अभ्यास के दौरान या बाद में भारी खांसी व्यायाम से प्रेरित अस्थमा का संकेत है, एक शर्त जो व्यायाम के दौरान पीड़ित व्यक्ति को अस्थमा के लक्षणों के साथ पीड़ित करती है। यदि आपके पास व्यायाम-प्रेरित अस्थमा है, तो जब आप काम करते हैं तो आपको ब्रोन्कोसोनट्रक्शन का अनुभव होता है। इसका अर्थ है कि ब्रोन्कियल ट्यूब्स जो आपके फेफड़ों में ऑक्सीजन लेते हैं जब आप व्यायाम करते हैं अभ्यास से प्रेरित अस्थमा का निदान होने का मतलब यह नहीं है कि आपको व्यायाम पूरी तरह छोड़ देना चाहिए। इसके बजाय, कसरत के सर्वोत्तम रूपों और अपने खांसी को कम करने के तरीकों की तलाश करें।
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जोखिम कारक
यदि आप अक्सर कफ फिट होने के साथ अपनी कसरत खत्म करते हैं, तो आपको व्यायाम से प्रेरित अस्थमा के अन्य जोखिम वाले कारक भी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको अस्थमा का निदान किया गया है, तो आप कवायद प्रेरित उत्पादों के जोखिम के कारण अधिक हैं। ठंडे, शुष्क मौसम में व्यायाम भी एक खाँसी फिट पैदा कर सकता है। अधिक वजन वाले होने की स्थिति आपके जोखिम में योगदान दे सकती है, क्योंकि ये सिगरेट के धुएं या रसायन जो कि फेफड़ों को परेशान कर रहे हैं, के सामने आ सकता है। अगर किसी भी रक्त के रिश्तेदारों को अस्थमा है, तो आपको व्यायाम प्रेरित अस्थमा का अनुभव करने का एक बड़ा मौका है।
लक्षण
खांसी व्यायाम प्रेरित अस्थमा के सबसे स्पष्ट लक्षणों में से एक हो सकता है, लेकिन यह संभवतः केवल एक ही नहीं है आप भी घरघराहट का अनुभव कर सकते हैं, सीने में तंग महसूस कर रहे हैं, त्वरित हृदय गति और सांस की तकलीफ आमतौर पर, इन लक्षणों को गहन अभ्यास के 5 से 30 मिनट बाद, 30 मिनट के बाद राहत आने के साथ। खांसीदार ऐंठन विशेष रूप से निराशाजनक हो सकती है, क्योंकि आपको लगता है जैसे कि आपके गले में गुदगुदी हो या आपकी छाती से छुटकारा पाने के लिए झुकना चाहिए।
उपचार
आपको अन्य लक्षणों के साथ खाँसी फिट का अनुभव करना चाहिए, जब तक आप पूरी तरह से रोक नहीं सकते, तब तक गतिविधि के अपने स्तर को धीमा कर देते हैं, लेकिन अचानक नहीं यह आपको अपनी सांस को पकड़ने और खाँसी को रोकने में मदद करेगा। फिर अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें आप केवल जब व्यायाम करते हैं तो इसका उपयोग करने के लिए एक बचाव इन्हेलर निर्धारित किया जा सकता है अपने बचाव इन्हेलर के उपयोग के बारे में अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।
रोकथाम
व्यायाम शुरू करने से पहले आप कुछ सावधानी बरतने के लिए व्यायाम कर सकते हैं कसरत करने से पहले और बाद में ठंडा होने और ठंडा करने से आपके शरीर को एक हमले से बचने में मदद मिल सकती है। व्यायाम का सही प्रकार चुनना आपके लक्षणों पर भी असर डाल सकता है - लगातार स्टॉप के साथ अभ्यास की तलाश करें और आपको अपनी सांस को पकड़ने की अनुमति देने के लिए शुरू होता है। तैराकी, विशेष रूप से, अस्थमा से ग्रस्त मरीजों के लिए फायदेमंद है यदि आपके चिकित्सक ने आपके बचाव इन्हेलर के साथ एक दैनिक दवा निर्धारित की है, तो यह सुनिश्चित करें कि आप अपने दिमाग में रहें ताकि आप बेहतर आराम में व्यायाम कर सकें।
