डैनियल फास्ट, डैनियल की बाइबल में दानीएल और उसके साथी के उपवास पर आधारित है। यह तेज़ और आपकी वरीयताओं के उद्देश्य के आधार पर 3, 7, 10 या 21 दिन का हो सकता है। यह एक आंशिक तेजी है जिसमें ताजा फल और सब्जियां, साबुत अनाज, नट्स, फलियां और बीज जैसे खाद्य पदार्थ खाए जा सकते हैं जैसे कि उनके प्राकृतिक राज्य के करीब संभव है। डैनियल फास्ट पर कुछ खाद्य पदार्थों को सख्ती से मना किया जाता है। डैनियल फास्ट सहित किसी भी तेजी से करने से पहले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने के लिए सलाह दी जाती है।
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मांस
डैनियल फास्ट पर, मांस को अनुमति नहीं है; हालांकि, उपवास के बाद कुछ लोग प्रोटीन के स्रोत के रूप में मछली और समुद्री भोजन खाते हैं निषिद्ध मांस में चिकन, बीफ, मेमने, पोर्क, अंडे, टर्की, वील और अन्य गेम मांस शामिल हैं डेयरी उत्पादों पर भी मना किया जाता है क्योंकि वे मवेशियों से आते हैं।
डावे हुए ब्रेड
जबकि पूरे अनाज, जैसे कि ब्राउन चावल या जौ, को डैनियल फास्ट पर अनुमति दी जाती है, किसी भी खमीरयुक्त ब्रेड को मना किया जाता है। रोटी, बेक किए गए सामान और सफेद चावल या सफेद आटा युक्त कोई भी पदार्थ बंद सीमाएं हैं जब आप साबुत अनाज का चयन कर रहे हों, तो सुनिश्चित करें कि आप मधु जैसे मधुर पसंद करने वाले किसी का चयन न करें।
पेय पदार्थ
आपको कैफीनयुक्त पेय पदार्थ, मीठा पेय, चाय - हर्बल चाय - और डैनियल फास्ट पर ऊर्जा पेय से बचना चाहिए। इसके अतिरिक्त, दूध बंद सीमा है आपके पास किसी भी पेय में कोई अतिरिक्त स्वाद नहीं होना चाहिए, विशेष रूप से कृत्रिम स्वाद
अन्य खाद्य पदार्थ
फ्राइड हुए खाद्य पदार्थ, एडिटिव्स वाले खाद्य पदार्थ, मार्जरीन और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जैसे ठोस वसा डैनियल फास्ट पर सभी को मना किया जाता है इस वजह से, खाद्य पदार्थों को इन विशिष्टताओं से मिलने का निर्धारण करने के लिए आपको सभी खाद्य लेबलों को सावधानीपूर्वक पढ़ना चाहिए। मसालों, मसालों और नमक को भी तेजी से मना किया जाता है हालांकि, विशिष्ट चर्च डैनियल फास्ट के लिए भिन्नता की सिफारिश कर सकते हैं और इस तरह, आप अपने पादरी या किसी बड़े से चर्चा कर सकते हैं।
