लिम्पाडेमा, जो कैंसर उपचार के रोगियों में एक सामान्य स्थिति है, व्यायाम और कम हो सकती है। ऐसा तब होता है जब लसीका द्रव शरीर के कुछ क्षेत्रों में बढ़ जाता है और सूजन का कारण बनता है। व्यायाम फायदेमंद है क्योंकि कार्रवाई में लसीका वाहिकाओं के माध्यम से जल निकासी के लिए धक्का लसीका को मदद मिलती है। किसी भी अभ्यास शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें जो आपकी चिकित्सा स्थिति और स्वास्थ्य को बाधित या बाधित कर सके।
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अपनी गर्दन और चेहरे को ले जाएं
गति अभ्यास की रेंज के साथ सिर और गर्दन में सूजन कम करें अपनी छाती के ऊपर अपनी ठोड़ी को छूकर छत की ओर और नीचे की तरफ देखकर अपनी गर्दन को ऊपर ले जाओ। अपने कंधे को देखने के लिए अपनी गर्दन को बाईं ओर घुमाएं, शुरू करने के लिए वापस लौटें और फिर अपने दाएं कंधे को देखने के लिए घुमाएं गर्दन पर दबाव डालने से बचने के लिए प्रत्येक व्यायाम को 10 बार दोहराएं। चेहरे की मांसपेशियों को अपने मुंह को खोलने और बंद करने के साथ-साथ मुस्कुराते हुए और फ्राइंग करना भी इस क्षेत्र में ऊतकों से अधिक द्रव को दूर करने में मदद कर सकता है।
हथियार व्यायाम करें
सर्जरी और उपचार के बाद स्तन कैंसर के रोगी बाहों और छाती में लिम्पाडेमा से ग्रस्त हैं। ऊपर की तरफ हाथ ऊपर उठाएं और पीछे की तरफ, पीछे की ओर और बाहर की तरफ। अन्य अभ्यासों में आपकी पीठ के पीछे अपना हाथ ऊपर उठाना, रेंगना करना और कलाई को बढ़ााना और तंग मुट्ठी बनाना शामिल है। कंधे के अभ्यास से शुरू करो और कोहनी, कलाई और हाथ के लिए व्यायाम करें। प्रत्येक अभ्यास के 10 से 15 पुनरावृत्ति करें और प्रति दिन दो से तीन सेट करें।
पैर नाली
पैर में लिम्पाडेमा को कम करने के लिए व्यायाम में एंकल, घुटनों और कूल्हों के लिए गति शामिल है। पैरों, टखनों और निचले पैर में सूजन की कमी के लिए टखने पंप आवश्यक हैं I टखनों को ऊपर और नीचे ले जाएं और आप की तरफ इंद्रियों को इंगित करें और आप से दूर रहें। इसके अलावा, आपके पैरों को एक तरल या आराम करने की स्थिति में अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने के लिए बढ़ाया जाना चाहिए। अन्य अभ्यासों में घुटने की किक, चलना और हिप फ्लेक्स और विस्तार शामिल हैं। दो से तीन सेटों के लिए प्रत्येक व्यायाम को 10 से 12 बार दोहराएं।
इस पर विचार करें
लिम्पेडेमा के लिए सभी व्यायाम एक चिकित्सक और / या शारीरिक चिकित्सक द्वारा निर्धारित या स्वीकृत होना चाहिए। ऐसे किसी भी अभ्यास का प्रयास न करें या जारी न रखें जो असुविधाजनक हैं या दर्द को बदतर बनाते हैं क्योंकि इससे स्वास्थ्य की जटिलताएं बढ़ सकती हैं। संपीड़न संग्रहण या परिधान पहनने के बारे में अपने भौतिक चिकित्सक से बात करें क्योंकि इससे अधिक सूजन कम हो जाती है।
