भारोत्तोलन से आंख की समस्याएं

नियमित भारोत्तोलन अभ्यास दृष्टिगत संबंधी मुद्दों जैसे ग्लूकोमा और आंखों के फर्श के खतरे में वृद्धि कर सकते हैं। जराल्डो मेगेल विएरा और अन्य ब्राजील के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन के मुताबिक, सितंबर 2006 में "ऑपटमोलॉजी के अभिलेखागार" में रिपोर्ट करते हुए, भारी सांस लेने के दौरान, विशेष रूप से जब आपकी सांस पकड़े जाते हैं, आंख के दबाव में एक अस्थायी वृद्धि पैदा होती है जो समय के साथ आपकी आँखों को नुकसान पहुंचा सकती है।

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कारण

जबकि चलने और साइकिल चलाना जैसे एरोबिक व्यायाम आम तौर पर अंतःक्रियात्मक दबाव को कम करते हैं, वज़न उठाने से आपकी आंखों पर दबाव बढ़ जाता है जैसे कि जब आप खांसी खा रहे हों या उलटी करना। भारोत्तोलन के दौरान, वायु को एक बंद पवनपथ में मजबूर कर दिया जाता है, जिससे आपके छाती क्षेत्र में वृद्धि के दबाव बढ़ जाता है। वीएरारा के अध्ययन में, ब्राजील में विशिष्ट ओप्थाल्मोलॉजी संस्थान और यूएनआईपीएलएसी स्कूल ऑफ मेडिसिन में सहकर्मियों के साथ आयोजित, इंट्राकुलर दबाव 18 से 40 वर्ष की आयु के 30 पुरुषों के बीच मापा गया जबकि वे भारोत्तोलन अभ्यास करते थे। सही आंखों में दबाव को मापा गया था जब सांस को पकड़े जाने पर बेंच प्रेस किया जाता था और उसी व्यक्ति की बाईं आंख में मापा जाता था जब श्वास सामान्य था। प्रतिभागियों के 90 प्रतिशत हिस्से में दबाव बढ़ता है, जब वे अपनी साँस लेते हैं और 18 प्रतिशत प्रतिभागियों में, जो भार उठाने के दौरान सामान्य रूप से सांस लेते हैं।

ग्लूकोमा और आई फ़्लोटर्स

ग्लूकोमा एक आंख की बीमारी है जो बिना किसी चेतावनी के पूर्ण या आंशिक अंधापन पैदा कर सकता है। चेतावनी की कमी के कारण यह अनिवार्य है कि नि: शुल्क वजन के साथ ट्रेन करने वाले नियमित व्यायामशाला सावधानी बरतें। मोतियाबिंद दृष्टि हानि का कारण बनने से पहले आप अपनी दृष्टि के बारे में कुछ भी असामान्य नहीं देख सकते। वास्तव में, जो लोग पहले से ही मोतियाबिंद के शुरुआती चरणों से पीड़ित हैं, वे यह भी नहीं जानते हैं कि प्रक्रिया शुरू हो चुकी है। आंखों के फ्लोटर्स स्पॉट या कण हैं जिन्हें आप कभी-कभी आपकी आंखों में देखते हैं ये झुंड या अंधेरे अंधेरे आकार के रूप में दिखाई देते हैं। ये अस्थायी स्पॉट मूल रूप से सेलुलर मलबे हैं जो दिखाई देते हैं और अपने दम पर गायब हो जाते हैं, और ज्यादातर मामलों में, चिंता का कारण नहीं है। लेकिन कभी-कभी वे रेटिनल आंसू से संकेत कर सकते हैं।

रोकथाम

आइसोकिनेटिक और एरोबिक अभ्यास आंखों में अंतःक्रियात्मक दबाव को काफी कम कर सकते हैं एरोबिक अभ्यास भी आँख को रक्तचाप के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करने के लिए जाना जाता है। यदि आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप व्यायाम करते हैं जो पल्स दर को लगभग 25 प्रतिशत बढ़ाते हैं, तो आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आंख में दबाव कम हो रहा है। जो लोग मध्यम से भारी अभ्यास में तीन महीने की अवधि के लिए लिप्त हैं उनकी आंखों में दबाव कम हो सकता है।

उपचार

ग्लूकोमा का इलाज सर्जरी या ड्रग्स के साथ और बीटा ब्लॉकर्स, प्रोस्टाग्लैंडीन एनालॉग, अल्फा-एड्रेनेगर एगोनिस्ट और कार्बोनिक एनहाइडरेज इनहिबिटर युक्त आंखों के साथ किया जा सकता है।ग्लाकोमा के जोखिम से ग्रस्त व्यक्ति या कैफीन से बचने के लिए कैफीन से बचना चाहिए नियमित रूप से कॉफी पीने वालों ने आर। अवीसर और उनके सहयोगियों द्वारा किए गए एक अध्ययन में डैसेफफ़ेनेटेड कॉफी पीने वालों की तुलना में आंखों के दबाव में वृद्धि की संभावना अधिक साबित हो गई है, इसराइल के रबिन मेडिकल सेंटर में नेत्र विज्ञान विभाग में । नियमित कॉफी पीने से आंख के दबाव में लगभग 3 मिमी एचजी की वृद्धि हुई है, जैसा कि जून 2002 की रिपोर्ट के अनुसार "फार्माकोथेरेपी के इतिहास" में बताया गया है। ग्लूकोमा के लिए एक्यूपंक्चर को प्रभावी उपचार के रूप में भी सूचित किया गया है।