रक्त के प्रकार के लिए भोजन सूची

रक्त के प्रकार के आहार पर ध्यान केंद्रित किया जाता है कि विशिष्ट खाद्य पदार्थ किस प्रकार भिन्न रक्त प्रकार के लोगों के साथ प्रभाव डालते हैं। जीनो टाइप डाइट के निर्माता डा डी एडमो ने, हर मानव रक्त के प्रकार की उत्पत्ति की खोज की और स्वास्थ्य को अनुकूलित करने और डायटेरों को मदद करने के लिए खाने की योजनाएं तैयार कीं और वजन कम हो गया। टाइप-ओ आहार उन व्यक्तियों की जरूरतों पर केंद्रित होता है जिनमें टाइप हे रक्त होता है। ए, बी और एबी के प्रकार के लोगों के लिए आहार भी तैयार किया गया है।

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प्रकार ओ रक्त का इतिहास

प्राचीन शिकारी-इकट्ठा खोजकर्ता के रूप में, प्रकार ओस हाइपर-रिएक्टिव प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाएं हैं और पाचन संवेदनशीलताएं हैं प्रकार ओस भी कैलोरी को वसा के रूप में संग्रहीत करता है और भूख नियमन और सक्रिय चयापचय को बनाए रखने में परेशानी होती है।

प्रोटीन

डॉ। माइकल लैम ने सुझाव दिया है कि टाइप-ओ डायटेटर बीफ़, मेमने, वेल और हनीन अपने आहार में शामिल करते हैं। कॉड की तरह मछली, हेरिंग और मैकेरल भी सिफारिश की जाती है। प्रकार ओस बेकन, हैम, हंस, पोर्क, कैटफ़िश और स्मोक्ड सैल्मन से बचना चाहिए।

वसा

डॉ। डी आदमो के मुताबिक, ओएस तेलों के लिए अच्छा जवाब देता है। सबसे फायदेमंद जैतून और flaxseed तेल हैं, लेकिन कैनोला और तिल का तेल भी अनुमति है मकई, मूंगफली और कपास का तेल से बचा जाना चाहिए।

डेयरी

टाइप ओस को डेयरी और अंडे की खपत को सीमित करना चाहिए। मक्खन, दही और दुबला पनीर की अनुमति है, लेकिन केवल कम मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए। डॉ डी आदमो सलाह देते हैं कि अफ्रीकी मूल के टाइप ओस को डेयरी और अंडे पूरी तरह से बचना चाहिए।

बीन्स

बीन्स, हालांकि फाइबर और प्रोटीन में उच्च, टाइप ओस के लिए अनुशंसित नहीं हैं डॉ। Lam कहते हैं कि ये खाद्य मांसपेशियों के ऊतकों को कम अम्लीय बनाते हैं और अन्य पोषक तत्वों के चयापचय को भी ब्लॉक कर सकते हैं। अगर बीन्स को आहार में शामिल किया जाता है, तो टाइप ओस को पीनटो या ब्लैक-आईड मटर का चयन करना चाहिए।

सब्जियां < टाइप-ओ आहार लेने वालों के लिए सबसे अधिक फायदेमंद सब्जियों में आटिचोक, लहसुन, काली, लीक, प्याज, लाल मिर्च कद्दू और मीठे आलू शामिल हैं। Eggplants और आलू की सिफारिश नहीं की जाती क्योंकि यह माना जाता है कि वे गठिया में योगदान करते हैं। मकई की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि यह इंसुलिन विनियमन पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।

फल

प्लम, प्रिुन, अंजीर और अंगूर की सीमित मात्रा में केवल फलों के प्रकार ओस को खाना चाहिए। संतरे और स्ट्रॉबेरी जैसे अत्यधिक अम्लीय फल पेट की परत को परेशान कर सकते हैं। खरबूजे और cantaloupes उच्च मोल्ड मायने रखता है, जो एलर्जी की समस्याओं के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।

पेय

टाइप ओएस को बहुत सारे पानी, सेल्थेज़र पानी, क्लब सोडा और चाय पीने चाहिए। बीयर और शराब नियंत्रण में ठीक हैं हालांकि, कॉफी, आसुत शराब और काली चाय से बचा जाना चाहिए।