कम-पैर में व्यायाम-प्रेरित एडिमा

एडिमा तब होती है जब संचलन प्रणाली में बड़ी मात्रा में द्रव जमा होता है 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में एडमा आम है, लेकिन इसके द्वारा किसी को भी प्रभावित किया जा सकता है। कुछ लोगों को व्यायाम से प्रेरित एडिमा से प्रभावित होता है, जो आमतौर पर पैरों या हाथों में होता है, लेकिन अन्य क्षेत्रों जैसे पैर, टखनों और चेहरे पर भी असर पड़ सकता है। एडिमा एक बीमारी या विकार नहीं है, हालांकि दीर्घकालिक एडिडा हृदय रोग, किडनी रोग या सिरोसिस जैसी अन्य बीमारियों का लक्षण हो सकता है।

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कारण

एडिमा के कारणों में एलर्जी, कम या उच्च रक्तचाप, गर्मी या उच्च ऊंचाई, गर्भावस्था, माहवारी और व्यायाम के दौरान हार्मोनल परिवर्तन शामिल हो सकते हैं। व्यायाम-प्रेरित एडिमा का सटीक कारण स्पष्ट नहीं है, लेकिन मेयो क्लिनिक के डॉ। एडवर्ड लस्कोस्की ने सुझाव दिया है कि जब आप काम कर रहे हैं तब रक्त वाहिकाओं की प्रतिक्रिया के कारण हो सकता है। क्योंकि जब आप व्यायाम करते हैं तब हृदय और फेफड़ों में रक्त प्रवाह बढ़ता है, हाथों और पैरों को कम रक्त की आपूर्ति का परिणाम सूजन में हो सकता है

शर्तें

व्यायाम करने के दौरान बहुत से पसीने वाले लोग एडिमा या ऐसे लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। यह तब होता है जब रक्त वाहिकाओं त्वचा की सतह की ओर धकेल रहे हैं धीरज के एथलीटों को कम सोडियम स्तर से पीड़ित हो सकता है, जो भी सूजन का कारण बन सकता है क्योंकि वे जोरदार दिनचर्या के बाद बहुत से पानी पीते हैं। यह शरीर में सोडियम को पतला करता है और इसे हाइपोनेट्रिमिया कहा जाता है। उल्टी और भ्रम के बाद यदि तत्काल चिकित्सा की मांग की जानी चाहिए

लक्षण

व्यायाम के दौरान पैरों या हाथों में दिखाई देने वाली सूजन व्यायाम-प्रेरित एडिडा का सबसे सामान्य लक्षण है। अन्य लक्षणों में सांस की तकलीफ, मानसिक स्थिति में बदलाव या मांसपेशियों में दर्द या ऐंठन शामिल हो सकते हैं। ऐसे मामले में, तुरंत ही एक डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है व्यायाम-प्रेरित एडिमा के लक्षणों को आमतौर पर आपके कसरत के बाद आराम से कम किया जाता है

रोकथाम

व्यायाम से प्रेरित एडिमा को रोकने के लिए, व्यायाम दिनचर्या के बीच स्विच करते समय आपको पांच मिनट का ब्रेक लेना चाहिए। इस समय के दौरान, आपको अपने बाहों और पैरों को आधा चक्र वाले गतियों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए स्थानांतरित करना चाहिए। इससे बड़ी मात्रा में एडिमा को कम करने में मदद मिलेगी।

विचार

किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। आपको हमेशा धीमी गति से शुरू करना चाहिए और अपने आप को लंबे समय तक व्यायाम के लिए तैयार करना चाहिए। यदि आप व्यायाम के दौरान किसी भी दर्द या सूजन का अनुभव करते हैं, तो आपको अपने चिकित्सक से संपर्क करें ताकि आवश्यक कारण या उपचार का निर्धारण किया जा सके। अभ्यास से प्रेरित एडिमा के साथ, समाधान व्यायाम के दौरान अधिक बार ब्रेक लेने के रूप में सरल हो सकता है।