कई खेलों में गति आवश्यक है और इसे जल्दी से उत्पन्न करने की क्षमता एक प्रतिष्ठित कौशल है। यदि आप एक ट्रैक और फील्ड धावक, स्प्रिंट तैराक, गति साइकिल चालक या स्पीड स्केटर हैं, उदाहरण के लिए, गति आपके ईवेंट का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। मुक्केबाजी, फुटबॉल, फुटबॉल, बास्केटबॉल और हॉकी जैसे अन्य खेलों में स्पीड एक महत्वपूर्ण कारक है। अपनी प्रगति को निर्धारित करने और यह जानने के लिए कि आप तेजी से आगे बढ़ रहे हैं, आपको अपने आप को विभिन्न प्रकार की गति पर परीक्षण करने की आवश्यकता होगी
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स्प्रिंट
स्प्रिंट टेस्ट का एक उदाहरण 40 यार्ड डैश है। 40 यार्ड पानी का छींटा एक कॉलेज खिलाड़ी की दौड़ की गति निर्धारित करने में मदद करने के लिए एक माप है। यह वार्षिक एनएफएल स्काउटिंग गठबंधन में सबसे प्रतिष्ठित परीक्षा भी माना जाता है। 2010 के गठजोड़ के सबसे तेज खिलाड़ी व्यापक रिसीवर जैकोबी फोर्ड थे, जिन्होंने 4 सेकंड में इसे चलाया। 28 सेकंड। इसे करने के लिए, बस एक प्रारंभिक बिंदु चुनें और एक समापन रेखा को 40 गज की दूरी पर चिह्नित करने के लिए एक मापन उपकरण का उपयोग करें। स्प्रिंट जितनी जल्दी हो सके उतना ही जल्दी से शुरू कर सकते हैं। स्टॉपवॉच के साथ एक मित्र का समय लें और अगली बार जब आप इसे चलाने के लिए हराते हैं शुरुआती लाइन से तीन या चार अंकों का उपयोग करने का प्रयास करें एक तीन सूत्री रुख में जमीन और एक हाथ नीचे दोनों पैर हैं जबकि सभी चार अंग जमीन पर चार सूत्री रुख के लिए हैं।
शटल
अपनी गति को मापने का दूसरा तरीका एक 10 x 5 मीटर शटल है शंकु के बीच 5 मीटर के माप के लिए आपको शंकु, स्टॉपवॉच और टेप को मापने की आवश्यकता होगी। दो शंकु लो और उनके बीच 5 मीटर है। स्प्रिंट जितनी तेजी से आप विपरीत शंकु और वापस शुरू करने के लिए कर सकते हैं। आप पीछे और पीछे पांच बार जाएंगे यह न केवल गति का एक उपाय है, बल्कि चपलता भी है
प्रतिक्रिया
इस ड्रिल में आपको 1 मीटर के शासक और एक मित्र को आपके लिए रखने की आवश्यकता होगी। आपके अंगूठे और तर्जनी को अलग-अलग फैलाना होगा। आपका दोस्त इन दोनों उंगलियों के बीच शासक रखता है और आपको शासक पर 0 सेमी मार्कर के साथ अपने अंगूठे और तर्जनी के स्तर की आवश्यकता है। जब आपका मित्र शासक को निकलता है, तो जितनी जल्दी हो सके उसे पकड़ो। आपका मित्र रिकॉर्ड करता है कि शासक के नीचे और अंगूठे के ऊपर के बीच कितना दूरी है इससे यह संकेत मिलता है कि शासक को गिरा दिया जाने के बाद आप कितनी तेजी से प्रतिक्रिया व्यक्त करते थे।
स्पोर्ट्स स्पेशल टेस्ट
यदि आप एक हॉकी खिलाड़ी, तैराक या बेसबॉल खिलाड़ी हैं तो आप अपनी गति को मापने के लिए खेल-विशिष्ट परीक्षण कर सकते हैं इन सभी परीक्षणों के लिए स्टॉपवॉच का उपयोग करें तैराक 100 मीटर तैर सकते हैं, जो ओलंपिक आकार के पूल में दो पूल-लंबाई हैं। एक हॉकी खिलाड़ी केंद्र की बर्फ की लाल रेखा से शुरू कर सकता है और जब टाइमर कहता है, तो रिंग के चारों ओर एक पूर्ण गति वाले गोद में स्केटिंग नहीं करें जब तक कि आप शुरुआती बिंदु पर वापस नहीं लौटें। बेसबॉल खिलाड़ी घर की प्लेट से पहले बेस तक पूरी गति चलाकर अपनी गति की निगरानी कर सकता है।
