डॉक्टर वजन कम करने और अपने समग्र स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के प्रभावी तरीके के रूप में सप्ताह के अधिकांश दिनों में व्यायाम की सिफारिश करते हैं। एक कसरत के दौरान होने वाली खोपड़ी की खुजली आपके वजन-नुकसान के प्रयासों को बाधित कर सकती है और अक्सर एलर्जी प्रतिक्रिया से जुड़ी होती है। अपने जोखिम को कम करने के लिए व्यायाम के दौरान खोपड़ी खुजली के सामान्य ट्रिगर्स को पहचानें
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पहचान
खुजली की खुजली जो आपके व्यायाम को बाधित करती है वह कवायद-प्रेरित अर्टिसियारिया कहलाती है और जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली एक निश्चित भोजन के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया देती है। यहां तक कि छोटी मात्रा में भोजन खुजली को ट्रिगर कर सकता है, जो कि छिद्रों के पक्ष प्रभाव के रूप में लाल छिद्रों या छाले के साथ होता है। खाद्य एलर्जी का कोई इलाज नहीं है, यद्यपि आप पुराने होने पर कम प्रतिक्रियाओं का अनुभव कर सकते हैं। खाद्य एलर्जी वाले कुछ लोग एनाफिलेक्सिस से ग्रस्त हैं, एक एलर्जी की प्रतिक्रिया जो घातक हो सकती है। अपने खाने के शेड्यूल को समायोजित करने से व्यायाम-प्रेरित urticaria के लिए आपके जोखिम को कम करता है
प्रकार और समयरेखा
परिवार के चिकित्सकों की अमेरिकी अकादमी ने रिपोर्ट दी है कि आपकी गतिविधियों को खोपड़ी के खुजली के लिए सबसे ऊंचा है जब आप जोग या चलाते हैं, हालांकि अन्य गतिविधियां - वॉलीबॉल, स्कीइंग और नृत्य - आपके जोखिम को भी बढ़ाएं व्यायाम-प्रेरित अर्चकियारिया से खुजली आमतौर पर आपकी कसरत की शुरुआत के 5 से 10 मिनट बाद शुरू होती है और कभी-कभी गतिविधि समाप्त होने के बाद कम से कम 30 मिनट के लिए जारी रहती है। कुछ लोगों को चार घंटे तक खुजली होती है व्यायाम के दौरान एलर्जी की प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर होने की सबसे अधिक संभावनाएं शामिल हैं जिनमें पागल, अंडे, गेहूं और शेलफिश शामिल हैं
रोकथाम / समाधान
यदि आपके पास खाना एलर्जी है तो यह निर्धारित करने के लिए आपका डॉक्टर व्यायाम-चुनौती परीक्षण कर सकता है परीक्षण आमतौर पर अभ्यास की अवधि के बाद अपने फेफड़ों के कार्य के माप को शामिल करता है जो एक व्यायाम साइकिल या ट्रेडमिल पर होता है एक संभावित एलर्जी के रूप में अपने चिकित्सक द्वारा सूचीबद्ध किसी भी भोजन खाने के बाद कम से कम चार घंटे तक अभ्यास से बचने और हमेशा एक दोस्त के साथ काम करने से खोपड़ी की खुजली का मौका सीमित करें।
संभावित
एपिनेफ्राइन नामक दवाओं की दवाएं अक्सर गंभीर खोपड़ी की खुजली पर नियंत्रण करती हैं और एनाफिलेक्सिस नामक एक संभावित घातक प्रतिक्रिया के लिए आपके जोखिम को कम करती है। जैसे ही खुजली या एलर्जी की प्रतिक्रिया के अन्य लक्षण शुरू होते हैं, एपिनेफ्रीन को इंजेक्ट किया जाता है।
विचार>
व्यायाम के दौरान खुजली खोपड़ी गर्मी से प्रेरित अर्टिसियारिया द्वारा दुर्लभ मामलों में हो सकता है। स्थिति तब होती है जब आपके शरीर को पसीना या तीव्र गर्मी, साथ ही मसालेदार भोजन या गर्म स्नान के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया होती है आपका चिकित्सक गर्म मौसम में बाहरी गतिविधि से बचने और खुजली को नियंत्रित करने के लिए एंटीहिस्टामाइन की सिफारिश कर सकता है।
चेतावनी
यदि आप खोपड़ी की खुजली का सामना करते हैं और कम से कम 10 मिनट इंतजार करते हैं तो कसरत को रोक दें, यह देखने के लिए कि क्या असुविधा कम होती हैयदि आपके खुजली बनी रहती है या यदि आपको श्वास लेने में कठिनाई हो रही है, अपने पेट में गंभीर ऐंठन या गंभीर सिरदर्द होने पर अपने चिकित्सक को चेतावनी दें।
