आपका पाचन तंत्र गर्भावस्था के दौरान कुछ महत्वपूर्ण बदलावों का अनुभव करता है। शायद सबसे नाटकीय गर्भावस्था में देर हो जाती है जब आपका विकासशील बच्चा आपके पेट और आंत को जोड़ता है आपका पहला त्रिमंत्र, हालांकि, पाचन परिवर्तनों के अपने स्वयं के हिस्से के बिना नहीं है ये ज्यादातर हार्मोन के कारण होते हैं, और कई लक्षणों का कारण बन सकते हैं।
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आपका पहला तिमाही
आपकी गर्भावस्था का पहला त्रिमूर्ति, आपके आखिरी मासिक धर्म की अवधि है - आपके विचार से दो हफ्ते पहले - 13 वें सप्ताह के अंत तक। इस समय के दौरान, आपका विकासशील बच्चा बहुत छोटा है। 13 वें सप्ताह के अंत तक, ठेठ बच्चा भी लंबाई में 4 इंच नहीं है और केवल एक औंस के वजन का होता है। जैसे, आपके बच्चे को बहुत कम पोषण की आवश्यकता होती है, लेकिन हार्मोन पहले से ही आपके पाचन तंत्र को प्रभावित कर रहे हैं।
हार्मोन
गर्भावस्था के शुरुआती सप्ताह में, आपके हार्मोन का स्तर बढ़ता है प्रारंभिक गर्भावस्था के कई लक्षणों के लिए ये हार्मोन जिम्मेदार हैं - सिरदर्द, थकान, पीठ दर्द, सुबह की बीमारी, और पाचन परेशान। पाचन लक्षणों की वजह से गर्भावस्था के हार्मोन की वजह से पाचन तंत्र के कार्यों को धीमा कर दिया जाता है, जिससे आप अपने भोजन से सभी संभव पोषण निकाल सकते हैं।
समाधान
हालांकि, कुछ भी नहीं हो सकता है कि आप प्रारंभिक गर्भावस्था के हार्मोन के बारे में - या अपने पाचन तंत्र को धीमा कर सकते हैं - आप पाचन समारोह को अधिकतम करने में मदद कर सकते हैं और अपनी आंतों के साथ काम करके लक्षणों को कम कर सकते हैं। । कुछ बड़े भोजन के बजाय कई छोटे स्नैक्स खाने से पाचन समारोह का अनुकूलन करने में मदद मिलेगी। आपको बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां खाने की कोशिश करनी चाहिए, क्योंकि ये फाइबर में समृद्ध हैं फाइबर और पानी पाचन समारोह में सुधार और गति दोनों करते हैं।
अन्य कारक
भोजन की शुरुआती गर्भावस्था के पाचन के संबंध में आपको एक और समस्या यह है कि आपके जन्म के पूर्व विटामिन में लौह हार्मोन से संबंधित पाचन धीमा हो सकता है जैसे, आप खाने के बाद बहुत नाराज या फूला हुआ महसूस कर सकते हैं, खासकर जब आप अपने जन्म के पूर्व विटामिन लेते हैं जब आपको अपने चिकित्सक से बात किए बिना अपने विटामिन को लेना बंद नहीं करना चाहिए, तो आप ब्रांड्स स्विचिंग पर चर्चा करना चाह सकते हैं - कुछ महिला दूसरों की तुलना में कुछ ब्रांडों के जन्म के पूर्व विटामिन के प्रति अधिक संवेदनशील हैं।
