साइनस की भीड़, या एक भोली नाक, अक्सर sinusitis के साथ जुड़ा है, लेकिन पूर्व अन्य कारणों से हो सकता है, जैसे ठंडा माउंटेन स्टेटस हेल्थ एलायंस के अनुसार, क्रोनिक साइनाइसिस हृदय रोग या अस्थमा की तुलना में अधिक प्रचलित है और हर साल 37 मिलियन अमरीकी लोगों को प्रभावित करता है। अतिरिक्त लक्षणों में चेहरे का दर्द, आपकी नाक, श्लेष्म, सिरदर्द, थकान, गले में खराश और दाँत के दर्द से परेशान होने की समस्या शामिल है। आप दवा या साइनस सर्जरी के लिए विकल्प चुन सकते हैं, लेकिन अपने आहार में खाद्य पदार्थों को शामिल करने की कोशिश करें जो साइनस भीड़ को राहत देते हैं।
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मसालेदार भोजन
आप शायद जानते हैं कि जब आपकी नाक वास्तव में मसालेदार जलापीन मिर्च खाने के बाद या अपने सुशी रोल में अतिरिक्त वाशिबी जोड़ने के बाद चलने लगती है इन खाद्य पदार्थों में मसाला और एसिड, अन्य मसालेदार खाद्य पदार्थ जैसे हॉर्सरैडिश, गर्म सॉस और गर्म सरसों के साथ, अपने नाक में अलग-अलग तोड़कर बलगम को छोड़ दें, अपने साइनस को साफ़ करें। यदि आप एसिड भाटा से पीड़ित हैं, जो तब होता है जब पेट में एसिड आपके घुटकी तक वापस जाता है, हालांकि सावधानी से लिप्त हो जाता है मसालेदार भोजन आपके छाती में ईर्ष्या, जलती हुई सनसनी पैदा कर सकते हैं। जब पेट में एसिड वापस ऊपर की ओर बहता है, तो इससे परेशान होते हैं और आपके अनुनासिक परिणाम बढ़ाते हैं, जिससे उन्हें सूजन और अवरुद्ध हो जाते हैं।
चिकन सूप और गर्म पेय पदार्थ
चिकन सूप आत्मा और साइनस के लिए अच्छा है इसमें एमिनो एसिड सिस्टीन होता है वांडरबिल्ट विश्वविद्यालय के अनुसार, सिस्टीन आपके शरीर में एक प्रक्रिया शुरू करता है जिससे आप बलगम को तोड़ सकते हैं, जिससे नाक बहती है और साइनस साफ हो जाता है। चिकन सूप, चाय के रूप में अन्य गर्म पेय के साथ, आपके बलगम झिल्ली को भी गीला कर देता है, और यह आपके साइनस के माध्यम से बलगम के आंदोलन को बढ़ावा देता है।
विटामिन और खनिज
विटामिन ए आपके साइनस को अस्तर के ऊतक को बचाता है, और विटामिन सी आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और बायोफ्लोनोओयड्स के साथ लिया जाने पर आपके साइनस में सूजन कम कर सकता है, जो पौधे यौगिक हैं विटामिन ए के आहार स्रोतों में पत्तेदार हरी सब्जियां, नारंगी और पीले सब्जियां, टमाटर, फल और कुछ वनस्पति तेल शामिल हैं। आपको फल, विशेष रूप से खट्टे फल और सब्जियों से विटामिन सी मिलता है। विटामिन ई भी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखता है, और जस्ता संक्रामक वायरस के विकास को रोक देता है जो साइनस समस्याओं का कारण बन सकता है। विटामिन ई नट्स, बीज और वनस्पति तेलों में है, जबकि जस्ता लाल मांस, पोल्ट्री और समुद्री भोजन में सबसे प्रचलित है।
अन्य संभावित उपचार
अनानास और लहसुन दो संसाधित पदार्थ हैं जो उनके साइनस-हीलिंग गुणों के लिए माना जाता है, लेकिन ऐसे अभियुक्तों के पीछे कोई पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। अनानास में ब्रोमेलैन होता है, जिसका उपयोग सर्दी के बाद सूजन का इलाज करने के लिए सदियों से किया जाता है, विशेष रूप से साइनस सर्जरी मैरीलैंड विश्वविद्यालय का कहना है कि कुछ प्रमाण हैं कि ब्रोमेलैन साइनाइटिस, सूजन और सूजन के लक्षणों को कम कर देता है।जब आप क्रश या लहसुन काटते हैं, तो यह एक एंजाइम रिलीज करता है जो सर्वसिन पैदा करता है। एलिकिन बैक्टीरिया को नष्ट कर सकता है और वायरस को मार सकता है, जिनमें से कुछ साइनस संक्रमण का कारण बनते हैं। अपने कटा हुआ या कुचल लहसुन अपने उपचार गुणों को बनाए रखने के लिए खाना पकाने से पहले 10 मिनट के लिए खड़े हो जाओ।
