एक पैल्विक फ्रैक्चर के लिए व्यायाम

पुष्ट किशोर, बुजुर्ग और ऑस्टियोपोरोसिस वाले लोग सभी पैल्विक फ्रैक्चर के लिए बढ़ते खतरे में होते हैं, जो अक्सर गिरने के परिणामस्वरूप होते हैं, मोटर वाहन दुर्घटना या अन्य प्रभाव बल उन्हें शल्यचिकित्सा या गैर-शल्यचिकित्सा का इलाज किया जा सकता है, लेकिन आमतौर पर दोनों मामलों में, कई महीनों के बाद की चोट के लिए गतिविधि सीमित है। एक बार हड्डियों ने चंगा, मजबूत बनाने, लचीलेपन और रेंज-ऑफ-मोशन अभ्यासों को आपके पूर्व घायल राज्य में लौटने में मदद करने के लिए निर्धारित किया जाएगा।

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अस्थिर्य गंभीरता

पैल्विक फ्रैक्चर की गंभीरता उपचार योजना निर्धारित करती है पैल्विक फ्रैक्चर स्थिर और सीधी से भिन्न हो सकते हैं, हड्डियों को सही जगह पर, गंभीर और जटिल से, कई हड्डी के टुकड़े, आंतरिक अंग की चोट या खुले घावों की उपस्थिति के साथ भिन्न हो सकते हैं। आमतौर पर, स्थिर और सीधी भंग के लिए सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन अभी भी बिस्तर आराम, दर्द की दवाओं और सीमित भार-असर की अवधि की आवश्यकता होती है। अधिक गंभीर अस्थिभंग ठीक करने के लिए अधिक समय लेते हैं और काम और गतिविधि पर आपकी वापसी को धीमा कर देते हैं।

शारीरिक थेरेपी

एक बार जब आपका चिकित्सक आपको अपना वजन कम करने देता है, भौतिक चिकित्सा शुरू होती है। पैल्विक फ्रैक्चर वाले अधिकांश लोग चोट के बाद पहले छह से 12 सप्ताह तक बैसाखी या वॉकर के साथ चलने तक सीमित होते हैं। आपका भौतिक चिकित्सक आपको सिखा देगा कि इन उपकरणों का सुरक्षित उपयोग कैसे करें। चिकित्सक आपको ऊपरी शरीर व्यायाम भी दे सकता है जो आपको इन सहायक उपकरणों का प्रभावी ढंग से उपयोग करने की अनुमति देगा। वे कुछ बुनियादी बेडसाइड अभ्यास भी शामिल कर सकते हैं जैसे कि पैर की तरफ ऊपर और बाहर की तरफ बढ़ जाती है। एक बार जब आपका फ्रैक्चर पर्याप्त चंगा हो जाता है, तो आपका चिकित्सक गति, ताकत और धीरज की सीमा को बहाल करने के लिए आपके ट्रंक और निचले छोर की मांसपेशियों पर काम करना शुरू कर देगा। भौतिक चिकित्सा में कुछ कम प्रभाव वाली गतिविधियां शामिल हो सकती हैं जैसे कि तैराकी या साइकलिंग जैसे कि इन लक्ष्यों को पूरा करने के लिए, इससे पहले कि आप श्रोणि के माध्यम से पूरी तरह से भार उठा सकें। शुरू में आपका प्रोग्राम सीमित हो सकता है, बाकी का आश्वासन दिया गया कि एक बार जब आपका अस्थिभंग ठीक हो जाता है, तो आपका व्यायाम कार्यक्रम कम शरीर को समारोह बहाल करने के लिए प्रगति करेगा।

व्यावसायिक चिकित्सा

आप भी शुरू में एक व्यावसायिक चिकित्सक के साथ काम करेंगे। आपके ओ.टी. शल्य चिकित्सा के तुरंत बाद उपलब्ध होंगे, ताकि आप बिस्तरों में चलने और बाहर निकलने में मदद कर सकें, टॉयलेटिंग की ज़रूरतें, स्नान, ड्रेसिंग और भोजन की तैयारी के साथ। उपचार कार्यक्रम का समग्र लक्ष्य आपकी वसूली अवधि के दौरान स्वतंत्र रूप से संभवतः कार्य करने में आपकी सहायता करना है। वे कुछ ऊपरी-शरीर को मजबूत बनाने और रेंज-ऑफ़-मोशन अभ्यासों पर भी काम करेंगे, क्योंकि आपको उन मांसपेशियों के समूह का उपयोग करने की ज़रूरत होगी जिससे वे आपकी ट्रंक और शरीर की कम मांसपेशियों का पूरी तरह उपयोग नहीं कर सकें। वे डंबेल या प्रतिरोध बैंड को शामिल कर सकते हैं अपने ऊपरी शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए

हीलिंग टाइम

एक पैल्विक फ्रैक्चर के बाद हड्डियों के उपचार में छह से 12 सप्ताह लग सकते हैं। इसका जरूरी मतलब यह नहीं है कि आप तब तक अपनी पूर्व घायल अवस्था में लौट आएंगे - जो एक साल तक लग सकता है। हालांकि, एक बार अस्थि-चिकित्सा हुई है, आप अपने नियमित दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को फिर से शुरू करने में सक्षम होना चाहिए। एक बार श्रोणि और प्रभावित मांसपेशियों की पूरी ताकत वापस आती है, तो आपका चिकित्सक आपको एथलेटिक गतिविधियों या फिर भारी औद्योगिक प्रकार के काम को फिर से शुरू करने की अनुमति देता है, जिसे आप आनंद लेते हैं या आपको अपनी नौकरी के लिए करना पड़ता है