पार्किंसंस रोग पहले आपके हाथों में से एक में भीषण हो सकता है। समय के साथ, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की बीमारी बढ़ती है, धीमी गतिशीलता और कठोरता के कारण आपके मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं को टूटना और कम करना शुरू होता है यह आमतौर पर महिलाओं और पुरुषों को समान रूप से प्रभावित करता है, मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी (यूएमसीसी) के अनुसार, 60 साल की आयु के बाद। हालांकि, कोई ज्ञात उपचार मौजूद नहीं है, दवाएं और स्वस्थ आहार आपके लक्षणों को कम करने, संभावित जटिलताओं को रोकने और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। ।
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फ्लैक्स, अखरोट और कैनोला तेल
फ्लैक्स, अखरोट और कैनोला तेल ओमेगा -3 फैटी एसिड के शीर्ष पौधे-व्युत्पन्न स्रोत हैं - आवश्यक वसा जो एक मस्तिष्क समारोह में महत्वपूर्ण भूमिका हालांकि अनुसंधान सीमित और अनिर्णीत है, प्रोटोगैल्डिंस, लेओकोट्रिएंस और एसिन्थेटिक फैटी एसिड पत्रिका के नवंबर 2007 के अंक में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक, उम्मीद है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड विकारों के नकारात्मक प्रभावों को रोकने या कम करने में मदद कर सकता है। पार्किंसंस रोग सहित मस्तिष्क को प्रभावित करना इष्टतम अवशोषण के लिए पूरे बीज पर जमीन का फ्लेक्सी सेवन करें। पूरे फ्लैक्स, हालांकि, कब्ज को कम करने में मदद कर सकता है, जो पार्किंसंस रोग वाले लोगों में सामान्य है। अपने दम पर या दही, अनाज और बेक किए जाने वाले सामानों के लिए पौष्टिक अतिरिक्त फ्लेक्स सेड और अखरोट खाएं। कैनोला तेल कम स्वस्थ वसा वाले स्रोतों के लिए दिल स्वस्थ विकल्प प्रदान करता है, जैसे कि मक्खन, मार्जरीन और छोटा।
फलों और सब्जियां
फल और सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट्स के शीर्ष स्रोत हैं, जो पोषक तत्व हैं जो संक्रमण और बीमारी के खिलाफ खुद को बचाने के लिए आपके शरीर की क्षमता को बढ़ाती हैं। हालांकि यूएमएमसी के मुताबिक, अतिरिक्त अनुसंधान की आवश्यकता है, एंटीऑक्सिडेंट्स विटामिन सी के बढ़ते हुए सी और ई पार्किंसंस की बीमारियों की दवाओं की ज़रूरत को कम करने में मदद कर सकते हैं। विटामिन सी में विशेष रूप से उच्च फल और सब्जियों में लाल और हरी घंटी मिर्च, खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, कीवी, कैटलौप, टमाटर, पत्तेदार साग, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और सर्दियों स्क्वैश शामिल हैं। Avocados, ब्लैकबेरी, अमरूद, आम, पपीता, स्विस chard, कद्दू, प्याज़ और आलू पर्याप्त विटामिन ई प्रदान करते हैं।
डेयरी उत्पाद
पार्किंसंस की बीमारी अक्सर ऑस्टियोपोरोसिस के साथ मिलती-जुलती होती है, एक ऐसी स्थिति जिसमें भंगुर, फ्रैक्चर-प्रवण की हड्डी होती है। क्योंकि पार्किंसंस रोग रोग अकेले दर्दनाक फॉल्स और चोटों के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है, पार्कोलॉन्सन रोग फाउंडेशन के लिए आहार विशेषज्ञ, करोल ट्रैविस के अनुसार, हड्डियों को सुदृढ़ करने वाले पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और विटामिन डी महत्वपूर्ण होता है। अक्सर डेयरी आधारित कैल्शियम स्रोतों का चयन करते हैं, जो आपके शरीर सोया या अन्य नंदरी स्रोतों से अधिक कुशलतापूर्वक उपयोग कर सकते हैं। मूल्यवान विकल्पों में कम वसा वाले दूध, दही, केफिर और कॉटेज पनीर शामिल हैं।
कॉफी और कैफीन
कॉफी और कैफीन, मस्तिष्क रासायनिक डोपामाइन के नुकसान को रोकने में मदद कर सकता है, जो पार्किंसंस रोग की घटनाओं से खराब हो जाता है। इस कारण से, यूएमएमसी ने कॉफी और अन्य कैफीन स्रोतों का उपभोग करने की सलाह दी है जिसमें काला और हरा चाय, चॉकलेट और डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी शामिल है, जिसमें उत्तेजक की मात्रा का पता चलता है। क्योंकि अत्यधिक कैफीन का सेवन झटके, नींद की समस्याओं और कैल्शियम हानि बढ़ा सकता है, मामूली मात्रा में छड़ी कर सकता है। यदि आप कैफीन के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ उचित सेवन पर चर्चा करें।
