छाती के ठंड से बीमार होने पर व्यायाम करने की बात आती है, तो सामान्य नियम यह है कि जब लक्षण गर्दन से ऊपर होते हैं, जैसे नाक, गले में खराश या सिरदर्द, यह ठीक में व्यायाम करने के लिए ठीक है हालांकि, जब लक्षण या लक्षण गले से नीचे होते हैं, जैसे कि गहरी खाँसी, उच्च बुखार और छाती के जीवाणु छाती के सर्दी से जुड़ी भीड़, यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि आप व्यायाम करें। इसके बजाय, मेयो क्लिनिक सलाह देता है कि जब तक दुःख अपने पाठ्यक्रम को चालू नहीं करे, आपको आराम करना चाहिए। क्लिनिक आपको सलाह भी नहीं लेता कि अगर आपके पास बुखार है।
एरोबिक व्यायाम, खासकर अधिक गहन एरोबिक व्यायाम जो आपके दिल की दर को बढ़ाना जैसे कि चलना, शरीर पर तनाव को बढ़ाता है। यद्यपि यह तनाव धीरज और ताकत बढ़ाता है, यह ऊर्जा को प्रतिरक्षा प्रणाली से दूर खींचती है, अस्थायी तौर पर इसे निराश करता है, 2007 के एक अध्ययन से पता चलता है कि स्कूल ऑफ स्पोर्ट और व्यायाम विज्ञान, लोफ़बरो विश्वविद्यालय छाती के ठंड के कारण जीवाणुओं से लड़ने की कम क्षमता के साथ, संक्रमण खराब हो सकता है, यह बताते हुए कि छाती को ठंडा होने या इसे खराब करने के लिए आपको कितना समय लगता है, और यहां तक कि निमोनिया भी हो सकता है
निमोनिया के लक्षण
