मेयोक्लिनिक के अनुसार, एक फेफड़े के अन्त: शल्यता आपके फेफड़े की धमनी में दर्ज रक्त का थक्का या अन्य पदार्थ है। कॉम। आम तौर पर, फेफड़ों के रक्त के थक्कों के परिणामस्वरूप जब गहरी पैर की नसों में स्थित थक्के टूट जाते हैं और फेफड़ों की यात्रा करते हैं। रक्त के थक्कों को विभिन्न कारणों से विकसित किया जा सकता है, जिनमें विस्तारित अवधि के लिए प्रतिबंधित रक्त प्रवाह शामिल होता है, जैसे कि जब आप ब्रेक के बिना घंटों तक ड्राइव करते हैं। एक दिल-स्वस्थ जीवन शैली जी रहे हैं जिसमें पैर का अभ्यास करना शामिल है, एक फुफ्फुसीय भ्रूण विकसित करने के जोखिम को कम कर सकता है - कभी-कभी जीवन-धमकी वाली स्थिति।
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चलना
फेयड़े में पल्मोनरी एम्बोलिज्म के लिए चलना फायदेमंद व्यायाम हो सकता है, मेयोक्लिनिक के अनुसार कॉम। फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता के लिए शल्यचिकित्सा के तुरंत बाद चलने वाला कार्यक्रम शुरू करना, वसूली प्रक्रिया को तेज कर सकता है और अन्य भ्रूणों के विकास को रोक सकता है। व्यायाम के प्रारंभिक चरणों के दौरान, अपने सामान्य चाल से कमरे में चलना जैसा कि आप मजबूत हो जाते हैं, हॉल नीचे या अपने स्थानीय शॉपिंग मॉल के इंटीरियर के आसपास चलते हैं। अपने कार्डियोवास्कुलर स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए साप्ताहिक कम से कम पांच दिनों में 30 मिनट के लिए मध्यम-तेज गति से चलने के लक्ष्य के लिए गोली मारो। चोट को रोकने के लिए और अपने आराम के स्तर में वृद्धि के लिए अच्छी तरह से फिट, आरामदायक पैदल जूते पहनना याद रखें। आपका डॉक्टर आपको मार्गदर्शन कब और कब तक चलना चाहिए
टखने के फ्लेक्स
व्यायाम करना जो आपके टखने को लचीला रखते हैं, निम्न पैरों से रक्त परिसंचरण बढ़ेगा और मेयोक्लिनिक के अनुसार फुफ्फुसीय भ्रूण के विकास को रोकने में मदद करेगा। कॉम। एक कुर्सी पर बस बैठने के बजाय, अपनी कुर्सी का उपयोग बैठे टखने वाले फ्लेक्स के आधार के रूप में करें अपने दाहिने पैर को मंजिल से लिफ्ट करें और अपने घुटने को सीधा करें अपने पैर की उंगलियों को आगे बढ़ाएं और इस स्थिति को पांच सेकंड रखिये। अपने पैर सीधे रखने के दौरान, पांच सेकंड के लिए तनाव जारी रखें। अपने शरीर की ओर अपने पैर की उंगलियों को खींचो और इस स्थिति को पांच सेकंड रखो। मूल स्थिति पर लौटें पांच सेकंड से आराम करो इस अभ्यास को 10 बार दोहराएं
पैर की अंगूठी खड़ी
फुफ्फुसीय अवरोधन रोकथाम की नियमितता के लिए अपने व्यायाम के भाग के रूप में पैर की अंगूठी करके अपने बछड़ा और टखने की मांसपेशियों को मजबूत करें। नर्सरी इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग के अनुसार, अपने पैरों के कंधे-चौड़े अलग से सीधे खड़े रहें और सहायता के लिए फर्म कुर्सी के पीछे रहें। धीरे धीरे में साँसें धीरे धीरे अपने टिप पैर की उंगलियों पर अपने शरीर को ऊपर उठाएं, जहां तक संभव हो, धीरे धीरे छीलना। पांच सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो धीरे-धीरे मूल स्थिति पर लौटें 10 सेकंड से आराम करें इस अभ्यास को 10 बार दोहराएं एक वैकल्पिक संस्करण में 10 गुने तक आपके शरीर को ऊपर और नीचे उठाने की आवश्यकता होती है। ऊपर की स्थिति में न रखें।मूल स्थिति पर लौटें 20 सेकंड से आराम करें इस अभ्यास को दो बार दोहराएं
