प्रोस्टैटिटिस प्रोस्टेट ग्रंथि की सूजन और सूजन है यह तीव्र या पुराना हो सकता है, और इसके कारण विभिन्न कारण हैं, जिनमें बैक्टीरिया का संक्रमण, प्रोस्टेट की चोट और तंत्रिका या प्रतिरक्षा तंत्र विकार शामिल हैं। कई उदाहरणों में, माओक्लिनिक के अनुसार कारण कभी भी ज्ञात नहीं होता है। कॉम। कुछ अभ्यास प्रोस्टेट स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं और प्रॉस्टाटाइटिस के साथ जुड़े कुछ दर्दनाक लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।
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कौन लाभ करता है
व्यायाम क्रोनिक इन्स्टाटाइटिस और क्रोनिक पेल्विक दर्द सिंड्रोम से जुड़े दर्द को दूर कर सकता है। यदि आप पेट, गले, जननांग, गुदा या कम पीठ दर्द, कठिनाई पेशाब, दर्दनाक orgasms या prostatitis से अन्य लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो व्यायाम एक प्रभावी जीवन शैली आधारित उपचार का हिस्सा हो सकता है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के नोट्स में, कुछ प्रोस्टेट कैंसर के उपचार के दुष्प्रभावों का प्रबंधन करने में भी मदद मिल सकती है। यहां तक कि जो पुरुष आमतौर पर अन्य प्रकार के उपचार के लिए अनुत्तरदायी होते हैं, उन्हें व्यायाम करने में मदद मिल सकती है
लाभ कैसे करें
विभिन्न प्रकार के अभ्यासों में प्रोस्टेटाइटिस के दर्द का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है। एरोबिक, या कार्डियोवास्कुलर, व्यायाम सबसे प्रभावी प्रकार माना जाता है, लेकिन जोन्स हॉपकिंस स्वास्थ्य अलर्ट के अनुसार, मजबूत बनाने, लचीलापन और आंदोलन अभ्यास कम हद तक मदद कर सकते हैं। बस प्रति सप्ताह तीन से पांच घंटे तक जोरदार एरोबिक व्यायाम प्रोस्टेट स्वास्थ्य लाभ कर सकते हैं तेज चलना, जॉगिंग, चलना, तैराकी और कदम एरोबिक्स हृदय व्यायाम के मानक तरीकों हैं।
चेतावनियाँ
कुछ प्रकार के एरोबिक व्यायाम, जैसे जॉगिंग और रनिंग, को उच्च प्रभाव माना जाता है समय के साथ, ये दिनचर्या पैरों और पैरों के कुछ हिस्से को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसके अलावा, यदि आपके पास गंभीर रूप से सूजन वाले प्रोस्टेट है तो वे असुविधाजनक हो सकते हैं एरोबिक नियमों पर विचार करें जिनमें कठोर सतह के साथ बहुत कम या कोई प्रभाव नहीं पड़ता। तेजी से चलना, तैराकी, और कुछ कदम दिनचर्या अच्छे विकल्प हैं हमेशा अपने चिकित्सक के साथ अपने व्यायाम आहार पर चर्चा करें Prostatitis के अलावा, अन्य व्यक्तिगत स्वास्थ्य कारक यह निर्धारित करते हैं कि आप सुरक्षित रूप से कितना व्यायाम कर सकते हैं आपके चिकित्सक को सलाह दी जानी चाहिए कि व्यायाम व्यायाम कैसे आरंभ करें और समय के साथ इसे सुरक्षित रूप से कैसे बढ़ाएं।
अन्य राहत विकल्प
व्यायाम करने के अलावा, अन्य जीवनशैली समायोजन prostatitis से असुविधा को कम करते हैं। उपभोग कैफीन, शराब और मसालेदार या अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। रात भर गर्म स्नान में भिगोएँ कुशन पर बैठकर पैडड शॉर्ट्स का उपयोग करके और हार्ड सीटों से बचने पर आपके प्रोस्टेट पर दबाव कम करें। Prostatitis, फार्मास्यूटिकल और अन्य चिकित्सा उपचार के प्रकार के आधार पर भी उपलब्ध हैं। दर्द दवाएं, जैसे इबुप्रोफेन और एस्पिरिन, मदद कर सकते हैं। प्रोस्टेट की मालिश, एंटीबायोटिक और अल्फा ब्लॉकर्स भी आमतौर पर इस्तेमाल किया जाता है।
