फिंगर ब्लॉकिंग अभ्यास रीबैब अभ्यास हैं जो सर्जरी संबंधी जटिलताओं को रोकने और ताकत बहाल करने के लिए कुछ उंगली या अंगूठे जोड़ों को अलग करना शामिल करते हैं। ईटन हाथ के अनुसार, कण्डरा की मरम्मत के बाद कण्डरा आसंजन सबसे आम समस्या है, और उंगली अवरोधन अभ्यास विशेष रूप से इस जटिलता को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
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मूल बातें
उंगली अवरुद्ध अभ्यास उंगलियों के flexor और extensor tendons की ग्लाइडिंग में मदद, और एक अतिरिक्त लाभ के रूप में भी अपनी पकड़ को बेहतर बनाने में मदद। जब पुनर्वसन के हिस्से के रूप में इस्तेमाल किया जाता है, तो व्यायाम मजबूत होता है, गति की सीमा को बहाल करता है और कण्डरा आसंजनों से कठोरता और गति को कम करने में रोकता है। थेरेपी लाइब्रेरी नोट करता है कि इन अभ्यासों को सर्जरी या चोट के बाद सीधे प्रदर्शन करना बहुत मुश्किल हो सकता है, इसलिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि उन्हें आपके पुनर्वसन रूटीन में जोड़ने के लिए कब सुरक्षित है।
डुबकी अवरुद्ध
डीआईपी संयुक्त अंत या ऊपरी हिस्से के ऊपर, संयुक्त है। डुबकी अवरोधन अंत संयुक्त में गति और शक्ति की सीमा को बहाल करने में मदद करता है; अंगूठे को छोड़कर किसी भी उंगलियों पर यह प्रदर्शन करें अपने दूसरे हाथ के साथ उंगली का समर्थन सिर्फ संयुक्त जोड़ों के ऊपर और सिर्फ मध्य संयुक्त के ठीक ऊपर से शुरू करें। फिर उंगलियों को सीधे, विस्तारित और स्थिर, उंगलियों के बाकी हिस्सों को पकड़े हुए, केवल अंत में संयुक्त रूप से उंगलियों को सीधा और सीधा करें।
पीआईपी अवरोधन
पीआईपी नंबर्स संयुक्त के निकट मध्य संयुक्त है, और पीआईपी अवरोधन कठोरता को रोकता है और गति और गति की सीमा बढ़ाता है। उंगलियों को बढ़ाएं और अपने दूसरे हाथ का उपयोग करने के लिए समर्थन या मध्य युगल के ठीक नीचे उंगली को दबाव लागू करें। हाथ सर्जिकल एसोसिएट्स बताते हैं कि आपका लक्ष्य स्थिरीकरण क्षेत्र ठीक होना चाहिए जहां आप अंगूठी पहनेंगे। मोड़ और केवल मध्य संयुक्त का उपयोग करके उंगली का विस्तार करें, शेष उंगलियों को विस्तारित और स्थिर रखने के लिए।
अंगूठे अवरोधन
आप दो जगहों पर अंगूठे को अवरुद्ध करने के अभ्यास भी कर सकते हैं, हालांकि वे खोजने के लिए थोड़ा पेचीदा हैं। अंगूठे के ऊपर संयुक्त काम करने के लिए, पिछले संयुक्त के ठीक नीचे अंगूठे का समर्थन या पकड़ लें और फिर मोड़ लें और अंगूठे का केवल अंतिम जोड़ का उपयोग करें। अंगूठे के अंगुली को काम करने के लिए, अंगूठे के आधार के नीचे दबाव लागू करें और स्थिर करें। थेरेपी लाइब्रेरी का कहना है कि क्रीज के नीचे दबाव लागू करने के लिए जो अंगुली मोड़ने की अनुमति देता है। फिर अंगूठे को मोड़ो और सीधे नल या बेस संयुक्त का उपयोग करें।
