आबादी के 1/5 तक प्रत्येक वर्ष फ्लू से नीचे आता है, क्रिस्टल फिडेलर का कहना है, "प्राकृतिक उपायों के लिए पूरी ईदियत की मार्गदर्शिका।" फ्लू के साथ अक्सर सिरदर्द, बुखार, ठंड लगना, शरीर में दर्द, खाँसी और नाक के लक्षण जैसे लक्षण होते हैं। यदि आप फ्लू के दौरान खाने में सक्षम होते हैं, तो कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों की अपेक्षा अधिक स्वादिष्ट हो सकते हैं जानने के लिए कि कौन से खाद्य पदार्थों से बचने से आपको अपने लक्षणों को और अधिक खराब होने से रोका जा सकता है और आप बीमार होने की लंबाई को कम कर सकते हैं।
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सुगंधित खाद्य पदार्थ
शक्कर आपके शरीर को बैक्टीरिया से लड़ने से रोकता है जो आपके फ्लू के लक्षण पैदा कर रहा है, लिंडा पेज, लेखक "स्वस्थ रहने के लिए आहार: लेखक डॉ। अमेरिका की 10 सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए लिंडा पृष्ठ के प्राकृतिक समाधान। " केक, कैंडी और कुकीज़ सहित मीठा भोजन में उच्च भोजन खाने से आपके शरीर को भीड़ से छुटकारा पाने से रोका जा सकता है, फ्लू के साथ एक आम शिकायत है। शर्करा आपके भीड़ को उत्तेजित करने के लिए प्रोत्साहित करता है क्योंकि बलगम गर्म, नम वातावरण है जो वायरस के रहने का स्थान प्रदान करता है। इसी प्रकार की समस्याओं के कारण अन्य खाद्य पदार्थों में उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ जैसे फ्रांसीसी फ्राइज़ और फास्ट फूड शामिल हैं
दूध
दूध आपके फेफड़ों में श्लेष्म पैदा कर सकता है और साइनस लंबे समय तक रह सकता है, जिससे आप लंबे समय तक लक्षण अनुभव कर सकते हैं। वायरस बलगम द्वारा प्रदान किए गए गर्म और नम वातावरण में विकसित होते हैं, जो उन्हें आपके शरीर में लंबे समय तक रहने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं और इससे भी अधिक गंभीर लक्षण हो सकते हैं। जब तक आपके फ्लू का मुकाबला नहीं हुआ तब तक पानी या 100 प्रतिशत फलों के रस के साथ दूध को बदलें। पृष्ठ में कहा गया है कि फ्लू के बाद कुछ हफ्तों तक सभी डेयरी उत्पादों से बचने से आपके वसूली में सुधार होगा। दही, पनीर और अन्य खाद्य पदार्थों के साथ आइसक्रीम को अपने लक्षणों को संभावित रूप से कम करने के लिए बदलें ताकि आप तेजी से ठीक कर सकें
मांस
आपके पास फ्लू होने के बाद शाकाहारी भोजन खा रहा है और बेहतर होने के कुछ दिनों बाद, बीमारी के अपने मुंह को कम करने और अपने लक्षणों को कम करने का एक तरीका है एमी रोस्ट, "प्राकृतिक हीलिंग बुद्धि का लेखक और जानें कैसे: उपयोगी आचरण, व्यंजनों, और स्वास्थ्य के लिए एक जीवन भर के सूत्र।" पशु वसा आपके शरीर की फ्लू के कारण कीटाणुओं से छुटकारा पाने की क्षमता में बाधा डालती है ताकि आप लक्षणों का अनुभव कर सकें या अधिक गंभीर लक्षण महसूस कर सकें। चिकन, बीफ़ और सूअर का मांस पौधे के खाद्य पदार्थों के साथ बदलें, जैसे कि पत्तेदार हरी सलाद को एंटीऑक्सिडेंट पाने के लिए जो संक्रमण से लड़ते हैं
