बच्चों को 9 से 15 की उम्र के बीच ओस्गोड-श्लेटर रोग का विकास होने की संभावना है। ओसोगुड-श्लेटर रोग पैटेलर कण्डरा या नलिका का नतीजा जो घुटने के नीचे और टिबिया या शिन-हड्डी के नीचे विकास प्लेट पर खींचने वाले घुटने के ऊपर है। क्षेत्र सूजन, निविदा और गतिविधियों के साथ दर्दनाक हो जाता है। Osgood-Schlatter रोग का इलाज करने के लिए खींचने, कम प्रभाव अभ्यास और अन्य सावधानी बरतने के लिए लिया जा सकता है
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फैलाएं
चुस्त जांघ या क्वैड्रिसिप की मांसपेशियों को पैतृक कंधे पर अधिक तनाव हो सकता है और इसलिए आगे घुटने के नीचे के क्षेत्र को खींच कर परेशान किया जा सकता है। स्थायी क्वैड्रिसिप स्टैंन्ड, हेमस्ट्रिंग स्टैंक खड़े या झूठ बोलने और बछेड़ा खड़े होने से आपके बच्चे के घुटने के जोड़ के आसपास के तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है। आपके बच्चे को फैलाएं 20 से 30 सेकंड के लिए पकड़नी चाहिए और रोजाना, खासकर पहले और शारीरिक गतिविधियों के बाद प्रदर्शन करें।
मजबूत बनाना
अभ्यास को सुदृढ़ करने से ओशोग-श्लेटर रोग से जुड़े आपके बच्चे के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है चेहरा झूठ बोलते समय, अपने बच्चे को एक पैर सीधे टेबल से सीधे उठाकर सीधे पैर उठाते हैं। फिर अपने बच्चे को अपने पेट पर फ्लिप करें और हिप एक्सटेंशन को फिर से एक पैर को सीधे टेबल से ऊपर उठाने दें। अन्य ताकत अभ्यास में पुल और पक्षपातपूर्ण हिप अपहरण और आच्छादन शामिल हैं। प्रत्येक चरण के साथ 10 से 20 पुनरावृत्तियों के दो से तीन सेटों को हर रोज या सहन किया
घुटने स्थिरीकरण
घुटने के स्थिरीकरण में सुधार करने से आपके बच्चे के घुटने के अनावश्यक रोटेशन को रोकने में मदद मिलेगी, जिससे दर्द हो सकता है। एक कुर्सी या समर्थन के लिए काउंटर टॉप के बगल में खड़े होकर, आपका बच्चा सिंगल लेग बैलेंस प्रदर्शन कर रहा है अपने बच्चे के संतुलन को और अधिक चुनौती देने के लिए आप अपने बच्चे को उसकी आँखें बंद कर सकते हैं या एक तकिया जैसे असमान सतह पर खड़े हो सकते हैं। आप भी घुटने के स्थिरीकरण को और सुधारने के लिए उसे एक प्रतिरोध बैंड के साथ आगे और पीछे नहीं ले जा सकते हैं। दैनिक प्रत्येक चरण के साथ 30 से 60 सेकेंड तक दो से तीन सेट करें।
कम प्रभाव
चलने और कूदने जैसी उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों से आपके बच्चे के घुटने के दर्द में वृद्धि हो सकती है और जब तक दर्द कम नहीं हो जाता तब तक बचा जाना चाहिए। इसलिए, तैराकी, बाइकिंग और पैदल चलने जैसी कम प्रभाव वाली गतिविधियां अधिक आरामदायक हो सकती हैं और अपने बच्चे को अपने घुटने के ठीक होने पर व्यायाम जारी रख सकते हैं।
विचार
आइस और अपने बच्चे के पैर को ऊपर उठाना - खासकर शारीरिक गतिविधियों के बाद - दर्द को कम करने और उसके घुटने के आसपास सूजन में मदद करने के लिए घुटने के लपेटें भी दर्द को कम करने और गतिविधियों के दौरान अपने बच्चे के घुटने का समर्थन करने में मदद कर सकता है। यदि आपके बच्चे का दर्द दो से तीन दिनों में कम नहीं होता है, तो एक चिकित्सक से परामर्श करें
