अभ्यास के बाद चरम थकान

हालांकि व्यायाम के बाद थकान शारीरिक परिश्रम, चरम या लगातार थकान के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया है, एक स्वास्थ्य समस्या का संकेत दे सकता है। अत्यधिक थकान वाले लोग को चिकित्सा मूल्यांकन करना चाहिए, खासकर यदि अन्य लक्षण विकसित होते हैं या वे नियमित गतिविधियों को करने में असमर्थ होते हैं सौभाग्य से, व्यायाम के बाद अत्यधिक थकान के अधिकांश मामलों में गंभीर बीमारी नहीं होती है, और जीवनशैली में बदलाव या चिकित्सा देखभाल से बचाव या उपचार योग्य है।

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विशेषताएं

अभ्यास के बाद अत्यधिक थकान गर्म मौसम के दौरान, कुछ मेडिकल स्थितियों वाले लोगों में, या तीव्र या बहुत लंबे कसरत के बाद इसके अतिरिक्त, नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन वेबसाइट से पता चलता है कि खराब नींद या पोषण जैसी आदतें अत्यधिक थकान का अनुभव करने का खतरा बढ़ सकता है। व्यायाम करने के बाद जो लोग अत्यधिक थकान महसूस करते हैं वे अतिरिक्त लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, जिनमें श्वास, दर्द या कमजोरी भी शामिल है।

पहचान < चिकित्सकों को रोगी की शारीरिक परीक्षा आयोजित करके और चिकित्सा इतिहास को पूरा करने के बाद व्यायाम के बाद अत्यधिक थकान का पता लगाएं रोगियों को प्रयोगशाला परीक्षण के लिए रक्त या मूत्र के नमूने प्रदान करने की आवश्यकता हो सकती है अगर डायबिटीज, एनीमिया या थायरॉयड विकार जैसी स्थिति संदेह की जाती है। इसके अलावा, डॉक्टर मरीज़ से अवसाद के लिए स्क्रीनिंग पूरी करने के लिए अनुरोध कर सकते हैं।

कारण

अभ्यास के बाद अत्यधिक थकान, खराब एथलेटिक प्रदर्शन और साँस लेने में कठिनाई के साथ, व्यायाम-प्रेरित अस्थमा के कारण हो सकता है मस्कुलर डिस्ट्रॉफी एसोसिएशन की वेबसाइट बताती है कि पेशी तंत्र के चयापचय संबंधी रोगों को व्यायाम के बाद अत्यधिक थकान का कारण हो सकता है, क्योंकि मांसपेशियों को भोजन से बाहर ऊर्जा प्राप्त करने के लिए आवश्यक रासायनिक प्रतिक्रिया करने में असमर्थता होती है। व्यायाम के बाद अत्यधिक थकान का कारण हो सकता है अन्य शर्तों में एनीमिया, थायरॉयड विकार, एलर्जी या शराब या नशीले पदार्थों का दुरुपयोग शामिल हैं।

उपचार

यदि थायरॉयड विकार व्यायाम के बाद अत्यधिक थकान का कारण है, तो चिकित्सक अक्सर थायरॉइड ग्रंथि को विनियमित करने के लिए दवाएं लिखते हैं। मस्कुलर डिस्ट्रॉफी एसोसिएशन की वेबसाइट बताती है कि चिकित्सकों या पोषण विशेषज्ञ चयापचय की मांसपेशी विकारों के कारण अत्यधिक थकान के साथ उन लोगों के लिए विशेष आहार योजना सुझा सकते हैं। इसके अलावा, कुछ मामलों में डॉक्टर अवसाद या खराब पोषण के कारण थकान या खराब होने के इलाज के लिए एंटी-डिस्पेंन्टर्स या मल्टीविटामिन लिख सकते हैं।

रोकथाम

निर्जलीकरण के कारण थकान को रोकने के लिए व्यायाम के दौरान और बाद में पानी या एक पेय पदार्थ पीने से। वर्ष के गर्म महीनों के दौरान, एयर कंडीशनिंग क्षेत्र में या सुबह के समय में कसरत करने पर विचार करें। धीरज बढ़ाने के लिए, धीरे-धीरे एक चिकित्सक द्वारा सुझाई गई कार्यपुस्तिकाओं की अवधि और आवृत्ति को बढ़ाता है, और धीरे-धीरे थकान को बढ़ाकर एक तीव्र दिनचर्या शुरू करने के बजाय हल्के व्यायाम पर विचार करें,