कोलाइटिस एक पुरानी बीमारी है जो आपके मलाशय और बृहदान्त्र के अस्तर में खुले गले और सूजन का कारण बनती है, पेट में दर्द हो रही है, अक्सर आंत्र खाली है और दस्त। यद्यपि राष्ट्रीय आयुर्वेदिक रोग सूचना क्लीरिंगहाउस के अनुसार लक्षण सभी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकते हैं, वे आम तौर पर 15 से 30 की उम्र के बीच दिखाई देते हैं और वे भावनात्मक तनाव के कारण और कुछ खाद्य पदार्थ खाने से खराब हो सकते हैं। चिकित्सा उपचार के अलावा, एक स्वस्थ आहार जीवनशैली आपके लक्षणों की आवृत्ति या गंभीरता को कम करने में मदद कर सकती है।
दिन का वीडियो
उच्च फाइबर स्टार्च
स्टार्क, जैसे कि ब्रेड, पास्ता और अनाज, ग्लूकोज प्रदान करते हैं - आपके शरीर का मुख्य खाद्य-व्युत्पन्न ऊर्जा स्रोत फाइबर से समृद्ध खाद्य पदार्थ सबसे स्वस्थ आहार का एक प्रमुख है, क्योंकि फाइबर पाचन समारोह और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। अगर आपके पास सूजन आंत्र रोग होता है जैसे कि बृहदांत्रशोथ, हालांकि, मेयोक्लिनिक के अनुसार, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ गैस, सूजन और दस्त से खराब हो सकता है। कॉम। उच्च-फाइबर स्टार्च से बचें, जैसे पूरे गेहूं की रोटी और पास्ता, चोकर मफिन और उच्च फाइबर अनाज, जब आपके लक्षण सक्रिय होते हैं अगर आपके लक्षण माफी में हैं, तो फाइबर से समृद्ध खाद्य पदार्थों को सामान्य, क्रमिक मात्रा में खपत करें, ताकि आपके पाचन तंत्र को समायोजित करने का समय मिल सके।
कुछ फलों और सब्जियां
उच्च फाइबर फलों और सब्जियां, जैसे कि आर्टिचोक, फलियां और रास्पबेरी, बृहदांत्रशोथ के लक्षणों को भी बढ़ा सकती हैं। क्योंकि फल और सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट्स के शीर्ष स्रोत हैं - पोषक तत्व जो आपके शरीर की संक्रमण और बीमारी के खिलाफ स्वयं की रक्षा करने की क्षमता को मजबूत करते हैं - ऐसी किस्मों का उपभोग करते हैं जो आप नियमित रूप से सहन करते हैं यदि आपका डॉक्टर कम अवशेष आहार की सिफारिश करता है, जो आपके पाचन तंत्र में गतिविधि को कम करता है, क्रोहन और अमेरिका का कोलाइटिस फाउंडेशन "कच्ची" खाद्य पदार्थ, ऐसे कच्चे फल और सब्जियों से बचने की सिफारिश करता है। अच्छी तरह से पकाया जाता है और खुली फलों और सब्जियां उपयोगी विकल्प देती हैं। अन्य फल और सब्जियां जो गैस खराब हो सकती हैं उनमें ब्रोकोली, फूलगोभी, गोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स शामिल हैं। चूंकि खाद्य पदार्थों को कोलाइटिस के साथ अलग तरह से प्रभावित करते हैं, इसलिए उन चीजों को ध्यान में रखते हुए और सीमित करते हैं जो समस्याएं पैदा करते हैं।
ग्रीसी फूड्स
कोलेइटिस आपके लिए उच्च वसा और चिकना भोजन को पचाने में मुश्किल कर सकता है। सीसीएफए के मुताबिक, अधूरे चरबी अवशोषण गैस और दस्त का कारण हो सकता है, खासकर यदि आपकी आंत्र काफी शल्यचिकित्सा हटा दिया गया हो। इन समस्याओं को रोकने के लिए, फ्राइडे फ्राइज़, प्याज के छल्ले और तला हुआ मछली और चिकन, मलाईदार सॉस, पोर्क उत्पाद, संसाधित मीट और उच्च वसा वाले क्रीमयुक्त सॉस जैसे से बचें। मक्खन, मार्जरीन या छोटा करने के बजाय पौधे-आधारित तेलों की हल्की मात्रा का प्रयोग करें, बेक्ड, उबले हुए या ग्रील्ड शीत-पानी की मछली के साथ फैटी मांस को प्रतिस्थापित करें, जो विरोधी भड़काऊ लाभ प्रदान कर सकते हैं।
डेयरी उत्पाद
डेयरी उत्पादों प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी के मूल्यवान स्रोत हैं। हालांकि, डेयरी उत्पादों को टालने या निकालने से गैस और पेट में दर्द में दर्द बढ़ सकता है, मेयोक्लिनिक के अनुसार। कॉम। यदि दूध, दही, पनीर और खट्टा क्रीम आपके लक्षणों को खराब करने के लिए लगता है, तो इसके बजाय गैर-डेयरी समकक्ष का उपभोग होता है उदाहरण के लिए, गाय के दूध के बजाय लैक्टोज-फ्री या सोया-आधारित दूध लें। अन्य लैक्टोज-फ्री कैल्शियम स्रोतों में टोफू, बादाम, गढ़वाले संतरे का रस और कैन्ड ट्यूना, सैल्मन और सरडाइन शामिल हैं।
