यिन और यांग चीनी दर्शन में पाए गए सिद्धांत हैं। जो धारण करते हैं कि ब्रह्मांड ताओ के एक सिद्धांत द्वारा एकजुट है, जिसे "महान अंतिम रूप में भी जाना जाता है "ब्रह्मांड के भीतर सभी बेशक विपरीत एक विरोधी बल में से एक को कम किया जा सकता है - यिन और यांग यिन शरीर को ठंडा और गीला करने के लिए जिम्मेदार है, एक कमी सूखी त्वचा और मुँह और पाचन विकारों के कारण हो सकती है।
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यिन और यांग
यिन और यांग के दो मूलभूत सिद्धांत पैथोलॉजी, फिजिकल अंग से संबंधित हैं - चेहरे की विशेषताओं और अभिव्यक्ति, शरीर रचना और उपचार के सिद्धांतों से संबंधित है। बारबरा एशर के अनुसार, एओबीटीए सीआई, क्योंकि जैसे-जैसे महिलाएं बड़े हो जाती हैं, वहीं यिन रजोनिवृत्ति के माध्यम से जाने पर उनकी यिन कम शुरू होती है। रात और रात के पसीने के दौरान यह लगातार जागने लग सकता है। महिलाओं के पात्रों में कम यिन भी दिखा सकते हैं क्योंकि वे अधिक मुखर हो जाते हैं और कभी-कभी ज्यादा आसानी से उत्तेजित हो जाते हैं।
लक्षण
यिन की कमी के अन्य लक्षण जो पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित कर सकते हैं, प्यास में शामिल हैं, बिना बहुत पीना, लगातार सूखा मुंह, कब्ज, छोटे पेशाब, बेचैनी, चिंता, हल्के बुखार, थकान, त्वचा विस्फोट, अनिद्रा और गले में आँखें Escher भी बताते हैं कि यिन की कमियों के पांच सामान्य रूप हैं ये गुर्दा यिन की कमी, हृदय यिन की कमी, त्वचा की यिन की कमी, फेफड़े की यिन की कमी और पेट की यिन की कमी है।
ताई ची
ताई ची, जिसे ताई ची चुआन के रूप में भी जाना जाता है, चीनी से आता है और "सर्वोच्च मुट्ठी" का मतलब है। यह वैवाहिक कला का एक सौम्य तंत्र है जो नियंत्रित श्वास के साथ धीमी गति से आंदोलन पर ध्यान केंद्रित करता है। ताई ची एक खेल के रूप में मार्शल आर्ट की बजाय चपलता और भावनात्मक संतुलन पर केंद्रित है। यह यिन और यांग को संतुलित करने के लिए एक अच्छा तरीका माना जाता है क्योंकि इसकी क्रियाएं और श्वास व्यायाम शिथिलता में ऊर्जा के अवरोध को दूर करते हैं, जिससे ची आसानी से प्रवाह में सक्षम हो सकती है।
यिन योग
यिन योग यिन और यंग को पुन: विकसित करने में भी मदद कर सकता है यह कम रीढ़, कूल्हे और जांघों के जोड़ों पर संयोजी ऊतक को फैलाने के लिए काम करता है - शरीर के यिन भागों। मेंढक, शूलेस, तितली, हंस और नींद हंस जैसे पॉज़ों को फर्श पर किया जाता है और तीन से पांच मिनट के बीच आयोजित होता है। ये आसन संयुक्त लचीलापन बढ़ाने, अंग समारोह में सुधार और तनाव से राहत के कारण यिन को पुन: विकसित करने में सहायता करता है।
योग बनता है
आपके पेट पर झूठ बोलने से मेंढक का झुकाव करें अपने घुटनों को झुकाएं, अपनी ऊँची एड़ी के जूते अपने नितंबों पर आराम करने की अनुमति दें। अपने शरीर को कमर से लिफ्ट करें जैसा कि आप अपने पीछे पहुंचते हैं और अपने पैरों को पकड़ लेते हैं। पांच से 50 साँस के लिए मुद्रा पकड़ो तितली मुद्रा के साथ मानसिक इमेजरी का उपयोग करें एक सीधे स्थिति में फर्श पर बैठे, अपने गहरे इलाके के क्षेत्र की ओर अपने पैरों को आकर्षित करें अपने पैरों के तलवों को एक साथ टच करें और अपने पैरों को अपने हाथों से पकड़ो।अपनी बाहों और जोड़ों के पैर को ऊपर और नीचे तितली पंखों की तरह झुकाएं, धीरे-धीरे गति बढ़ाना और धीरे-धीरे धीमा करना व्यायाम के दौरान आम तौर पर श्वास करें इन दोनों अभ्यासों में आपका यिन बहाल करने में मदद मिलेगी।
