पुनर्स्थापन अभ्यास किसी सर्जरी के बाद महत्वपूर्ण हैं, लेकिन यह एक हिप प्रतिस्थापन के बाद विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कुल हिप प्रतिस्थापन से पुनर्प्राप्ति के लिए महीने लग सकते हैं, और यह जरूरी है कि आप अपने कूल्हे की मांसपेशियों को व्यायाम से ऊतक की गिरावट को रोकने में मदद करें और आपकी वसूली को तेज करें। हिप प्रतिस्थापन के बाद किसी भी नए अभ्यास का प्रयास करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें
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क्वैड्रिसेप्स सेट करें
इस कसरत को अक्सर सर्जरी के तुरंत बाद निर्धारित किया जाता है ताकि आपकी क्वाड्रिसिप की मांसपेशियों में एपोराफी को रोकने में मदद मिल सके। अपने पीठ पर अपने सीधे पैर और अपने पैर की उंगलियों छत की ओर इशारा करते हुए अपनी पीठ पर लेटें बिस्तर पर अपने घुटने के पीछे दबाए जाने की कोशिश कर अपने क्वाड्रिसिप को संविदा करें इस संकुचन को पांच से 10 सेकंड के लिए रखें और रिलीज करें। जब तक आपके जांघ की मांसपेशियों को समाप्त नहीं किया जाता है तब तक इस अभ्यास को जारी रखें।
सीधे पैर उठता है
यह एक और व्यायाम है जिसे आप अस्पताल में अभी भी निर्धारित करते समय निर्धारित किए जाने की संभावना है। दोनों पैर सीधे और अपने पैर की उंगलियों छत की ओर इशारा करते हुए के साथ अपनी पीठ पर लेटें। अपने प्रभावित जांघों की मांसपेशियों को संविदा करें और अपने घुटने झुकने के बिना बिस्तर से अपना पैर उठाएं। अपने टखने को बिस्तर से 12 इंच ऊपर उठाने की कोशिश करें और इस संकुचन को लगभग 10 सेकंड के लिए रखें। थकावट तक दोहराएं
स्थायी घुटनों उठता है
जब आप चिकित्सक से कह रहे हैं कि आपके प्रभावित पैर पर वजन रखना ठीक है, तो वह शायद अपनी जांघ को मजबूत करने के लिए व्यायाम लिख देगा। एक कुर्सी या अन्य स्थिर सतह के सामने खड़े रहें, जिसे आप संतुलन के लिए पकड़ सकते हैं अपने हाथों को पकड़ कर अपने घुटने को झुककर जमीन से अपने प्रभावित पैर के पैर को ऊपर उठाएं। कमर की तुलना में किसी भी आगे की ओर मत जाओ, और इस स्थिति को दो से तीन मामलों के लिए रखें। 10 बार दोहराएं और दिन में तीन या चार बार व्यायाम करें।
स्थायी हिप अपहरण
एक मेज, कुर्सी, काउंटर या अन्य मजबूत समर्थन के सामने खड़े हो जाओ और अपने प्रभावित पैर को जमीन से दूर और अपने शरीर के केंद्र से दूर रखें आपके पैर को सीधे अपने घुटने से निकाला जाना चाहिए और आपके शरीर की ओर से इस संकुचन को दो से तीन सेकंड तक पकड़कर 10 गुना दोहराएं। यह व्यायाम तीन से चार बार रोजाना किया जाना चाहिए
