अगर आपका बच्चा वजन में तेजी से नहीं बढ़ रहा है, तो आप उसके स्वास्थ्य के बारे में चिंता कर सकते हैं। प्रत्येक दिन अपने बच्चे के कैलोरी सेवन को बढ़ाने से उसका वजन सामान्य स्तर तक वापस लाने का एक तरीका है। अपने बच्चे के चिकित्सक के साथ काम करने के लिए निर्धारित करें कि आपके बच्चे को कितनी अतिरिक्त कैलोरी चाहिए, लेकिन इन खाद्य पदार्थों में से कुछ को जोड़ने से मदद मिल सकती है।
दिन का वीडियो
स्तन दूध, फॉर्मूला या पूरे दूध
आपके बच्चे को स्तनपान, सूत्र या पूरे दूध से बहुत अधिक पोषण मिलता है। यदि आपका बच्चा एक वर्ष से कम उम्र का है, तो उसे प्रतिदिन कम से कम पांच 6 से 8 औंस स्तनपान या रोजाना फार्मूला खाने के लिए, सिग्ने लार्सन और केविन ओसबॉन्ग अपनी किताब "द फूटी इडियट्स गाइड टू ब्रिंगिंग अप बेबी" की सिफारिश करते हैं। यदि आपका बच्चा कम से कम एक वर्ष का है, तो उसे हर दिन पांच बार पूरे दूध का सेवन करें, जो कम वसा या स्किम दूध की तुलना में वसा और कैलोरी में अधिक होता है। आपके बच्चे को उसके आहार में बहुत अधिक वसा की जरूरत होती है, और पौष्टिक दूध या सूत्र के सूत्रों से उसका सेवन बढ़ाना वजन बढ़ने को प्रोत्साहित कर सकता है। अपने चिकित्सक से दूध या सूत्र के लिए अनाज जोड़ने के बारे में पूछें क्योंकि यह आपके बच्चे को प्रत्येक दिन खपत की जाने वाली कैलोरी की संख्या में भी वृद्धि कर सकता है
पूर्ण चरबी डेयरी फूड्स
जैसे-जैसे पूरे दूध में वसा कम वसा वाले दूध से ज्यादा वसा और कैलोरी होता है, वसा वाले डेयरी उत्पादों में भी वसा और पोषक कैलोरी होते हैं, जिससे बच्चे को वजन कम करने की ज़रूरत होती है। दही का एक ब्रांड चुनें जिसे पूरे दूध से बनाया गया है। कई सुपरमार्केट विशेष रूप से शिशुओं के लिए दही लेता है जिसमें अधिक वसा और कैलोरी होते हैं, लेकिन कम चीनी पूर्ण वसा वाले कटा हुआ पनीर या कॉटेज पनीर अतिरिक्त बच्चे के अनुकूल खाद्य पदार्थ हैं जो आपके छोटे से कैलोरी का सेवन बढ़ाते हैं।
पूरे अनाज
पूरे गेहूं या पूरे साबुत अनाज के साथ बने भोजन में अच्छी मात्रा में कैलोरी होती है, लेकिन आपके बच्चे को खिलाने के लिए स्वस्थ भोजन भी होते हैं बेबी सेंटर ने आपके आहार में प्रत्येक दिन खाए जाने वाले कैलोरी की संख्या में वृद्धि करने के लिए साबुत अनाज के साथ किए जाने वाले अधिक खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सिफारिश की है। पूरे गेहूं का आटा या पूरे गेहूं की रोटी के साथ बनाया टोस्ट की पेशकश के साथ पेनकेक्स बनाओ अपने छोटे से एक को खिलाने के लिए छोटे-छोटे टुकड़ों में पूरे अनाज पास्ता को काट दिया जाता है। गर्म अनाज, जैसे दलिया, एक और पौष्टिक विकल्प है कैलोरी को और अधिक बढ़ाने के लिए इन अनाजों को पूरे दूध से पानी के बजाय तैयार करें।
उच्च कैलोरी फलों और सब्जियां
कुछ प्रकार की फलों और सब्जियों में प्रत्येक सेवारत कैलोरी की महत्वपूर्ण मात्रा होती है, और यह आपके बच्चे को वजन बढ़ाने में मदद कर सकती है जबकि स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति भी कर सकता है। अपने बच्चे को कुछ एवोकैडो क्यूब्स दें Avocado स्वस्थ असंतृप्त वसा में उच्च है और अच्छी तरह से कैलोरी की एक अच्छी मात्रा प्रदान करता है। सेम भी कैलोरी की एक महत्वपूर्ण राशि की आपूर्ति अधिकांश किस्मों की तुलना में नाशपाती और केले कुछ अधिक प्रकार के कैलोरी हैं। पकवान में कैलोरी को बढ़ाने के लिए पका हुआ सब्जियों के लिए जैतून का तेल या मक्खन के एक चम्मच को अतिरिक्त कैलोरी जोड़ने या पूरे दूध दही के साथ कटा हुआ फल टॉस करें।
