मछली का तेल एक स्वाभाविक रूप से होने वाली फैटी एसिड है जो आपके शरीर को बेहतर ढंग से काम करने की आवश्यकता है। यह आवश्यक फैटी एसिड, जिसे ओमेगा -3 भी कहा जाता है, आपके रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकता है। यदि आप एक वयस्क हैं, प्रति दिन मछली के तेल की दो से तीन 1, 200 मिलीग्राम खुराक न लें, जब तक अन्यथा स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा सलाह न दी जाए, मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी की रिपोर्ट। इसके अतिरिक्त, आपको ओमेगा -3 फैटी एसिड पूरक लेने से पहले मछली के तेल के दुष्प्रभावों से अवगत होना चाहिए।
दिन का वीडियो
बैरलिंग या ब्लोटींग
मछली के तेल की खुराक आपके पाचन तंत्र में अतिरिक्त गैस जमा कर सकती है। गंजापन आपको फूला हुआ महसूस करने का कारण हो सकता है या आप यह देख सकते हैं कि आपके कपड़ों में आपकी कमर के आस-पास सामान्य से अधिक तंग आ गया है। आप अपने शरीर से अतिरिक्त गैस को बाहर निकल सकते हैं या पेट से पेटी कर सकते हैं मछली के तेल के ये दुष्प्रभाव शुरू में शर्मनाक हो सकते हैं लेकिन इस पूरक के निरंतर उपयोग से कम हो सकते हैं।
अतिसार
मछली के तेल की खुराक के कारण पेट में जलन के परिणामस्वरूप दस्त हो सकता है आपको पेट की ऐंठन या पूर्णता के साथ साथ अक्सर ढीले आंत्र आंदोलनों का अनुभव हो सकता है जीर्ण डायरिया आपके शरीर को बहुत अधिक तरल पदार्थ खो सकते हैं, जिससे निर्जलीकरण के लक्षण हो सकते हैं। यदि आप मछली के तेल की खुराक लेने के दौरान दस्त का लगातार एपिसोड अनुभव करते हैं, तो आगे के मूल्यांकन और देखभाल के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
खराब सांस
मछली के तेल की खुराक के साथ उपचार से आपकी सांस एक अशुद्ध, मछली जैसी गंध छोड़ सकती है आप अपने मुँह में एक अप्रिय स्वाद भी विकसित कर सकते हैं, ड्रग्स कॉम चेताते हैं, जो पेट के दुष्प्रभावों को परेशान कर सकते हैं।
असामान्य खून बह रहा है या खराबी
मछली के तेल की उच्च खुराक लेने से आपको छोटी चोट या शल्यचिकित्सा प्रक्रियाओं के बाद अधिक आसानी से खून बहना पड़ सकता है अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप किसी भी सामान्य चोट का विकास करते हैं या यदि इस तरह के पूरक को लेने के दौरान आपको नाक का अनुभव होता है
