न्यूरोमस्क्युलर थकान निरंतर शारीरिक गतिविधि का एक अनिवार्य परिणाम है। जब आप जाने के सचेत निर्णय करते हैं, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में कई प्रक्रियाएं आपकी मांसपेशियों को सक्रियण संकेतों की आपूर्ति के लिए मिलकर काम करती हैं। मांसपेशियों के भीतर कई प्रतिक्रियाएं भी हैं जो इस आंदोलन की योजना को क्रियान्वयन में आवश्यक हैं। न्यूरोमुस्क्युलर थकान तब होता है जब इनमें से कोई भी तंत्र टैक्स हो जाता है।
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इफेक्ट्स
न्यूरोमस्कुल्युलर थकावट के प्रभाव अलग-अलग हैं, आपके द्वारा किए जा रहे भौतिक कार्यों के आधार पर। बहुत ज़ोरदार अभ्यास के दौरान, स्नायविक स्नायु थकान को काम की दर में कमी की आवश्यकता होती है, जबकि कम मांग वाले प्रयासों के दौरान, कठिनाई की बढ़ती धारणा के साथ ही काम की दर को बनाए रखा जा सकता है। उत्तरार्द्ध मामले में, शरीर प्रणालियों को उसी काम की दर को पूरा करने के लिए कठिन काम करना चाहिए, जो कि हृदय प्रणाली के लिए विशेष रूप से समस्याग्रस्त है क्योंकि दिल उच्च स्तरों पर सक्रिय हो जाएगा। इससे रक्तचाप की अधिक प्रतिक्रिया होगी, उच्च हृदय गति और कार्डियक टिशू द्वारा ऑक्सीजन की बढ़ती मांग का कारण होगा।
केंद्रीय और पेरिफेरल थकान < तंत्रिकाशोथ थकान दोनों केंद्रीय और परिधीय तत्व हो सकते हैं जैसा कि "शारीरिक समीक्षाओं" के अक्तूबर 2001 के अंक में एस। गंदवेविया द्वारा समझाया गया है, वहां उस डिग्री के बारे में विवाद है जिसमें से प्रत्येक में थका हुआ राज्य का योगदान होता है। परिधीय पहलू वे हैं जो काम करते हुए मांसपेशियों में होते हैं। इन प्रक्रियाओं का मूल्यांकन करना आसान है, यही वजह है कि उन्हें साहित्य में अधिकतर ध्यान मिले हैं। हालांकि, शोध के एक बढ़ते शरीर ने सुझाव दिया है कि कुछ मामलों में, थकावट के कारण प्रदर्शन के नुकसान का कम से कम हिस्सा केंद्रीय तंत्र के कारण हो सकता है। इनमें कुछ भी शामिल है जो मस्तिष्क की उपयुक्त पेशी प्रतिक्रिया के लिए संकेत करने की क्षमता के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं।
न्यूरोस्कुल्युलर कंडीशनिंगभले ही यह केंद्रीय या परिधीय स्थानों से निकलता है, भले ही भौतिक कार्य निष्पादित करते समय आपको स्नायविक स्नायु थकान का अनुभव कार्य की सापेक्ष कठिनाई पर निर्भर करता है। जब भौतिक प्रयासों की मांग से मांसपेशियों को नियमित रूप से चुनौती नहीं दी जाती है, तंत्रिकाशोथ प्रणाली कम सक्षम हो जाती है, और आपके द्वारा किए गए प्रत्येक भौतिक कार्य से संबंधित रिश्तेदार कठिनाई बढ़ जाएगी। इसका मतलब यह है कि रोजमर्रा की जिंदगी की विशिष्ट शारीरिक गतिविधियां काफी न्यूरोमस्क्युलर थकावट पैदा कर सकती हैं। व्यायाम प्रशिक्षण के लक्ष्य को व्यवस्थित रूप से अपने तंत्रिका तंत्र को अधिभारित करना है ताकि वह विकास के उच्च स्तर के अनुकूल हो। अंतिम परिणाम यह होता है कि व्यायाम सत्र के दौरान आपके शरीर में न्यूरोस्कुल्युलर थकावट का अनुभव होता है जिससे आपके शरीर में ऐसी अन्य शारीरिक गतिविधियां होती हैं जो आप अपने जीवन में करते हैं, इससे कम तनावपूर्ण होगा।
प्रगतिशील प्रतिरोध व्यायाम
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