शिशुओं के लिए स्तनपान पोषण का एक इष्टतम स्रोत हो सकता है, बशर्ते कि नई मां स्वस्थ भोजन और पेय विकल्प बनाती हैं। आहार प्राथमिकताएं कई तरीकों से स्तन के दूध को प्रभावित कर सकती हैं: कुछ खाद्य पदार्थ स्तन के दूध का स्वाद ले सकते हैं, शिशुओं को उबाल कर या उनके विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। सभी बच्चे अलग हैं; एक भोजन एक बच्चे को प्रभावित कर सकता है लेकिन दूसरा नहीं। अंगूठे का एक सामान्य नियम के रूप में, आपको पता चल जाएगा कि अधिकतर खाद्य पदार्थ जिन्हें आप से बचने की ज़रूरत है, वही हैं जिन्हें आप गर्भवती होने के दौरान स्पष्ट रूप से चलाने के लिए गए थे
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उच्च-बुध मछली
मछली प्रोटीन और आवश्यक फैटी एसिड का उत्कृष्ट स्रोत है । हालांकि आप स्तनपान कर रहे हैं, लेकिन आपको अज्ञात स्रोतों और मछलियों से मछलियों के सेवन से बचने या सीमित करना चाहिए जो पारा में उच्च है। पारा का उच्च स्तर आपके बच्चे के विकास तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है। पारा में उच्च खाद्य शार्क, तलवार मछली, टाइलफिश और राजा मैकेरल शामिल हैं। आपको ताजे पानी की मछली से भी बचना चाहिए जो दूषित पानी से आ सकती है और आपके ट्यूना के सेवन को एक सप्ताह से अधिक ट्यूना स्टेक या दो डिब्बों तक नहीं सीमित कर सकते हैं।
कैफीन
गर्भावस्था के साथ, स्तन कैफीन की मात्रा को सीमित करना सबसे अच्छा है। एक से दो कप कॉफी, चाय या सोडा प्रति दिन आमतौर पर सहन किया जाता है, लेकिन प्रत्येक बच्चा अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। जितना ज्यादा कैफीन आप व्यंजन करते हैं, उतना ही यह आपको और आपके बच्चे को प्रभावित कर सकता है जब आप कैफीन का सेवन करते हैं, तो यह आपके रक्त में प्रवेश करती है, आपके स्तन के दूध में समाप्त होने वाली एक छोटी राशि के साथ। आपके बच्चे का शरीर कैफीन को तोड़कर उगलने नहीं कर सकता है, इसलिए, समय के साथ, यह संचित हो सकता है और चिड़चिड़ापन और नींद की गड़बड़ी पैदा कर सकता है।
एलर्जी
एक स्तन-शिशु के बच्चे को एक एलर्जी की प्रतिक्रिया या भोजन या पेय के प्रति संवेदनशीलता हो सकती है आप उपभोग करते हैं सबसे आम खाद्य एलर्जी है गाय का दूध, अंडे, नट और मूंगफली। उल्टी को शामिल करने के लिए देखने के लिए संकेत; लगातार थूकना; पेट दर्द, अत्यधिक गैस द्वारा प्रदर्शन या घुटनों तक खींच; खूनी, ढीले और लगातार मल; सूजन या दाने; श्वास लेने या श्वास लेने में कठिनाई; नाक या खाँसी; और अहंकार समस्या को हल करने के लिए, आप एक जर्नल रखना चाहते हैं कि आप क्या खाते हैं और पीते हैं और बाद की प्रतिक्रिया। आपके डॉक्टर के साथ काम करना और किसी भी खाद्य पदार्थ से बचने के लिए महत्वपूर्ण है जो एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं।
मसालेदार भोजन
मसालेदार भोजन खाने के बाद कुछ बच्चे अपनी मां के स्तन के दूध का स्वाद पसंद नहीं करतेमसालेदार भोजन आपके बच्चे की पाचन तंत्र पर कठोर हो सकता है, जिससे दस्त, पेट में दर्द, पेट में दर्द और उल्टी भी हो सकती है। मसालेदार भोजन जो एक समस्या हो सकते हैं इसमें काली मिर्च, मिर्च, करी, प्याज, लहसुन और दालचीनी शामिल हैं
शराबी
गैस-उत्पादक फल और सब्जियां
कुछ शिशुओं को गैस का अनुभव हो सकता है अगर उनकी मां स्ट्रॉबेरी खाती हैं फोटो क्रेडिट ज्यूपिटरइमेज / रचना / गेट्टी इमेज
