अनुचित व्यायाम कार्यक्रम और कसरत दिनचर्या प्रायः व्यायाम से प्रेरित खोलने के लिए जिम्मेदार हैं, या अवधि के बीच में खून बह रहा है। चूंकि इस स्थिति में व्यायाम-प्रेरित अमोनरीरा भी कहा जाता है, यह खतरनाक हो सकता है, यह समझना आवश्यक है कि यह क्यों होता है और आप इसे कैसे व्यवहार कर सकते हैं। हमेशा की तरह, अवधि के बीच में खोलना से संबंधित किसी भी अन्य गंभीर स्थिति को बाहर करने के लिए अपने चिकित्सक को देखें
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आम कुल्प्रित
बैले नृत्य, जिम्नास्टिक, ओलंपिक लंबाई ट्रायथलॉन और लंबी दूरी की दौड़ के रूप में तीव्र खेल सहित भारी या ज़ोरदार अभ्यास, में खोलने को ट्रिगर कर सकते हैं अवधि के बीच ज़ोरदार व्यायाम जीएनआरएच की रिहाई को धीमा या रोक सकता है, जो एक प्रकार का हार्मोन है जो शरीर को मासिक धर्म की अवधि शुरू करने के लिए कहता है। चरम व्यायाम और कम शरीर के वजन का संयोजन शरीर को "भुखमरी मोड" में जाने का कारण बन सकता है, जिसमें प्रजनन प्रणाली सहित अंग प्रणालियों को बंद करना शुरू होता है।
सहायता यहां है
एक निश्चित निदान के लिए एक चिकित्सक को देखें यदि आप अभ्यास प्रेरित प्रेरित खोलने का अनुभव करते हैं। एक डॉक्टर किसी भी अन्य चिकित्सा शर्तों और जटिलताओं से इनकार कर सकता है इस बीच, जब आप कसरत कर रहे होते हैं तो अपने शरीर की बात सुनो यदि आपको लगता है कि आप अपने आप को बहुत मुश्किल से आगे बढ़ा रहे हैं, तो धीमे हो जाओ अपने व्यायाम के स्तर को एक हफ्ते में 150 मिनट की मध्यम व्यायाम तक कम करें, जैसे कि 30 मिनट की मोटर साइकिल की सवारी सप्ताह में पांच दिन। या आप सप्ताह में 75 मिनट की जोरदार व्यायाम कर सकते हैं, जैसे कि 35 मिनट के लिए जॉगिंग तीन दिन प्रति सप्ताह। योग, Pilates या मार्शल आर्ट जैसे कम से कम सप्ताह में कम से कम दो बार व्यायाम को कम करने वाले व्यायाम करें यदि आपके खोलना व्यायाम में कमी का जवाब नहीं देता है, तो आपका चिकित्सक सामान्य रूप से आपके शरीर को कामकाज रखने के लिए पूरक हार्मोन लिख सकता है अपने दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं के अनुसार हर दिन रहें। अपने गतिविधि स्तर, लिंग और आयु के आधार पर आपको प्रतिदिन कितना कैलोरी खाने चाहिए, यह निर्धारित करने के लिए यूएसडीए के दैनिक सुपर ट्रैकर का उपयोग करें।
विचार करने के लिए चीजें
हालांकि अवधि के बीच में लगना संभवतः कुछ महिलाओं को परेशान नहीं हो सकता है, व्यायाम प्रेरित अमोनरी से खतरनाक दीर्घकालिक प्रभाव हो सकते हैं। जीएनआरएच में परिवर्तन से महिला हार्मोन एस्ट्रोजेन के आपके स्तर को कम किया जा सकता है, जिससे आप स्तन या योनि, ऑस्टियोपोरोसिस और बांझपन के विकार के लिए अधिक संवेदी बना सकते हैं। लंबे समय तक अभ्यास से प्रेरित अमेनेररा भी दिल का दौरा पड़ सकता है। अवधि के बीच में खुलासा व्यायाम से प्रेरित अमेनेराहिया की वजह से हमेशा नहीं होता है - गर्भनिरोधक, तनाव और गर्भावस्था भी आम कारण हैं।
जब यह खतरनाक होता है
जब आपको संदेह है कि आप गर्भवती हो सकते हैं तो तुरंत अपने चिकित्सक को बुलाओ, आपकी जगह एक हफ्ते से अधिक समय तक चलती है, जब आप मासिक धर्म नहीं कर रहे हैं या आपके खोलना बहुत तीव्र है, एक टैम्पन या पैड दो घंटे के लिए हर घंटे।ये एक अधिक गंभीर स्थिति जैसे कि ट्यूमर, पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम, कैंसर या संक्रमण के संकेत हो सकते हैं।
