भूलभुलैयाइटिस के लिए व्यायाम

भूलभुलैया एक आंतरिक कान की स्थिति है जो संतुलन समस्याओं का कारण बन सकती है। आंतरिक कान में सूख जाता है, आम तौर पर जब आप सर्दी या श्वसन संक्रमण लेते हैं, और सामान्य संकेतों के साथ हस्तक्षेप करते हैं, तो आपके मस्तिष्क में संतुलन संबंधित होता है। यदि कोई चिकित्सक आपको लंगोटिटिस के साथ निदान करता है, तो आपके संतुलन के मुद्दों के अलावा आपके कानों में चक्कर आना, मतली और बजने का सबसे अधिक संभावना है। व्यायाम आपकी शेषता को फिर से हासिल करने में आपकी मदद कर सकता है और संकेतों को सही ढंग से संसाधित करने के लिए आपके शरीर को फिर से प्रशिक्षित कर सकता है। आप जो व्यायाम करेंगे वह वस्टीबुलर रिहेबिलिटेशन थेरेपी नामक एक उपचार का हिस्सा हैं, या वीआरटी

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दोहराव के आंदोलनों

कुछ आंदोलनों, जैसे कि आपके सिर को एक विशेष तरीके से ले जाना, आपको विचलित या नाराज़गी महसूस कर सकती है, जब आप विश्वविद्यालय मैरीलैंड मेडिकल सेंटर आपकी पहली वृत्ति शायद अपने आप को ऐसी स्थिति से बचाती रहती है जो लक्षणों को उत्तेजित करती है। हालांकि, वीआरटी आपको उन सिर और शरीर के आंदोलनों का अभ्यास करने की आवश्यकता है ताकि आपकी वास्टिबुलर प्रणाली आपके सिसियों के लिए क्षतिपूर्ति करे, जो आपकी समस्याएं पैदा कर रहे हैं। जब आपको कोई ऐसा प्रस्ताव मिल जाता है जो आपके सिर को बाएं ओर घुमाए हुए लक्षणों को लेता है, तो कम से कम दो बार दो बार एक ही गति में पांच बार एक ही गति करने के लिए आगे बढ़ें। एक अभ्यास सत्र के दौरान काम करने के लिए दो आंदोलनों का चयन करें; अगर अन्य स्थितियां आपको परेशान करती हैं, तो किसी अन्य समय पर काम करें।

ताई ची

ताई ची की प्राचीन चीनी कला आपको एक गलियारे के रोगी रोगी के रूप में फायदेमंद साबित हो सकती है क्योंकि इसकी नरम बहने वाली गति तेज, झटका गति से vestibular प्रणाली पर आसान है। ताई ची बनने से आपके टखनों और कूल्हों को भी मजबूत किया जा सकता है मजबूत अंगूठियां और कूल्हे आपकी आंतरिक संतुलन को बनाए रखने में आपकी सहायता कर सकती हैं जब तक कि आपके भीतर की सूजन सूजन कम नहीं हो जाती। ताई ची के मन-शरीर कनेक्शन के घटक अच्छी तरह से अपनी भावनाओं को बढ़ाता है, विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आप अवसाद और तनाव के साथ-साथ हालत के भौतिक प्रभावों के साथ काम कर रहे हैं।

वीडियो गेम

वीडियो गेम सिस्टम जो कि शेष राशि बोर्ड को काम करते हैं, जैसे कि Wii, यदि आपको वेस्टिबुलर डिसऑर्डर एसोसिएशन के अनुसार लैंडिलिटिस पीड़ित हैं तो आपको फायदा हो सकता है। बैलेंस अभ्यास जिसमें आपको एक सीधी रेखा में चलने, एक पैर पर संतुलन और स्क्रीन के कुछ क्षेत्रों में ग्राफिक्स में हेरफेर करने की आवश्यकता होती है, आपके वस्तिक प्रणाली को अपनी कमियों के लिए क्षतिपूर्ति करने में मदद मिल सकती है वेईडीए द्वारा की गई अध्ययनों से पता चलता है कि वीआरटी के एक रूप के रूप में पर्यवेक्षित संतुलन के खेल का उपयोग करने के बाद मरीज़ों की चक्कर आ रही बाधा सूची के अंक में सुधार हुआ।

विचार

व्यायाम बाधाओं से संबंधित बाधाओं को ऑफसेट करने में मदद कर सकता है, लेकिन लक्षणों की शुरुआत में आपको तुरंत अभ्यास शुरू नहीं करना चाहिए। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के अनुसार शर्त के लिए आराम और दवा पहली पंक्ति का इलाज है।एक बार जब आप बेहतर महसूस कर रहे हों, तो आपका डॉक्टर आपको वीआरटी शुरू करने का निर्देश दे सकता है। जब तक आप पुनरावृत्ति आंदोलन चिकित्सा शुरू करने से पहले, बैलेंस गेम खेलने या ताई ची का अभ्यास करने से पहले एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श लेने तक प्रतीक्षा करें।