गले में स्थित उपास्थि के एक छोटे से प्रालंब, एपिग्लोटिस आमतौर पर सीधा रहता है और हवा को गला में और फेफड़ों में आसानी से पारित करने देता है। जब आप निगलते हैं, हालांकि, एपिग्लॉट्स इनरट्रेट्स को लेटेक्स को कवर करने के लिए और तरल पदार्थ और खाद्य पदार्थों को वायुमार्ग और फेफड़ों में प्रवेश करने से रोकता है। एक बार निगलने के पूर्ण होने पर, एपिग्लोटिस अपनी ईमानदार स्थिति में वापस आ जाता है। दुर्लभ मामलों में, एपिगोल्टो स्थिर रहता है और एक निगल के दौरान पलटना नहीं करता है, जिससे विदेशी कणों के लिए खुला वायुमार्ग छोड़ जाता है। एपिग्लॉटिक व्युत्क्रम के लिए व्यायाम epiglottis के उचित आंदोलन को प्रोत्साहित करने और निगलने के दौरान आकांक्षा को रोकने में मदद कर सकता है।
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मेंडलूसन पैंतरेबाज़ी
पूरे मैंडेल्सन पैंतरेबाज़ी व्यायाम के दौरान, आपकी एपिग्लॉटी लार की आकांक्षा को अपने वायुमार्गों में रोकने के लिए उलटा रहता है। अपने लार कई बार निगल द्वारा शुरू यदि आपका मुंह असामान्य रूप से सूखा है, तो आप इसके बजाय पानी की छोटी सी चीज ले सकते हैं। जब आप निगलते हैं, तो ध्यान दें कि आपका गला आपको कैसे निगलने लगता है। आपको हर बार अपने निचले लिफ्ट को महसूस करना चाहिए और जब आप निगल लेंगे एक बार आंदोलन परिचित है, फिर से निगलने और अपने गला उठाने को महसूस करना। हालांकि, इस समय अपने गला घोंटना छोड़ देना नहीं है। अपने गले को शामिल करें और ऊर्धने की स्थिति में गला को दो से तीन सेकेंड तक छोड़ दें इससे पहले इसे छोड़ दें। बार-बार पांच बार मेंडेसुहन व्यायाम करें।
शेखर व्यायाम
यदि स्थिर एपिग्लोटिस एक तंत्रिका संबंधी समस्या के कारण होता है, तो ठोड़ी के नीचे की मांसपेशियों को मजबूत करने से समस्या को हल करने में मदद मिल सकती है। शेखर व्यायाम इन विशिष्ट मांसपेशियों पर केंद्रित है, जिन्हें hyolaryngeal मांसपेशियों के रूप में जाना जाता है शुरू करने के लिए, जमीन या बिस्तर पर अपनी पीठ पर फ्लैट झूठ बोलना अपने कंधों को उठाने के बिना, जमीन से अपना सिर बढ़ाएं और अपने पैर की उंगलियों को देखें 60 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो और फिर अपने सिर को कम करें। 60 सेकंड के लिए आराम करो और इस क्रम को तीन बार दोहराएं। फिर, 30 गुना तेजी से अपने सिर को ऊपर उठाएं और कम कर दें। 60 सेकंड के लिए आराम करो और पूरे अनुक्रम को तीन बार दोहराएं।
पोस्टुरल परिवर्तन
कभी-कभी, एपिग्लोटिक अभ्यास सही तरीके से इलाज नहीं कर सकते हैं और / या क्षतिग्रस्त एपिग्लॉटिस की मरम्मत कर सकते हैं। वास्तव में, डिस्फागिया संसाधन केंद्र की वेबसाइट बताती है कि नियमित व्यायाम के महीनों के बाद एपिग्लॉटिक अस्थिरता स्वयं को सही नहीं भी कर सकती है। इन मामलों में, रोगी को निगलने और आकांक्षा को रोकने के लिए सहायता के लिए मुताबिक परिवर्तन का उपयोग करना चाहिए। Postural परिवर्तनों में मजबूत पक्ष की ओर सिर और / या निगलने के दौरान ठोड़ी को लपेटने में शामिल हो सकते हैं।
