कार्य के बाद थकान

काम पर एक लंबा दिन के बाद, यह समझ में आता है कि कभी-कभी आप घर के मुकाबले कुछ और नहीं चाहते हैं, झपकी लेना या सोते हुए कुछ घंटे। कार्य तनावपूर्ण हो सकता है और थकाऊ हो सकता है, और अपनाने से निपटने का एक अच्छा तरीका है। लेकिन जब यह थका हुआ महसूस हो जाता है तो अक्सर थकान हो जाती है, तो आप मुश्किल दिन के बाद साधारण थकावट से ज्यादा अनुभव कर सकते हैं। थकान आपके नौकरी पर आपके प्रदर्शन को प्रभावित कर सकती है और अपने परिवार के साथ अपने समय पर तनाव को प्रभावित कर सकती है।

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महत्व

शोधकर्ता चाय लल्लीकिका और हेलसिंकी विश्वविद्यालय, 2005 में सार्वजनिक स्वास्थ्य विभाग के नेतृत्व में एक अध्ययन में पाया गया कि काम की थकान काफी वजन के साथ जुड़ी हुई थी वर्ष। अपने थकान की जांच करने और अपने लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने के लिए समय निकालने से, आपको अपने लक्षणों के उपचार के लिए और अधिक आसानी से इलाज करने के लिए एक अंतर्निहित कारण मिल सकता है।

लक्षण और चेतावनी के संकेत

थकान आपके लिए कार्यस्थल पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकती है। आप देख सकते हैं कि आप छोटी गलतियाँ करते हैं जिनके बड़े परिणाम हैं आपको यह भी पता चल सकता है कि आपकी प्रतिक्रिया समय और निर्णय लेने की कौशल इतनी तेज नहीं होती जितनी हो सकती है। काम से घर के रास्ते पर दोबारा पटकना और थकान आपकी यात्रा से जुड़ा हो सकता है कुछ लोगों को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है, लगातार छह महीने से अधिक समय के लिए चीजें, सिरदर्द, जोड़ों में दर्द, लगातार थकान को दूर करने के सरल लक्षण हो सकते हैं, दर्द और थकान जो आपकी दैनिक गतिविधियों को प्रतिबंधित करता है, क्रोनिक थकान सिंड्रोम का संकेत हो सकता है, MedlinePlus वेबसाइट । अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित करें

कारण

कार्य के बाद थकान में कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से कुछ को आसान उपाय है और जिनमें से कुछ का इलाज करना कठिन है। कनाडाई सेंटर फॉर ऑक्यूपेशनल हेल्थ एंड सेफ्टी नोट्स के अनुसार काम पर तनाव आपके स्वास्थ्य को हानि पहुंचा सकती है और भावनात्मक थकान को जन्म देती है, जिससे आपको दिन के अंत में थका हुआ और सूखा जाता है। इसी तरह, एक नौकरी जिसे आप आनंद नहीं लेते हैं, आपको थका हुआ और दलित महसूस कर सकते हैं। आपकी थकान एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का परिणाम भी हो सकती है, जिसमें सिरदर्द और माइग्रेन, गर्भावस्था, क्रोनिक थकान या अन्य बीमारियां शामिल हैं। संभावित कारणों का पता लगाने के लिए काम करने के बाद अपने दैनिक थकान के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें

उपचार

यदि कार्य के बाद आपकी थकान थकान का काम है, तो देखें कि तनाव को दूर करने के लिए आप क्या कर सकते हैं। जब आप संभव नहीं होते हैं, तब जब आप उन्हें संभाल नहीं सकते हैं और काम को नियुक्त कर सकते हैं, तो "नहीं" कहें। विजन वेबसाइट के बारे में सभी आपके कार्य केंद्र का समायोजन करने का सुझाव देते हैं, इसलिए यह तनाव या तनाव के बिना काम करने के लिए अधिक अनुकूल है। पारिवारिक शिक्षा। कॉम आपका दिन अधिक उचित समय बताता है, इसलिए जब आप सबसे सतर्क होते हैं, तो आप ज़ोरदार कार्यों में हिस्सा लेते हैं, और आप दिन के अंत में अधिक सक्रिय महसूस करेंगे।यदि आपकी चिकित्सा स्थिति का नतीजा है, तो आपका डॉक्टर आपके थकान को प्रबंधित करने के लिए नुस्खे के उपाय सुझा सकता है